年輕人不注意健康鍛煉而應(yīng)發(fā)的社會(huì)問(wèn)題已經(jīng)日趨嚴(yán)峻。對(duì)程序員這個(gè)職業(yè)來(lái)說(shuō)，許多職業(yè)病導(dǎo)致程序員的身體很受訪(fǎng)。對(duì)于一些 經(jīng)年累月的工作已經(jīng)有五六年之久的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)。以前也會(huì)或多或少有一些身體不適的信號(hào)。大約休息幾天或是睡上一覺(jué) 就沒(méi)事了，然而不知什么時(shí)候，這些不適的信號(hào)已經(jīng)悄然而在且是久久不能退去了。通常說(shuō)來(lái)問(wèn)題不是一日形成的，而是日積月累的不注意而導(dǎo)致的。這不得不讓我們開(kāi)始警惕年輕生命中的健康狀況問(wèn)題了。想來(lái)年輕時(shí)候用生命掙錢(qián)，還未及老去就要用錢(qián)來(lái) 續(xù) 養(yǎng)健康，這將會(huì)是一件多么可悲可嘆的事情。
身體不適是一件很難受的事情，很多人或許認(rèn)為忍一忍就過(guò)去了。肌體損傷而產(chǎn)生的病痛讓很多人深受折磨，而一切的緣由莫過(guò)于平日里一些不好的工作生活習(xí)慣而導(dǎo)致的。咱們從頭說(shuō)起。
頭疼不是病，但 疼起來(lái)要命。平日日常里大晚上洗頭，頭發(fā)還沒(méi)干就睡覺(jué)�；蚴枪ぷ鏖L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，加上任務(wù)緊張壓力大，用腦過(guò)度，熬夜加班得不到休息，再加上飲食的不到位，營(yíng)養(yǎng)元素跟不上，周末餓著肚子在哪補(bǔ)覺(jué)等等。這些可說(shuō)是加大身體不適最大原因了。以前我們會(huì)認(rèn)為女性叫頭疼是矯情，后來(lái)才知道完全不是那么回事。
加班熬夜可以說(shuō)最傷身體，以前老人說(shuō)長(zhǎng)白發(fā)是因?yàn)樾氖露嗟迷�，但也真不僅僅只是這個(gè)原因。這年頭長(zhǎng)幾根白發(fā)似乎沒(méi)啥大事，只是等到三十五六歲不知名的禿頂卻很影響形象�，F(xiàn)在的電子產(chǎn)品對(duì)當(dāng)代人的健康影響也可以說(shuō)是非常嚴(yán)重的。一些長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，熬夜面對(duì)手機(jī)屏幕的很容易引起額頭反復(fù)長(zhǎng)痘，影響到身體新陳代謝。電子輻射在無(wú)形中透射 著你身體的，雖然現(xiàn)在沒(méi)有研究表明手機(jī)輻射的危害有多大，但間接地危害肯定還是有的，想要避免就不要整張身心長(zhǎng)時(shí)間爬在電子產(chǎn)品上。
說(shuō)到鼻子部位。有些地方空氣污染嚴(yán)重，空氣不流通，導(dǎo)致呼吸不暢不適，或者鼻子癢氣候干燥而導(dǎo)致不經(jīng)意間經(jīng)常扣鼻子，衍生出鼻子部位的病癥。輕者影響呼吸道感染，喉嚨干涸，清晨 口吐血絲。工作中通常是一坐一天，飲水少，嘴唇干裂或灰暗也不關(guān)心。有些人平常個(gè)人生活中又不注意多吃點(diǎn)水果，經(jīng)常是食欲不振飯量少。導(dǎo)致身體虛弱人體抵抗力下降。經(jīng)過(guò)常年累月的心得，只有吃飽了，抵抗力才會(huì)增強(qiáng)，以前幾次感冒生病多是餓的或者吃的不好。但只管吃飽了 身體不鍛煉，那么身體就會(huì)出現(xiàn)隱疾。導(dǎo)致肌體器官損傷，這有不同于感冒生病，而其危害卻要更甚于嚴(yán)重于感冒生病的。
頸椎是最容易損傷的部位，而頸椎損傷是日積月累的壞毛病。長(zhǎng)時(shí)間低頭看電腦，看手機(jī)，還躺在床上看等等是最容易讓頸椎受到傷害。�；� 動(dòng)下脖子還是很有必要的，可是工作生活中的隨性并不能讓人謹(jǐn)記這些。雖說(shuō)床上是休息的地方，但臥床看書(shū)和電子產(chǎn)品確實(shí)很多年輕人的一大習(xí)慣。
