亞健康是現(xiàn)代社會的“熱名詞”,職場的競爭激烈，壓力也巨大，相信這樣的感受每位在職場中的朋友們都是深有體會的，長此以往這樣的工作狀態(tài)會導(dǎo)致職場中的朋友們出現(xiàn)心理亞健康的問題。
焦躁、壓抑、壓力等是上班族最常有的情緒，這也就是我們所謂的職場亞健康心理。這些情緒讓我們神經(jīng)一直處于一種被壓迫的狀態(tài)，隨時(shí)都能情緒爆發(fā)，日常的釋壓活動如讀書、健身等也只是緩解一下自己的壓力而已，那么通常最易讓我們產(chǎn)生焦慮情緒的因素有哪些呢?
職場人壓力重重，各有各的煩惱
一天8到甚至更多的時(shí)間，職場人無時(shí)無刻不在面對著各種壓力，無止境的加班、沉甸甸的工作壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系等問題常常困擾著職場人，給他們心靈上了一道道沉重的"枷鎖"。"身在職場，半點(diǎn)不由人。
"有時(shí)候上司交給我們的工作，雖然口頭上答應(yīng)下來，但明顯是不可能完成的任務(wù)。所以一拖再拖，正常的下班時(shí)間根本就是形同虛設(shè)。我知道找份工作不容易，但如果再一直這么下去，我怕自己支撐不住。"
更是有些顯得很無助，總覺得沒有自己的業(yè)余生活，做什么事情都提不起精神。碰到復(fù)雜難辦的事情一點(diǎn)都不想弄，不到最后一刻根本不愿去觸碰。但又好像是陷入了一種惡性循環(huán)，越拖延，下班時(shí)間就越晚。有時(shí)候凌晨才到家。這樣的生活持續(xù)久了，誰也會感覺無奈！
嘴角上揚(yáng)---情緒卻在低落
"老實(shí)說，每個(gè)人都有情緒，不可能每天都笑臉迎人。但我的工作卻必須要求自己天天捧著笑臉，感覺自己都快人格分裂，喘不過氣來了。作為服務(wù)行業(yè)朋友，有時(shí)會遇到一些比較挑剔的客人，雖然受了委屈還得努力克制，有眼淚也只好往肚子里吞。一到下班時(shí)間，整個(gè)人都累趴下了。"
因此，即使整日嘴角上揚(yáng)，情緒也會每況愈下。一到家就開始和家人爆發(fā)，脾氣越來越差。我也不知道自己怎么了，就是覺得心里煩。"
這種情況就是"微笑性抑郁癥"，這種現(xiàn)象在服務(wù)行業(yè)和行政管理行業(yè)中比較普遍。因工作性質(zhì)常需要微笑示人，然而有時(shí)并非發(fā)自內(nèi)心，因此容易出現(xiàn)沮喪和抑郁癥狀。
長期加班---脾氣莫名暴躁
"最近下班，回到家里，我的脾氣會突然變得異常暴躁，不僅如此，在早上起床后，我也會莫名沖著家人發(fā)脾氣，我到底是怎么了?"一個(gè)朋友向我詢問，我讓他回憶是什么時(shí)候開始的，他才驚覺到這一現(xiàn)象是從她跳槽進(jìn)了一家新的運(yùn)營公司后才出現(xiàn)的。她說，跳槽后，薪水水漲船高，但是他永遠(yuǎn)只有上班時(shí)間，沒有下班時(shí)間。
朋友所在的項(xiàng)目組是公司的主力，客戶多、效益好，相應(yīng)的要求也高，付出的更多。每次一接到任務(wù)，全組出動，策劃方案改了又改，加班到凌晨也是常有的事。即使沒有策劃案在手，擔(dān)著組里諸多日常事務(wù)、舊事物也極為繁忙，很多像簡報(bào)之類的零碎活，只能放到下班。他真想在晚高峰時(shí)擠一次地鐵，可惜，這成了一種奢望。
無論我們是否身處職場，心理健康都是我們必須要重視的事情，心理亞健康不止是心理健康的問題，它還會導(dǎo)致我們的生理健康受到影響，大家一定要警惕哦。