職場肯定會有或多或少的壓力，往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規(guī)律，找不到工作中自己感興趣的地方。有些人有很強(qiáng)的占有欲，常常加班到深夜，也不參加同學(xué)聚會，很少與朋友聯(lián)系，甚至忘記了自己的興趣愛好，久而久之，心理壓力越來越大，心情就變的不健康了！
一：抗壓能力，業(yè)務(wù)談判失敗，銷售目標(biāo)達(dá)不成，人際關(guān)系難以相處，種種壓力山大，壓的讓人抬不起頭來，很多初入職場的小菜鳥都常常覺得崩潰。這個時候，一個良好的抗壓能力，就體現(xiàn)了出來。泰山崩于前面不改色，坦然應(yīng)對，不把負(fù)能量帶過夜，負(fù)面的情緒可以很快消除。
二：自我調(diào)節(jié)能力，擁有良好的自我調(diào)節(jié)能力，可以很快改變自身狀態(tài)，把一些不良情緒，負(fù)面影響對自身影響降到最低點(diǎn)。要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達(dá)的胸懷，與人為善。
三：人際關(guān)系和諧,人際關(guān)系和諧是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設(shè)身處地地理解別人，能以恰當(dāng)?shù)姆绞阶寗e人理解自己。因而，無論學(xué)習(xí)還是工作，與同事關(guān)系都很融洽，對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。
四：正確的自我觀，這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對優(yōu)點(diǎn)能積極地去發(fā)揚(yáng)，對不足能自覺地去改進(jìn)；不因?yàn)橛袃?yōu)點(diǎn)而驕傲自大，也不因?yàn)橛胁蛔愣员�；知不足而不懈進(jìn)取、為自己取得的成績而愉快樂觀。
那么應(yīng)該如何保持職場人的心理健康呢？首先我們要對自己的情況有清晰、客觀的認(rèn)識，知道自己的人際交往情況，知道自身的優(yōu)勢和不足。接納自己，并對可能影響自己心理健康的情況及時察覺和自我干預(yù)。如果自己無法調(diào)節(jié)，可以尋求同事幫助。如果都不行，記得尋求專業(yè)人士幫忙。無論是不是在職場，保持心理健康都是非常重要的。