個人信息
湯姆·普拉茲直到今天，普拉茲還是股四頭肌線條最棒的運動員。在最佳時期，他的股四頭肌就像一座經(jīng)過精雕細(xì)刻的雕塑，完美地令人難以置信。普拉茲股四頭肌最大的特色是上面無數(shù)的細(xì)節(jié)。對比一下大多數(shù)運動員的股四頭肌，只在股四頭肌中下部有幾條縱向的線條，接近內(nèi)褲的部分便是一無所有，那時你就會更加驚嘆普拉茲的偉大。
個人能力
很多人認(rèn)為，深蹲提高股四頭肌塊頭，而腿屈伸刻畫線條。但普拉茲堅定地認(rèn)為，是大重量增長股四頭肌塊頭，而刻畫線條的是每組最后那竭盡全力的幾次，不管是什么練習(xí)。正因為這樣，他同時采用大重量
和高次數(shù)訓(xùn)練。他能深蹲635磅15次，500磅23次，315磅46次，225磅100多次，都是類似舉重運動員那樣的全蹲。他的最大深蹲重量超過了800磅。很少有人能真正挖掘出深蹲的價值，而普拉茲就是其中之一。
訓(xùn)練歷程
普拉茲的另一個令人敬佩之處，是他能承受相當(dāng)艱苦的訓(xùn)練。他大概是歷史上訓(xùn)練最刻苦的健美運動員。阿諾德曾經(jīng)驚嘆地說：“普拉茲快要把他的大腿折磨死了�！逼绽潖牟话鸭∪獾乃崦浐吞弁纯醋饕环N痛苦，而是享受它。對于股四頭肌來說，輕松愉快的練習(xí)是不可能取得任何進(jìn)步的，酸脹和疼痛原本就是股四頭肌訓(xùn)練一個必需的部分。正因為這樣，他獲得了令人嘆為觀止的股四頭肌。