在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中，工作壓力無(wú)處不在，但如果想要在職場(chǎng)中能夠游刃有余地向前發(fā)展，就必須正視壓力。適度壓力能讓人進(jìn)步，壓力過(guò)大就會(huì)引起焦慮、沮喪、抑郁等不良情緒，嚴(yán)重的還會(huì)影響身心健康。所以，正確釋放自己的心理壓力，是每個(gè)職場(chǎng)人都應(yīng)該了解的一門學(xué)問(wèn)。當(dāng)工作壓力太大時(shí)，不如嘗試一下這幾個(gè)解壓小技巧，讓心情一碧如洗，工作效率倍增。

百分百完美不存在，積極面對(duì)“能力不足”

人無(wú)完人，在職場(chǎng)中也不存在完美的完成工作任務(wù)這件事，很多人的工作壓力源于對(duì)自己能力的不自信，不相信自己能完成這份工作，那你會(huì)感到無(wú)力、無(wú)助、無(wú)望。但是你不妨換個(gè)角度想一下，每個(gè)人都不是天生就擁有解決工作的能力的，也沒有人第一次上手就能保證萬(wàn)無(wú)一失。努力學(xué)習(xí)新技能、積極解決問(wèn)題，而不是在焦慮的漩渦里打轉(zhuǎn)，那你的壓力也許就沒那么大了。

聽音樂(lè)有助于解壓

感到壓力的時(shí)候，可以聽一些舒緩的音樂(lè)，心情就能迅速平靜下來(lái)。心理治療家認(rèn)為，音樂(lè)能改善心理狀態(tài)，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中時(shí)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，提高大腦皮層的興奮性，有助于消除工作壓力。

運(yùn)動(dòng)是最棒的解壓方式

成天坐在辦公室里，每天大腦都處于緊繃狀態(tài)，久而久之肯定會(huì)感到壓力。健身或許是一個(gè)非常好的解壓方式，運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，大腦釋放內(nèi)啡肽，讓人感覺興奮。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多：動(dòng)感單車，俯臥撐，跳繩，瑜伽.....如果你不去健身房的話，那么跑步無(wú)疑是最好的解壓方式，對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高，施行起來(lái)也比較容易。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最放松的就是大腦了，可以天馬行空，隨意遐想，工作上的壓力自然就被排解出去了。

身處職場(chǎng)，工作壓力避無(wú)可避，人人都有壓力，正所謂能力越大責(zé)任越大，壓力也越大。能夠正視壓力，用積極的心態(tài)看待壓力并把它釋放出來(lái)，是每一位職場(chǎng)人都需要練就的一項(xiàng)本領(lǐng)。以上解壓小技巧，你學(xué)會(huì)了嗎？