1999年，因父親工作調(diào)動，八歲的惠若琪隨家人移居南京，同年8月，一次偶然的機會讓惠若琪接觸到了排球。小學三年級，她參加了中山東路體校業(yè)余訓練后，又一次成了“插班生”。初入隊時，“老”隊友已經(jīng)能雙手掂球二三百個，而她，只能掂三兩個。體校排球教練的訓練非常嚴厲，而惠若琪卻知難而進。

上了初中，惠若琪在排球訓練和文化學習上，都變得更主動，一開始，她以主攻為目標，結(jié)果幾個月下來，她取代了主攻手。緊接著，她以隊長為目標，結(jié)果一年下來，她成了隊長。

隨著惠若琪球藝的提高，她經(jīng)常被選拔參加國內(nèi)外賽事，有時一去半個多月。包括平時訓練占用的時間，她用在文化課上的時間，只有同學的50%。然而，惠若琪“不服輸”，她不僅要用排球證明自己是強者，還要用學習成績證明自己并非弱者。要外出學習，她預先找到幾門文化課老師，帶上有關(guān)參考資料和作業(yè)，訓練之余時間自學。正因為如此，她文化課成績才能由全班最后一名躍入第一名。

2006年，她以優(yōu)異的成績?nèi)脒x江蘇隊一隊。起初，她只是一隊借用。然而，趙金才教練大膽起用她，一試，還行！很快，她便成為主力隊員。她雖然有1.92米的個頭，然而年齡還小，力量似乎不夠強。不過，她的球感好，投球動作到位，講究技巧，常能克敵制勝。班主任李淑英老師也是她的球迷。她評論說：“惠若琪是用腦子在打球”。

2006年全國女排職業(yè)聯(lián)賽，江蘇獲得7年來最好的成績：季軍。

2007年的春天，惠若琪也迎來了自己排球事業(yè)的春天，入選國家女排。

2006年，年僅15歲的惠若琪代表南京市參加了江蘇省第十六屆運動會，并收獲了室內(nèi)排球和沙灘排球兩項冠軍。憑借在省運會中的出色表現(xiàn)，惠若琪接到了省隊拋來的橄欖枝，熱愛排球的小姑娘當即決定暫時放棄學業(yè)，去省隊專攻排球。這個球齡只有6年的女生“一步登天”，正式成為江蘇女排的一員。身高1.89米的惠若琪成了當時江蘇女排最高的球員。一個月后，惠若琪便坐上了主力的位置，代表江蘇女排參加了上賽季的全國女排聯(lián)賽。雖然在比賽中有時會出現(xiàn)波動，但她的高點進攻仍然是江蘇女排最為犀利的進攻手段。

憑借在聯(lián)賽中的出色表現(xiàn)，中國女排主教練陳忠和把惠若琪征調(diào)來，讓她在國家體育總局排球訓練館和馮坤、趙蕊蕊、楊昊等人一起訓練。從2006年12月11日到22日短短的12天時間的接觸，讓這個90后排球小丫贏得了陳忠和的肯定。在那次臨時集訓中，惠若琪表現(xiàn)得非常積極，她扣球兇猛，救球也很玩命，在分組對抗中頻頻得分。而且和其他身材高大的隊員相比，惠若琪的基本功非常扎實，她不僅具有網(wǎng)上優(yōu)勢，后排的一傳和防守也絲毫不差，陳忠和對她的表現(xiàn)相當滿意。

2006-2007聯(lián)賽中，16歲的惠若琪就被陳忠和相中，出現(xiàn)在2007年中國女排集訓大名單中。

2008年，再度招入了惠若琪。

2009年，惠若琪入選蔡斌執(zhí)教的國家女排，那時18歲的惠若琪依然是一名替補。

2009和2010年瑞士女排精英賽，惠若琪在各項技術(shù)統(tǒng)計中名列前茅，連續(xù)兩年蟬聯(lián)最佳一傳。

2009年6月，瑞士女排精英賽是惠若琪第一次出國比賽，表現(xiàn)出色，獲得最佳一傳，逐漸在國家隊站穩(wěn)腳跟。

2009年6月，意大利女排精英賽，首戰(zhàn)中國隊負日本隊。輿論質(zhì)疑中國女排，蔡斌身上的壓力可想而知，但他在次戰(zhàn)對陣波蘭隊的比賽中，做出了一個大膽的舉動-換下除王一梅之外的所有主力�；萑翮鞯热艘搏@得了首發(fā)的機會，年輕就不怕失敗，給了機會就一定要把握住。惠若琪沒讓自己失望，最終3比1擊敗波蘭。全場最高的20分的進賬，也讓她成了中國隊當晚逆轉(zhuǎn)波蘭的MIP。

