1996年沈晗第一次穿上國(guó)字號(hào)戰(zhàn)袍，那年參加了亞少賽，是隊(duì)中的主力前鋒，當(dāng)時(shí)是主教練是廉勝必，可惜球隊(duì)沒(méi)能出線。兩年以后，沈晗代表國(guó)青隊(duì)參加了亞青賽，沈晗和李毅擔(dān)當(dāng)主力前鋒，對(duì)日本隊(duì)的比賽進(jìn)了一個(gè)球，最后打成2∶2,但球隊(duì)最后也沒(méi)能獲出參加世青賽的機(jī)會(huì)。

盡管在國(guó)少隊(duì)和國(guó)青隊(duì)的成績(jī)不太理想，但沈晗的職業(yè)足球之路卻是一帆風(fēng)順，1998年打完世青賽后，他便成為上海浦東隊(duì)（西安浐灞國(guó)際隊(duì)前身）的一線隊(duì)隊(duì)員，后來(lái)不管是勒魯瓦還是成耀東擔(dān)任主教練，沈晗的主力位置就沒(méi)有動(dòng)搖過(guò)。

身體條件平平的沈晗能入選國(guó)字號(hào)球隊(duì)，并在西安浐灞國(guó)際隊(duì)占據(jù)主力位置，與他的全面能力密不可分。當(dāng)球隊(duì)需要進(jìn)行場(chǎng)上變化時(shí)，沈晗便是最活的棋子，可以隨時(shí)出現(xiàn)在除守門(mén)員之外的任何位置。在浐灞國(guó)際隊(duì)更多的時(shí)候是出現(xiàn)在邊前衛(wèi)或者邊后衛(wèi)的位置上，他在邊路的突破是球隊(duì)進(jìn)攻的一個(gè)重要手段。沈晗的爆發(fā)力好，起動(dòng)速度快，在國(guó)少隊(duì)和國(guó)青隊(duì)時(shí)他都是前鋒線上的快馬，到了國(guó)際隊(duì)則是邊路尖刀，往往在球隊(duì)攻擊處于僵持階段時(shí)撕開(kāi)對(duì)手的防線。

2008年底退役后，沈晗到幸運(yùn)星足球俱樂(lè)部當(dāng)起了青少年的教練，帶著一幫十三四歲的小孩子，風(fēng)里來(lái)雨里去。去年，他和張勇一起執(zhí)教的球隊(duì)，在秦皇島獲得了全國(guó)U13聯(lián)賽的冠軍。

中國(guó)足球頂級(jí)聯(lián)賽冠軍，可能是每一個(gè)小球員足球道路上最大的夢(mèng)想。那一年，沈晗和國(guó)際隊(duì)離這個(gè)夢(mèng)想近在咫尺。末代甲A的那場(chǎng)德比大戰(zhàn)，盡管沈晗也曾質(zhì)疑陸俊的執(zhí)法尺度，但他萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有料到，“金哨”原來(lái)是黑哨。那時(shí)，陸俊在沈晗心目中是一個(gè)執(zhí)法嚴(yán)格、公正，水平極高的裁判員。在場(chǎng)上，沈晗從不直呼陸俊的名字，而是認(rèn)真地喊他一聲“陸老師”。輸球后，球員們回到休息室，你一言，我一語(yǔ)，都覺(jué)沈晗冤枉。而那張紅牌，也是沈晗多年職業(yè)生涯中唯一的一張，令他記憶深刻。如果不是當(dāng)事人主裁陸俊公開(kāi)承認(rèn)，沈晗這輩子都不敢相信，“金哨”受賄后，給了自己職業(yè)生涯中唯一的一張紅牌，最終導(dǎo)致國(guó)際隊(duì)的一場(chǎng)慘敗，痛失冠軍。