據(jù)評(píng)估現(xiàn)在工作上班族真正睡眠時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)，算上可以休息的時(shí)間一天不超過(guò)7小時(shí)。其中有三四個(gè)小時(shí)是玩手機(jī)的，這直接促進(jìn)了互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展。而長(zhǎng)時(shí)間握鼠標(biāo)，形成鼠標(biāo)手也不奇怪。因?yàn)橥ǔ４蠹也粫?huì)沒(méi)事給自己鼓鼓掌，握握拳頭什么的。只能等到問(wèn)題發(fā)生了，再來(lái)追悔莫及。
啤酒將軍大肚子并不好看，其可能屬于是家族遺傳吧。但有一類(lèi)是平時(shí)鍛煉少再加上平時(shí)吃的很不規(guī)范，聚餐熊喝酒而導(dǎo)致的。解決的唯一辦法還是要鍛煉，更要克制平時(shí)不好的胡吃海喝。所以現(xiàn)在大城市里的健康鍛煉中心還是很火爆的，畢竟很多人開(kāi)始關(guān)注健康問(wèn)題了。只是這類(lèi)健康意識(shí)問(wèn)題的人還不足以拓展到全民，但對(duì)于生活在都市的年輕人要大大地提個(gè)醒。關(guān)注健康，身體是革命的本錢(qián)。
腰部是一個(gè)人的脊梁。但損傷往往總是無(wú)形中的，年輕人沒(méi)什么事喜歡臥床看書(shū)，低頭玩手機(jī)，彎腰駝背隨意而臥。三年五載也就是平均二十五六歲的時(shí)候開(kāi)始感受到腰部后背脛骨的不適，也許通常休息一晚還可以恢復(fù)，但隨著年齡增長(zhǎng)，第二天想恢復(fù)就不那么容易了。如果再不注意休息，很用可能引起富貴病或更大的身體傷害，所謂一病回到解放前可并不是玩笑話(huà)。
我們說(shuō)久坐生瘡，痔瘡也許比較難以啟齒。但實(shí)際上平常坐的皮椅子不透氣，坐的時(shí)間久了長(zhǎng)此以往不得痔瘡真少見(jiàn)，這種困惑與痛楚想必經(jīng)歷過(guò)的人是非常清楚的，這些并非不可預(yù)防。再有就是久坐傷精，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著憋尿，引起癌變，尿毒癥也是很有可能的。只是這些經(jīng)常被我們忽視了，因?yàn)槲覀兊纳钸^(guò)得松散，該注意的不注意，以為不會(huì)有什么大問(wèn)題，等到真出什么問(wèn)題了，只能 錢(qián)吃虧，人可是更吃虧了。作為程序員，辦公室久坐的一員，我們更應(yīng)當(dāng)關(guān)注健康，野蠻其體魄并不是一個(gè)新口號(hào)，而是我們應(yīng)當(dāng)切實(shí)立行的行為習(xí)慣。
由于工作性質(zhì)通常是一天都處在一個(gè)屋子里，缺失陽(yáng)光與新鮮空氣。 光照不足導(dǎo)致維生素D缺失和身體偏寒，體內(nèi)濕氣比較重。缺少新鮮空氣導(dǎo)致身體處于一種熱消耗快的狀態(tài)，工作久了心情容易莫名煩躁不堪，想來(lái)是在一個(gè)沉悶空間待久的緣故，這些只有感知過(guò)的人才會(huì)由此體會(huì)。至于說(shuō)是否科學(xué)，你可以親生去身處體會(huì)一下，一試便知。
現(xiàn)代職業(yè)有著各種各樣的健康困擾，我們無(wú)法逃避，只能先想辦法規(guī)避這些影響身體健康的因素。做到平時(shí)多鍛煉不容易，養(yǎng)成好的習(xí)慣也不易，但為身體健康我們還是得上點(diǎn)心。身體是自己的，一定要愛(ài)惜。閑暇多出去走走鍛煉，晚上就不要長(zhǎng)時(shí)間電視電子產(chǎn)品看個(gè)沒(méi)玩，縱然不為自己也要為家人。從小處著手，養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，多少能防微杜漸。只是現(xiàn)在很多人知道是知道，卻難以做到。也許只有等到健康問(wèn)題出現(xiàn)了，才會(huì)引起我們的注意。關(guān)注健康可不是生活矯情，而是身體健康安全必備。生命是自己的，健康也是自己的。(文章來(lái)源：一哥職場(chǎng)）