2009年7月31日，世界女排大獎賽開打�；萑翮骼^續(xù)扮演替補上場奇兵逆轉(zhuǎn)的好戲。寧波北侖站中國對陣俄羅斯，新秀惠若琪第四局被替換上場發(fā)揮非常搶眼，中國女排3:2逆轉(zhuǎn)俄羅斯女排。澳門站，對陣巴西一役，惠若琪險些再度幫助中國隊逆轉(zhuǎn)巴西，最終中國女排2:3惜敗北京奧運冠軍巴西。小惠在進攻上面對巴西這樣的強隊豪不手軟，發(fā)揮出色，只打四局拿下17分，其中扣球拿下15分是全隊最高的頭號攻擊手，而她出手僅僅為29次，成功率超越50%也是全隊頭名。惠若琪每次成功得分后激動的揮拳和歡呼也為球隊帶來了無限鼓舞。香港站，中國對陣波蘭，惠若琪帶著肩傷再度替補救場，幫助中國女排把比分扳平，而后遺憾地2：3輸于波蘭。但是，惠若琪全隊第二高分13分，特別是第四局最后關(guān)頭的三記重扣將比賽兩次帶入局點堪稱亮點。此后，惠若琪由于肩傷休戰(zhàn)，無緣了在日本進行了世界女排大獎賽總決賽。

2010年，在2010世界女排大獎賽受傷倒在賽場上，而帶去參賽的隊員居然找不到能接6輪一傳的主攻替補，結(jié)果整個2010-2011賽季國內(nèi)聯(lián)賽和廣州亞運會惠若琪全部缺席，還缺席了2010年世界女子排球錦標賽，導致國家隊戰(zhàn)績不佳，跌到歷史最低谷第10名，不說惠若琪在世錦賽就能打到世界一流強隊的位置，但至少不會低到第10名。

2010年，世界女排大獎賽后王寶泉離任，俞覺敏又挑起國家隊主教練大梁，惠若琪也傷愈復出，復出后的她狀態(tài)恢復還是不錯，在國際比賽中，惠若琪的發(fā)球還不錯，她是上手飄結(jié)合找人的發(fā)球居多，很多發(fā)球都注意對手的后排站位，利用發(fā)球落點的變化避開自由人接發(fā)球區(qū)域，而是主要沖擊后撤接一傳的前排主攻，這樣可以利用發(fā)球破壞其進攻節(jié)奏，弱化前排強攻的威脅�；萑翮髟诙藬r網(wǎng)上表現(xiàn)突出。歐美球隊主要的進攻點體現(xiàn)在強力接應1,2號位的進攻，惠若琪與其隔網(wǎng)相對，面對歐美接應的強勢進攻，惠若琪通常能夠有正確的預判和準確的起跳時機以及合理的攔網(wǎng)手型，多數(shù)時候?qū)�對手�?,2號位的調(diào)整強攻卡在自己的十指關(guān)下，并且也多次有效地將歐美球員副攻背飛戰(zhàn)術(shù)進行封鎖。

2011年，復出后的惠若琪，可以說是中國女排的支柱，是中國女排攻防轉(zhuǎn)換的核心，狀態(tài)不錯很快坐穩(wěn)一個主力主攻位置。2011年世界杯中，中國女排獲得銅牌，成功挺進倫敦奧運會，惠若琪作為場上的主攻手功不可沒。在賽后的各項技術(shù)排名中，在得分榜上位列第6（隊內(nèi)第1），最佳扣球榜上位列第11（隊內(nèi)第2），最佳一傳榜上位列第4（隊內(nèi)第1）。在中國隊的11場比賽里，有6場是全隊得分王，其中對美國25分，對日本23分，對意大利18分；其中在對日本的一場關(guān)鍵的戰(zhàn)役中，惠若琪被評為當場最佳（MIP）。

2012年，倫敦奧運會，以小組第二出線中國女排在1/4決賽不敵日本隊，最終只獲得并列第五名。2012年這一年中惠若琪因為體力問題，狀態(tài)起起伏伏，在與一些球隊的交手中也有受挫。在倫敦奧運會的單項技術(shù)排名中，最佳得分第9（隊內(nèi)第1），最佳一傳第6（隊內(nèi)第1），最佳發(fā)球第1。在2012年中國女排的最后一項賽事女排亞洲杯中，榮膺最佳發(fā)球和最佳一傳。

