生涯數(shù)據(jù)
1985年在第一屆全國青少年運(yùn)動會上，獲48公斤級舉重金牌，并五次打破三項(xiàng)全國青少年紀(jì)錄；
1985年10月參加全國舉重冠軍賽，獲52公斤挺舉和總成績兩項(xiàng)冠軍，并以141．5公斤打破挺舉亞洲紀(jì)錄。
1986年在第十二屆世界青年舉重錦標(biāo)賽中，獲52公斤級抓舉（115公斤）、挺舉（137．5公斤）和總成績（252．5公斤）三項(xiàng)冠軍，并以116公斤的成績打破52公斤級抓舉世界紀(jì)錄，以252．5公斤打破總成績亞洲紀(jì)錄；
1986年在第十屆亞洲運(yùn)動會舉重比賽中，獲52公斤級總成績金牌。
1987年4月在第十九屆亞洲舉重錦標(biāo)賽中，以116．5公斤的成績打破抓舉世界紀(jì)錄，并獲三項(xiàng)冠軍；
1987年9月在世界舉重錦標(biāo)賽中，獲52公斤級挺舉冠軍（147．5公斤）、抓舉亞軍（112．5公斤）和總成績亞軍（260公斤），并以153公斤打破挺舉世界紀(jì)錄。
1987年11月在第六屆全運(yùn)會上，又以117．5公斤的成績再破52公斤級抓舉世界紀(jì)錄，并以265公斤打破該級別總成績世界紀(jì)錄。
1987年12月在中國、日本舉重對抗賽上，以118公斤的成績超過52公斤級抓舉世界紀(jì)錄。在全運(yùn)會期間，被評為四名新星之一和最受歡迎的六名運(yùn)動員之一。
榮譽(yù)記錄
1987年獲國際級運(yùn)動健將稱號；1987年獲國家體委頒發(fā)的體育運(yùn)動榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)拢?987年被評為全國十名最佳運(yùn)動員之一。
社會活動
何灼強(qiáng)曾多次破世界紀(jì)錄，被譽(yù)為“東方大力士”。退役后，何灼強(qiáng)慢慢淡出公眾的視線，他把對體育的極大熱忱轉(zhuǎn)到了環(huán)保方面，希望為環(huán)境保護(hù)做些事情。
“作為1986年亞運(yùn)會冠軍，我在2010年第一次當(dāng)亞運(yùn)會火炬手，感覺心里面很開心，”何灼強(qiáng)告訴記者，“我收到入選亞運(yùn)火炬手的通知，知道自己參加珠海站的傳遞。珠海我來過很多次，這個(gè)海濱城市特別美麗漂亮，有很好的環(huán)境，空氣也好，我非常喜歡這個(gè)地方�！�
2007年，何灼強(qiáng)和朋友一起組成“環(huán)保三劍客”，到南極冰川考察，在冰水里和企鵝一起游泳，挑戰(zhàn)體能的極限。何灼強(qiáng)回憶說：“到了南極之后，上岸前我們要消毒，上岸后所有的垃圾都要自己舀塑料袋裝上舀回來。這次活動對我影響很大，回來之后我教育自己小孩要有節(jié)約意識，要養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的習(xí)慣�！�
何灼強(qiáng)還曾經(jīng)到達(dá)人跡罕至的羅布泊，撿回幾大車?yán)�，以�?shí)際行動支持環(huán)保、倡導(dǎo)環(huán)保理念�！傲_布泊的垃圾好多好多，以前去旅游、考察的人扔下不少啤酒瓶等垃圾，我們撿了好幾車?yán)紱]撿完，”何灼強(qiáng)說。
談及亞運(yùn)會的舉辦地廣州，何灼強(qiáng)認(rèn)為，廣州經(jīng)過近年來各方面的治理，從空氣到整個(gè)城市的環(huán)境都逐步好轉(zhuǎn)�！敖杌鹁�?zhèn)鬟f的機(jī)會，我在這里呼吁，希望廣州成功舉辦一屆低碳、鸀色的亞運(yùn)會，促使更多人參與環(huán)保事業(yè)，保護(hù)我們唯一的家園——地球”。
