傾聽音樂

筋疲力盡，不妨在休息間隙聽聽情感音樂或者勁爆歌曲，在有效緩解疲勞的同時，給自己的身心充充氧。

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆頭

經(jīng)常寫日記或者微博不但能夠有效的幫你緩解疲勞，而且只要你能夠坦誠并敞開心扉的話，它還能夠幫你解決很 多你的意想不到的個人問題。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵，經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補氣，滋陰培 陽，所以養(yǎng)成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

要有一顆平常心

我們要在生活中學會保持一顆平常心，培養(yǎng)自己擴大的胸懷，不要斤斤計較，不要為小事傷透腦筋，更不要與自己過不去，不要定高不可攀的目標給自己 增添煩惱，放寬心胸不要為逆境弄得自己心事重重，做到量力而行，并隨時調(diào)整目標。雖然已經(jīng)認識到了社會的高效率、高競爭力、高挑戰(zhàn)性，但依然要做好面對負 面影響的心理準備，以免加重壓力。

挖掘興趣愛好，放松身心

當你發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的那些興趣愛好被繁忙的工作所取代時，趕快撿回來，雖然做自己喜歡事情需要占用一些時間，但是這卻是一種緩解放松身心的絕佳方式，它勝過了任何一種藥物，也是金錢無法取代的。生活情趣可使人心情愉悅，并能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，使人從緊張的氛圍中解脫出來。

鍛煉身體，增強身體素質(zhì)

有句話說得好“身體是革命的本錢”，很多人拼命掙來的錢，結(jié)果全花在了醫(yī)院和藥店里，這才是最大的不值，所以為自己的身體多留些時間，增強體育鍛煉，維持身體的健康，只有健康才是最大的財富。

給自己放個假

 

有些人基本沒有假期，有些人即使是在周末都要加班工作，長期下去，身體的健康就要受到損傷，并且壓力和沮喪的心情也會更大，適當給自己放個假 吧，去一個自己一直都很想去的地方，換個環(huán)境。當無法再忍受工作的壓力時，也不要勉強自己去上班，停下來休息下，或是考慮換個工作，不要把一時得失看得那 么重，身心的健康才應(yīng)該是最重要的。