2013年，郎平執(zhí)教中國女排，惠若琪擔任了新一屆中國女排的隊長。在2013年的世界女排大獎賽上以4勝1負的戰(zhàn)績獲得亞軍。

2014年，女排世錦賽，惠若琪作為隊長率領(lǐng)中國女排，與隊友一起獲得世錦賽亞軍，創(chuàng)造了16年來的最佳戰(zhàn)績。和11年世界杯相比，惠若琪不再是隊內(nèi)第一得分手，但是她承擔了中國隊大多數(shù)的后排一傳和防守任務，同時前排依舊要完成打調(diào)整攻和過渡球的任務。在賽后的技術(shù)排名中，惠若琪依舊是在三項技術(shù)排名中進入前十，最佳得分第9（隊內(nèi)第3），最佳防守第7（隊內(nèi)第1），最佳一傳第3（隊內(nèi)第1）。

2015年，亞洲女排錦標賽，中國女排以七場比賽只失一局的全勝姿態(tài)時隔4年重奪冠軍，這也是惠若琪的第四屆亞錦賽，繼2011年奪冠后，2015年以隊長身份再度奪冠。

2010瑞士女排賽，首戰(zhàn)中國隊迎戰(zhàn)歐洲勁旅波蘭隊，3:0橫掃波蘭隊，全隊得分很平均，進攻打的很分散，其中惠若琪再次以14分，位居全隊第一。第二場比賽，中國隊迎戰(zhàn)2007年世界女排大獎賽冠軍荷蘭隊，國隊以3-0完勝荷蘭，迎來兩連勝，進攻中兩位主攻發(fā)揮出色，惠若琪獲得14分位居第二。第三場比賽，中國隊再次碰到了老對手古巴隊，以2：3不敵古巴隊�？v觀整場比賽，中國隊沒能頂住古巴隊強有力的發(fā)球，對于她們的網(wǎng)上強攻沒有能夠很好的遏制。惠若琪全場比賽進攻拿到20分，攔網(wǎng)3分，發(fā)球1分，再次成為得分王，但是也出現(xiàn)了一些失誤，比如說后攻踩線，在第五局也發(fā)揮一般；中國隊以2勝1負的戰(zhàn)績結(jié)束了小組賽，獲得小組第二，半決賽迎戰(zhàn)另外一個小組的第一名俄羅斯隊，最終以3：1戰(zhàn)勝俄羅斯隊挺進決賽，惠若琪全場比賽得分12分。決賽以3:1逆轉(zhuǎn)美國隊，獲得了瑞士女排精英賽的冠軍。這場比賽惠若琪再次以27分成為全隊的得分王，也是全場得分王，其中進攻51次扣球打中25個，成功率49.02%；一傳方面表現(xiàn)也可圈可點，全場比賽43次一傳，到位了36個，沒有一次失誤，不單單一傳數(shù)量是全隊最多，而且成功率達到了驚人的83%，為全隊的多點開花的進攻提供了很好的條件。瑞士女排精英賽結(jié)束，惠若琪在各項技術(shù)統(tǒng)計中名列前茅，在一傳排行榜上以64.05%的到位率，獲得最佳一傳獎，這也是2009年瑞士賽后，惠若琪連續(xù)兩年蟬聯(lián)本項賽事的最佳一傳。另外，最佳得分排在第二位，最佳扣球排在第五，最佳防守排在第九。很好的體現(xiàn)了惠若琪攻防全面的特點。本次比賽后，惠若琪以自己的表現(xiàn)更加堅實了自己主力位置。

附：2010年瑞士女排精英賽，五場比賽惠若琪的技術(shù)統(tǒng)計：

第一場：中國VS波蘭，得分14分（均來自于扣球，全隊第一）

第二場：中國VS荷蘭，得分14分（扣球12分，攔網(wǎng)2分，全隊第二）

第三場：中國VS古巴，得分24分（扣球20分，攔網(wǎng)3分，發(fā)球1分，全隊第一）

第四場：中國VS俄羅斯，得分12分（扣球11分，攔網(wǎng)1分，全隊第四）

第五場：中國VS美國，得分27分（扣球25分，攔網(wǎng)2分，全隊第一）

傷愈復出

惠若琪在中國女排的地位極其重要，以至于教練對其使用過度，保護不力，導致其突然受傷，整個2010-2011賽季的國內(nèi)女排聯(lián)賽和2010年廣州亞運會都缺席，惠若琪還缺席了2010年世界女子排球錦標賽，導致國家隊戰(zhàn)績不佳，未能進入前8名，跌到歷史最低谷。

