寧季（生卒不詳），東漢，農(nóng)民，河南淇縣朝歌人。

安帝永初元年（公元107年）官兵壓榨，民不聊生。寧季率領(lǐng)朝歌一帶貧苦農(nóng)民數(shù)千人起義，攻殺長吏，屯聚連年，州郡不能禁。當(dāng)時(shí)滎陽有糧倉，他曾派義軍前往與青、冀之民萬余人，破城壘，殺庫兵，劫獲庫糧救濟(jì)貧民，后來，朝歌長虞令三科募壯士百余人混入義軍，誘使劫掠，另以伏兵侍之，殺義軍數(shù)百人。雙收買人員送有“暗記號”的裙衣出市里者，即被官吏認(rèn)出擒獲。寧季為防止義軍兄弟被擒，便將義軍暫時(shí)解散，采取更加隱避的辦法與官兵周旋，其終不詳。