蒿俊閔出生在湖北一個普通的農(nóng)民家庭，雖然從小在農(nóng)村長大，但小時候的蒿俊閔就展現(xiàn)了比同齡人更出色的足球天賦，對于家境并不算富裕的家庭，蒿俊閔的父母一上來并不是支持兒子選擇足球的道路，但小蒿俊閔在足球上的努力和踢足球時的執(zhí)著勁還是打動了父母，讓父母全心全意的去支持兒子的足球之路。蒿俊閔也沒有辜負父母的期望，不斷用自己出色的成績回報父母，1993年，年僅6歲的蒿俊閔便選入武漢市萬松園路小學(xué)足球隊，師從當時還在該校擔任足球教練的鄧世俊。1998年，小學(xué)畢業(yè)的蒿俊閔和鄧教練一起進入了武漢市足球?qū)W校。3年后，蒿俊閔順利的入選了當時的U15國少隊。

天津泰達時期

2002年，蒿俊閔以業(yè)余球員的身份從湖北武漢被選入天津泰達梯隊。

2004年，蒿俊閔赴英超切爾西隊試訓(xùn)，并隨預(yù)備隊打滿了三場比賽。之后蒿俊閔在劉春明的提攜之下，進入天津泰達一隊。

2005年，18歲的蒿俊閔開始在天津泰達隊占據(jù)主力位置，并獲得中超聯(lián)賽最佳新秀獎。

2006年4月1日，中超聯(lián)賽第5輪，天津康師傅主場迎戰(zhàn)西安國際隊，蒿俊閔在下半場第24分鐘，打入一記任意球，幫助天津隊2-2逼平對手。

2007年8月11日，在中超第16輪的比賽中，蒿俊閔打入一球，幫助天津康師傅主場2-0戰(zhàn)勝武漢光谷隊，蒿俊閔在賽后被評為全場比賽的最佳球員。11月17日，中國足協(xié)在上海市金山區(qū)海鷗大廈進行了當季中超聯(lián)賽的頒獎儀式，蒿俊閔獲得最佳新人獎。

2008年4月27日，中超聯(lián)賽第5輪，天津泰達對陣長沙金德，蒿俊閔在比賽第60分鐘破門，最終幫助天津泰達3-1戰(zhàn)勝對手。

自從蒿俊閔加盟天津泰達之后，他共為天津出戰(zhàn)132場中超聯(lián)賽，打進16球。

沙爾克04時期

2010年2月1日，德甲沙爾克04俱樂部宣布，蒿俊閔正式加盟球隊，雙方簽約1年半，合同期到2011年6月30日。蒿俊閔成為沙爾克04俱樂部105年歷史上首位加盟的中國球員，同時也是繼楊晨和邵佳一之后，第三位登陸德甲的中國球員。

2010年2月11日，德國杯1/4決賽，蒿俊閔進入了沙爾克04與奧斯納布克的比賽大名單，并在第86分鐘時替補出場，完成了個人在德國的處子秀。最終沙爾克04以1-0的比分戰(zhàn)勝奧斯納布克，挺進四強。

2010年2月22日，在德甲的一場焦點戰(zhàn)中，沙爾克04客場挑戰(zhàn)沃爾夫斯堡，蒿俊閔意外獲得首發(fā)機會，成為繼楊晨和邵佳一之后第三位在德甲亮相的中國球員，但蒿俊閔卻被主教練安排在自己并不熟悉的右后衛(wèi)上，表現(xiàn)不盡如人意，并送給對手扳平比分的任意球。

2010年5月8日，在當賽季德甲最后一輪的一場比賽中，沙爾克04隊客場0比0戰(zhàn)平美因茨，最終獲得亞軍，獲得參加下賽季歐冠的資格。本場比賽，蒿俊閔在連續(xù)4輪首發(fā)之后坐回替補席，沒有登場亮相。蒿俊閔加盟球隊第一個賽季就獲得德甲亞軍。

2010年5月13日，蒿俊閔參加了沙爾克04與福倫斯堡地區(qū)隊的比賽，蒿俊閔在下半場替補登場，打進了自己加盟沙爾克04后的處子球，還奉獻了一次助攻，幫助球隊8-0戰(zhàn)勝對手。