惠若琪是手臂疲勞過度，無法舉起，所以養(yǎng)傷養(yǎng)了將近一年。2011年傷愈，被新任國家隊主教練俞覺敏招入隊中，很快取得俞覺敏的高度信任，出任主力主攻手，坐穩(wěn)了國家女排首發(fā)位置。

惠若琪歸隊后，幫助中國女排取得2011年6月國際女排精英賽舟山站和寧波北侖站兩個冠軍，連續(xù)六次戰(zhàn)勝荷蘭,古巴和多米尼加，取得六連勝好成績。這六場比賽惠若琪是隊內(nèi)唯一的參加了全部比賽且場場首發(fā)的主力，并且多次成為得分王。

2011俄羅斯總統(tǒng)杯

中國女排在小組賽以3:0戰(zhàn)勝了烏克蘭，以3:2在友誼賽戰(zhàn)勝了荷蘭，在最后一場小組賽以3:1戰(zhàn)勝了加莫娃缺席的俄羅斯隊。在半決賽中以3:0完勝波蘭隊（其中第一局打到了35:33）。在決賽中經(jīng)過五局苦戰(zhàn)以3:2戰(zhàn)勝了陣容不整的巴西隊（其中第一局打到了37:35），第三次獲得了總統(tǒng)杯的冠軍。這對于正處于低谷和成長中的中國女排來說，真的是一場及時雨啊。

賽后，中國女排的當家主攻惠若琪，獲得了“最有價值的球員（MVP）”稱號，并且由前俄羅斯“咆哮”教練頒發(fā)了這個獎。

本次總統(tǒng)杯，從五場比賽的表現(xiàn)來看，惠若琪在攻防兩端發(fā)揮穩(wěn)定。其中，中烏之戰(zhàn)，惠若琪全場獲得13分，排名中國隊第三。中荷友誼賽，中國女排3-2險勝，惠若琪全場砍下15分，位居全隊第二。中俄之戰(zhàn)，中國女排打滿4局，惠若琪轟下23分，榮膺中國隊得分王。中巴之戰(zhàn)，五局球惠若琪在全隊攻手都發(fā)揮的情況下，依然獲得20分�；�本上每場比賽，惠若琪得分都能上雙，已經(jīng)成為中國女排非常依賴的進攻點。

此外，惠若琪還在中國女排一傳體系中起到了重要的作用。中巴之戰(zhàn)，惠若琪一傳46次，76%的起球率全隊最高，受制于攻防轉(zhuǎn)換，到位率稍遜，為37%。中俄之戰(zhàn)，惠若琪38次接一傳，又是全隊最多，起球率高達82%。

2011女排世界杯

2011年11月，女排世界杯在日本開戰(zhàn)，中國女排以8勝3負的戰(zhàn)績獲得世界杯第三，直接獲得倫敦奧運會的參賽資格，惠若琪在11場比賽中，能合理積極的調(diào)動自己的狀態(tài)，在關(guān)鍵的比賽中都有出色的發(fā)揮。在中國隊的十一場比賽中，惠若琪在六場比賽（VS意大利，VS日本，VS多米尼加，VS韓國，VS美國，VS德國）中位居全隊得分第一，八場比賽得分上雙，其中有兩場比賽得分超過20（VS日本，VS美國）。在中國逆轉(zhuǎn)日本的一場比賽中，惠若琪被評為當場最佳（MIP）。

那時惠若琪20歲，第一次參加三大賽，作為主攻手，在得分榜和一傳榜上都進入了前十，體現(xiàn)了其在攻防兩端技術(shù)的均衡。

表現(xiàn)數(shù)據(jù)：

在賽后的各項技術(shù)統(tǒng)計排名中，惠若琪也是名列前茅：

2013全國運動會

2013年7月10日，全運會女排成年組的比賽在沈陽醫(yī)學院體育館進行，經(jīng)過了11天的廝殺，江蘇女排在循環(huán)賽位列第三，半決賽和季軍爭奪戰(zhàn)不敵天津和上海，連續(xù)第三次全運會獲得第四名。

第一輪，江蘇女排在1:2落后于北京隊的情況下，把比賽拖入決勝局，決勝局中，惠若琪一掃前四局比賽的低迷，在四號位進攻屢屢得手，幫助江蘇隊成功逆轉(zhuǎn)北京隊獲得開門紅；全場比賽惠若琪砍下20分；32次一傳，到位率53.13%。

第二輪，江蘇女排又是在1:2落后于四川隊的情況下，把比賽拖入決勝局，最終艱難的在決勝局以16:14獲勝�；萑翮骺诚�27分高冠全場，14次一傳，到位率50.00%。

第三輪，江蘇女排遇到的是老對手上海隊，最終江蘇女排以3:1獲勝；全場比賽惠若琪砍下23分；31次一傳，到位率74.19%。

第四輪，江蘇女排面對解放軍隊直落三局獲得比賽的勝利，惠若琪砍下19分；15次一傳，到位率53.33%。

第五輪，江蘇女排遭遇的是勝少負多的衛(wèi)冕冠軍天津女排，雙方猶如過山車般的發(fā)揮，最終五局比賽江蘇女排不敵天津，遭遇敗績的同時也拿到1分積分；惠若琪拿到19分，19次一傳，到位率52.63%。

第六輪和第七輪，江蘇女排在提前確保出線的情況下，保留了一定的實力，以0:3不敵遼寧和浙江。最終以循環(huán)賽第三的成績進入了半決賽，半決賽的對手是天津隊。

最終，一向高開低走的江蘇隊在淘汰賽連續(xù)不敵天津和上海，最終只位列第四。

惠若琪進入淘汰賽后，狀態(tài)的發(fā)揮有起伏，尤其是半決賽關(guān)鍵球還是出現(xiàn)了失誤。但從賽后的各項技術(shù)統(tǒng)計排名來看，惠若琪無疑仍然是國內(nèi)目前承擔攻防能力最強的主攻手。

表現(xiàn)數(shù)據(jù)：

最佳得分：第3（進攻137分，攔網(wǎng)8分，發(fā)球10分）

最佳扣球：第5（355扣137中，失誤+被攔43個，成功率38.59%）

最佳發(fā)球：第10（得10分，平均每局0.27個）

最佳一傳：第5（效率56.65%，在主攻中排第二，僅次于保障型主攻汪慧敏）

最佳防守：第13（平均每局1.59個好球，在主攻中排第三，僅次于保障型主攻汪慧敏和殷娜）

對于惠若琪而言，以后在訓練和比賽中，關(guān)鍵時刻需要學會調(diào)整自己的情緒，在進攻的時候還得增加更多的手段和變化，線路方面，尤其是一對一的時候，不要過多的打小斜線，可以增加五號位對角線以及六號位中線的變化。

2013世界女排大獎賽

2013年8月2日，中國女排開始征戰(zhàn)，世界女排大獎賽分站賽；隊長惠若琪休戰(zhàn)而未參加澳門站的比賽，參加了香港站和武漢站的比賽，中國女排豪取分站賽九連勝。香港站的比賽結(jié)束后，惠若琪榮膺“最佳人氣”獎；到了武漢站，恢復狀態(tài)的小惠，在對陣阿根廷和塞爾維亞隊的比賽中發(fā)揮出了高水平，連續(xù)砍下隊內(nèi)第一高分，尤其是在對塞爾維亞的比賽中，小惠在扣球、發(fā)球、一傳環(huán)節(jié)名列隊內(nèi)最高，決勝局在前排強攻拿下第一分后，到了后排連續(xù)發(fā)了10個球，連續(xù)破壞對手的一傳，在這中間，發(fā)球直接得了2分，還有后攻反擊2分，又有防守和串聯(lián)的保障，讓中國隊在決勝局占有絕對優(yōu)勢，盡顯隊長的作用。武漢站的比賽后，小惠被評為“最有價值的球員”以及獲得“最佳發(fā)球獎”。

總決賽于2013年8月28日-9月1日在日本札幌舉行，中國女排以4勝1負獲得亞軍。

表現(xiàn)數(shù)據(jù)：

最佳得分：55分（扣球49攔網(wǎng)4發(fā)球2），排名11；

最佳扣球：44.95%（109扣49中14失誤），排名6；

最佳攔網(wǎng)：0.2分/局（24攔4分7失誤13一般），排名第29；

最佳發(fā)球：0.1分/局（58發(fā)2分4失誤52一般），排名第31；

最佳防守：0.75球/局（65總15digs23失誤27receptions）,排名第18；

最佳一傳：38.98%（59接25到位3失誤），NA

在這次世界女排大獎賽上，惠若琪的狀態(tài)也是呈上升勢頭，在后排進攻和主動吊球兩個進攻環(huán)節(jié)進步明顯；作為中國女排年輕的隊長，22歲，在隊內(nèi)只年長于18歲的朱婷；因此對于惠若琪來說，也是要通過訓練和比賽不斷取得進步。

2014年世界女排錦標賽

北京時間2014年10月13日凌晨，2014女排世錦賽在意大利米蘭結(jié)束。決賽中面對攔防實力更勝一籌的美國，中國女排激戰(zhàn)四局以1-3落敗沖金未果，四局比分為25-27、20-25、25-16和24-26。亞軍收官的中國隊仍創(chuàng)下了近四屆世錦賽的最佳戰(zhàn)績。