2011年2月17日，瓦倫西亞和沙爾克04的歐冠比賽中，蒿俊閔在比賽第90分鐘替補出場。蒿俊閔也成為歷史上第二個在歐冠淘汰賽出場中國球員。當賽季蒿俊閔跟隨球隊打進歐冠四強，但是對球隊這一成績的貢獻不多。5月21日，10/11賽季的德國杯決賽在柏林奧林匹克球場打響，德甲沙爾克04隊5球血洗德乙杜伊斯堡隊，成功奪冠。但蒿俊閔僅在前兩輪比賽面對弱旅時得到了出場機會，最后的關(guān)鍵時刻只是歷史的見證者。6月30日，在奧地利呂根島集訓(xùn)的沙爾克04隊以25-0的比分狂掃當?shù)貥I(yè)余球隊，蒿俊閔在下半時替補登場擔任攻擊型前衛(wèi)。這一場并沒有太多價值的熱身賽，成為了蒿俊閔在德甲豪門的最后一戰(zhàn)。

山東魯能時期

2011年7月8日，德甲豪門沙爾克04隊在其俱樂部官網(wǎng)宣布，中國球員蒿俊閔正式與俱樂部解約離開球隊，加盟中超衛(wèi)冕冠軍山東魯能隊，蒿俊閔正式回歸中超，結(jié)束了自己一年半的海外征戰(zhàn)生涯。

2011年10月22日，中超聯(lián)賽第28輪，蒿俊閔在山東魯能對陣遼寧宏運的比賽中打入一球。這是蒿俊閔加盟魯能隊后攻入的首球，同時也是他時隔909天后再次在中超聯(lián)賽中取得進球。

2012年3月3日，中超聯(lián)賽第4輪拉開戰(zhàn)幕，青島中能坐鎮(zhèn)主場天泰體育場迎戰(zhàn)山東魯能。最終，山東魯能隊憑借蒿俊閔在開場第3分鐘的進球，以1-0的比分戰(zhàn)勝青島中能，獲得賽季首場勝利。9月23日，中超比賽中，蒿俊閔在比賽第51分鐘頭球破門，幫助山東魯能主場2-0戰(zhàn)勝天津泰達。

2014年5月18日，2014賽季中超聯(lián)賽第12輪中，山東魯能坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)上海東亞，蒿俊閔從門將手中斷球助攻阿洛伊西奧破門。11月22日，蒿俊閔作為球隊首發(fā)，跟隨山東魯能獲得2014年中國足協(xié)杯冠軍。

2015年3月8日晚，2015賽季中超聯(lián)賽第一輪，第68分鐘，蒿俊閔推射得分，幫助山東魯能主場2-0擊敗長春亞泰，取得中超開門紅。蒿俊閔打破了自己長達2年半的俱樂部不進球紀錄，他的上一個進球還要追溯到2012年9月23日山東魯能2-0擊敗天津泰達的比賽。

2016年5月25日晚，2016亞冠聯(lián)賽1/8決賽次回合，山東魯能客場挑戰(zhàn)悉尼FC，第89分鐘，蒿俊閔遠射破門，將比分扳成2-2平，完成絕殺，幫助山東魯能以客場進球優(yōu)勢，晉級八強。

2001年，蒿俊閔入選了中國國少隊。

2003年8月，蒿俊閔隨U17國家隊參加了在芬蘭舉辦的世少賽。

2004年，蒿俊閔入選中青隊并隨隊參加了土倫杯，蒿俊閔在右前衛(wèi)的位置上，成為全隊進攻的發(fā)起者，5場比賽場場首發(fā)，率隊成功殺入四強。

2005年蒿俊閔以主力身份征戰(zhàn)世青賽，在小組賽中打入一球。

2005年7月22日，蒿俊閔首次入選中國國家隊，當時只有18歲的蒿俊閔成為那屆國家隊中最年輕的球員。同年，蒿俊閔隨中國國家隊參加第三屆東亞四強賽，并歷史性獲冠軍，這也是蒿俊閔本人第一次作為國家隊成員，站在領(lǐng)獎臺上。隨后跟隨國家隊獲得東亞運動會金牌。