表現(xiàn)數(shù)據(jù)：

各項技術(shù)排名：得分第9，扣球第11，攔網(wǎng)第11，發(fā)球第22，防守第7，一傳第3

（數(shù)據(jù)來源FIVB官網(wǎng)）

2010年世界女子排球錦標賽，惠若琪因傷病無緣世錦賽，四年后她以中國女排隊長的身份來到意大利，從球隊的主要得分手轉(zhuǎn)型為保障型主攻，并憑借穩(wěn)定的發(fā)揮成為中國女排闖入決賽不可忽視的力量。

2015年女排亞錦賽

惠若琪朱婷領(lǐng)銜七位新人

2015年亞洲女排錦標賽5月20日至28日在天津舉行，本屆亞錦賽，中國隊只有惠若琪、朱婷、楊珺菁、沈靜思和曾春蕾五名選手曾有過亞錦賽經(jīng)驗，另外七人都是首次出戰(zhàn)。新陣新人新賽季首次亮相，中國隊力爭重奪亞錦賽冠軍。

上屆亞錦賽，中國隊發(fā)揮欠佳，接連輸給泰國隊和韓國隊，最終僅獲第四，創(chuàng)造歷史最差戰(zhàn)績。本屆亞錦賽，中國隊陣容調(diào)整幅度很大，曾經(jīng)四次參加亞錦賽的魏秋月與徐云麗雙雙缺席，隊長惠若琪成為陣中亞錦賽經(jīng)驗最為豐富的選手，這將是她第三次參賽。主攻朱婷、副攻楊珺菁、接應曾春蕾以及二傳沈靜思，都將是第二次參賽。

2014年世錦賽，中國隊意外拿下亞軍，全隊士氣大振。2015年中國隊并沒有停止前進的步伐，仍在堅持試陣進一步優(yōu)化陣容。本屆亞錦賽，中國隊有7名選手是首次出戰(zhàn)，其中副攻袁心玥、自由人單丹娜以及躋身主力陣容，曾經(jīng)在國際比賽中亮相的接應楊方旭、二傳丁霞和副攻顏妮，再次獲得表現(xiàn)機會。首次進入中國隊一隊的主攻張常寧、自由人林莉，則將在天津迎來在國家隊的首秀。

12人陣容，主攻線朱婷、惠若琪的主力地位無法撼動，張常寧是最有力的替補。副攻線袁心玥進入主力陣容搭檔楊珺菁，顏妮晉升為第三副攻。接應曾春蕾是絕對核心，楊方旭可擔當候補二傳沈靜思將承擔重任，其替補為丁霞。自由人位置將由單丹娜和林莉聯(lián)袂挑大梁。

本屆亞錦賽，中國隊主場作戰(zhàn)，雖然目標只是確保獲得世界杯參賽資格，但作為東道主，奪回亞洲冠軍可謂是志在必得。不過陣中有超過半數(shù)選手都是首次出戰(zhàn)亞錦賽，中國隊務必要擺正心態(tài)、做好困難準備、力拼諸強。

本屆女排亞錦賽分為三個階段進行，第一階段為小組賽。被分在A組的中國隊，將分別對陣斐濟隊、印度隊和伊朗隊。

中國女排亞錦賽12人陣容：

主攻：朱婷、惠若琪、張常寧

副攻：袁心玥、楊珺箐、顏妮

接應：曾春蕾、楊方旭

二傳：沈靜思、丁霞

自由人：單丹娜、林莉

最終中國女排在決賽擊敗韓國隊，時隔4年重奪亞錦賽冠軍，這也是中國女排歷史上的第13個亞錦賽冠軍。

2016年瑞士女排精英賽

6月1日凌晨，2016年瑞士女排精英賽于蒙特勒全面展開，中國女排直落三局以3-0完勝巴西U23喜獲開門紅，隊長惠若琪貢獻16分。隊長惠若琪在錯過2015年女排世界杯后，時隔9個月第一次首發(fā)征戰(zhàn)國際賽事，年初由于心臟問題反復而中斷一段時間的訓練，直至4月末才得以重新返回國家隊�；萑翮鬟@16分來自于進攻12分、攔網(wǎng)2分和發(fā)球2分，其中進攻成功率是28扣、12中、3次失誤的42.86%，得分手段主要是通過輕吊空檔，反倒是失誤以發(fā)力扣球被攔的更多。一傳方面，惠若琪主接17次、到位12次，失誤2次，較為致命的一次是在第三局19-18被巴西逆轉(zhuǎn)到19-20，好在打手將功補過而完成反超。

6月5日晚，經(jīng)過6個比賽日的角逐，2016年瑞士女排精英賽在蒙特勒結(jié)束。中國女排在決賽中直落三局完勝泰國女排折桂。此役，惠若琪得到15分榮膺得分王。在單項獎的評選中，惠若琪當選本屆瑞士精英賽的最有價值球員。此外，惠若琪也入圍了本屆比賽的最佳陣容。

2016年里約奧運會

2016年8月7日，中國女排在里約奧運會的比賽正式起航，在小組賽中，中國女排以2:3不敵荷蘭，3:0戰(zhàn)勝意大利，3:0戰(zhàn)勝波多黎各，0:3不敵塞爾維亞，1:3不敵美國，以小組排名第四晉級八強，在四分之一決賽中，中國女排面對東道主衛(wèi)冕冠軍巴西女排，以3:2艱難戰(zhàn)勝巴西女排，闖入四強。在半決賽中，中國隊以3:1戰(zhàn)勝荷蘭女排晉級決賽。決賽中，面對小組賽曾0:3輸過的塞爾維亞女排，中國女排越戰(zhàn)越勇，在先失一局的情況下連扳三局，獲得奧運會冠軍，這也是中國女排第三次獲得奧運冠軍。

在本次奧運會小組賽中，身為隊長的惠若琪，主要作為主攻的替補，直到小組賽最后一輪打美國，以首發(fā)身份亮相，砍下14分。在接下去的1/4決賽、半決賽和決賽中都作為首發(fā)主攻出場，在半決賽和決賽中，惠若琪在防守、發(fā)球、攔網(wǎng)、進攻環(huán)節(jié)都有出色的發(fā)揮，分別砍下12分和13分，成為球隊的第二得分點，成功的撐起了中國隊進攻的另外一個角。女排決賽中，第四局中國女排24-23時拿到奧運會女排比賽的冠軍點。張常寧發(fā)球，塞爾維亞隊一傳不好，惠若琪2號位打探頭得分，25-23，中國女排就此3-1擊敗塞爾維亞隊，獲得里約奧運會女排比賽冠軍。

2017 年12月20日，惠若琪獲得十佳勞倫斯頒獎盛典最具人氣女運動員獎項�；萑翮骷磳⑼艘郏�不會再征戰(zhàn)2017-2018賽季女排超級聯(lián)賽。惠若琪退役儀式1月將在常州舉辦 暫不考慮演藝圈。

2018年2月3日，惠若琪正式宣布退役。

2018年2月15日，參加2018年央視春晚。

2018年2月17日，參加《奔跑吧，新時代——2018體育嘉年華》。3月，入選芭比娃娃女性限量版。3月10日，惠若琪參加綜藝節(jié)目《奇葩大會》。3月16日，參加綜藝節(jié)目《天天向上》。4月18日，參加的綜藝節(jié)目《魯豫有約一日行》第四季開播。

2018年4月14日-15日，2018年排球全明星賽在深圳舉行，惠若琪擔任主持人。4月18日，受邀成為中國地球衛(wèi)士青年獎倡導者。5月，參加綜藝節(jié)目《奔跑吧》。

2018年6月，惠若琪加入ONE NIGHT明星志愿者，與發(fā)起人周迅一起，前往南京、北京等地的特殊兒童機構(gòu)進行公益回訪，與孩子們攜手參與學校的日�；顒�，傳遞愛與溫暖。

2016年11月18日至22日江蘇省第十三次黨代會將在南京召開，奧運女排冠軍惠若琪成江蘇黨代會最年輕代表，1991年出生。

2018年5月4日，惠若琪任世界女排聯(lián)賽總決賽形象大使。

其實惠若琪能成為新一代的耀眼新星是因為她的聰明和靈氣。她是一位用腦子打球的選手，尤其是擅長打“油”球并且結(jié)合自己速度迅捷的強力扣球，這對于一貫猛打猛扣的少年選手來說，是非常少見的一位選手。而且惠若琪曾經(jīng)奪取過沙灘排球賽的全國冠軍，因此她的防守功底非常好，并且熟練掌握魚躍救球的技術(shù)，這對于身高達到1.92m的選手來說也是非常罕見的。而且惠若琪有一傳能力。盡管賽場上她的一傳表現(xiàn)不是很好，但老隊員陸艷說惠若琪平時一傳技術(shù)的訓練水平很高，只是到了賽場上可能又想著進攻又想著一傳，結(jié)果就導致心態(tài)出現(xiàn)波動了，因為一傳和心態(tài)是成正比的�；萑翮髯钔怀龅囊稽c就是她敢于接一傳，接一傳的欲望比較強，也比較積極，場上也總是出現(xiàn)她和隊友陳展兩個人會搶一傳的情況，這也看出這兩個女孩子還是比較自信積極的，不像很多小隊員都有些發(fā)怵，長期以往，就造成了一傳水平的偏低，所以惠若琪如此敢于接一傳，對于她自身的技術(shù)發(fā)展有相當大的好處。因為運動員，最主要的就是自信。