2008年，蒿俊閔入選中國國奧隊后，由于在防守方面不太積極，因而不受杜伊的重用，但在杜伊下課，殷鐵生掌印之后，蒿俊閔回歸主力陣容，并以主力身份參加了北京奧運會。

2009年5月29日，2009年“華策杯”中國之隊國際友誼賽在上海八萬人體育場進行，中國隊主場迎戰(zhàn)德國隊。蒿俊閔在開場第5分鐘打入一球，幫助中國隊1-1戰(zhàn)平德國隊。7月25日，中國男足在天津泰達體育場與來訪的吉爾吉斯坦隊進行了一場熱身賽，蒿俊閔首發(fā)出場并打入一粒精彩的任意球，幫助中國隊3-0完勝對手。

2010年2月，幫助中國國家隊獲得東亞四強賽冠軍。

2011年1月2日，中國國家隊與伊拉克國家隊進行的一場熱身賽中，蒿俊閔為中國隊首開紀錄，最終幫助中國隊3-2戰(zhàn)勝對手。3月29日，中國國家隊在武漢體育中心與洪都拉斯國家隊進行了一場友誼賽。以隊長身份出場的蒿俊閔上演了助攻帽子戲法，中國隊的三粒進球全部來自他的妙傳，最終中國隊以3-0大勝對手。7月23日，巴西世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽資格賽第二輪首回合比賽正式打響，中國國家隊迎戰(zhàn)老撾國家隊，蒿俊閔在比賽中梅開二度，幫助中國隊7-2戰(zhàn)勝對手。

2012年2月29日，世預(yù)賽亞洲區(qū)20強賽最后一輪，提前出局的中國隊在廣州大學(xué)城體育場迎戰(zhàn)已經(jīng)小組出線的約旦隊。蒿俊閔在上半時接張琳芃的助攻，打入一球，幫助國足3-1戰(zhàn)勝約旦。

2014年12月，中國國家隊公布了征戰(zhàn)2015年澳大利亞亞洲杯的23人大名單，蒿俊閔成功入選。

2016年9月1日，世界杯預(yù)選賽亞洲區(qū)12強賽揭幕戰(zhàn)，中國隊首戰(zhàn)做客首爾世界杯球場挑戰(zhàn)韓國隊，第77分鐘，中國隊獲得任意球機會，蒿俊閔主罰一腳弧線球越過人墻直竄死角而入，2-3，幫助中國隊扳回第二球。

蒿俊閔技術(shù)特點細膩，嗅覺靈敏，大局觀強，傳球轉(zhuǎn)移能力突出。蒿俊閔的帶球突破是他的一大法寶，他在兩個邊路的飄忽跑位時常令對手猝不及防，而帶球突破或可以撕破對手防守的空檔、或可以創(chuàng)造定位球、亦或為隊友傳出高質(zhì)量的傳中球。

以上數(shù)據(jù)來源：

蒿俊閔有天賦，訓(xùn)練和比賽很認真，技術(shù)能力也非常出色。（高洪波評）

除了有天賦，蒿俊閔比一般的孩子肯動腦子。不論是訓(xùn)練還是看球賽，他總會提出一大堆問題，不琢磨透絕不罷休。（鄧世俊評）

蒿俊閔的個人能力非常突出，無論是技術(shù)還是速度都是無可比擬的。（王永珀評）

我始終認為武漢有很多有天賦的球員，包括蒿俊閔在德甲，他是中國唯一五大聯(lián)賽站穩(wěn)腳跟的球員，很有天賦，很有潛力，他也證明咱們中國足球能夠出不錯的人才。（高洪波評）

蒿俊閔踢得很出色，他展示了自己的能力，我覺得這樣一個球員，從他的技術(shù)層面和精神面貌能看出來完全合格，我覺得他表現(xiàn)很棒。（佩蘭評）

蒿俊閔是中國非常優(yōu)秀的球員，他有著非常出色的技術(shù)。他如果能夠訓(xùn)練好的話，他在未來會更加出色。（圖巴評）