雖然惠若琪身體素質(zhì)并不出眾，但是前兩年一手熟練的大力跳發(fā)還是能夠在比賽中顯示出一定的競爭實力。由于自由防守隊員的一傳和防守技術(shù)相對穩(wěn)定，因此當之無愧的成為歐美勁旅后排保障體系的重要一環(huán)�；萑翮髟诎l(fā)球輪次注意觀察對手的后排站位安排，利用發(fā)球落點的變化成功避開自由人重點防守的區(qū)域，而是主要沖擊后撤一傳的前排主攻，這樣可以利用破壞其進攻節(jié)奏，而弱化這一前排進攻點的威脅。

惠若琪在四號位的單人攔網(wǎng)能力也有上佳表現(xiàn)。歐洲球隊主要的防反進攻點主要是體現(xiàn)在接應二傳二號位的進攻，對網(wǎng)相隔的就是中國女排四號位的主攻球員。面對歐美接應的強勢進攻，惠若琪通常能夠利用精準的網(wǎng)前預判和合理的攔網(wǎng)手型，幾度將對手在二號位的調(diào)整強攻一一化解，并且利用和副攻球員合作雙人攔網(wǎng)時，有效地將歐美球員副攻背飛進攻戰(zhàn)術(shù)的飛行線路進行準確抑制。

2018年3月20日，惠若琪公布自己與男友的戀情，男友是一位身高1米86.5的優(yōu)秀男士。4月30日，惠若琪大婚。

惠若琪，中國國家女子排球隊一顆新星，她擁有勻稱的身材，嬌小的面龐，美麗的容貌，成為新生代眾多球迷追捧的偶像。

2008年時，對于這名新人，陳忠和坦言惠若琪的優(yōu)勢和不足都很明顯。他說：“這個孩子非常不錯，訓練能吃苦，就是身體太單薄了一些，主要還是年齡太小，身體都還沒長開，所以她在力量方面欠缺得比較多。不過她基本功不錯，技術(shù)也比較全面�！辈贿^陳導也直言不諱點出了惠若琪的不足，“美中不足的就是她的扣球動作還不夠舒展，她的扣球點始終不是在最高點。如果動作能規(guī)范的話，她的扣球高度還將提高。

2010年再見到惠若琪，陳忠和說，“惠若琪這段時間進步很大，這種進步體現(xiàn)在她對球的適應能力、處理亂球的能力和她在力量的提高上，另外，她手上的變化比以前要多。”

“她的起步階段非常不錯，表現(xiàn)出的精神狀態(tài)和氣質(zhì)，都有點讓人感到意外。這樣發(fā)展下去，她可以在國家隊站穩(wěn)腳跟�！编u志華認為，惠若琪最大的優(yōu)勢不在于網(wǎng)上進攻和攔網(wǎng)，而在于后排防守和一傳。作為一名1.92m的大個子，她的后排技術(shù)絲毫不遜色隊中幾個主攻。再加上其良好的心理素質(zhì)，惠若琪的明天將更加燦爛。（排壇元老鄒志華在談到惠若琪在國家隊的表現(xiàn)時說）

“她最重要的作用是調(diào)節(jié)氣氛�！辈瘫筮@樣評價過惠若琪。2009年蔡斌首次在國際賽場亮相，壓力很大，但仍把新人惠若琪當作最佳第六人使用，把她看成上場就能發(fā)揮作用的微波爐，甚至逐漸讓她打首發(fā)，與殷娜、李娟爭奪主力主攻手位置。

惠若琪表現(xiàn)非常好，作為一個小隊員，我感覺她的膽量、包括下手都是很果斷的，希望她能夠再繼續(xù)提高，成熟起來�！毙老仓�余，王寶泉對于年輕隊員的培養(yǎng)同樣顯得嚴肅而謹慎，既指出優(yōu)點，同樣對于存在的問題也不回避，她應該是有希望成為2012年中國女排的第一主攻的！（王寶泉）

“惠若琪經(jīng)歷了世界三大賽，也算是比較成熟的球員，另外技術(shù)全面，平時表現(xiàn)也很好�！保ㄖ鹘叹毨善剑