天分和智商相當時，為何有的人就是比其他人更有成就？以同樣的教育背景進入同一家公司，為什么五年后有人成了領導，有人還只是小職員？難道真的是有人運氣特別好或天賦異稟？心理學家Angela Duckworth曾說，人們常常高估天才，認為他們是一種不同于尋常人類的物種。但是，根據(jù)她數(shù)年來研究成功心理學的結論：要想在生活和工作中取得成功，不要依靠天分，而是要有堅毅的品質。她把這一結論寫在著作《堅毅：釋放激情與堅持的力量》中。

到底什么是堅毅？

Duckworth將堅毅定義為“心懷激情，堅持不懈，為了單一的重要目標而努力。”這是一種有始有終的決心，一種對進步與成功的渴望，一種克服困難、堅持做重復事情的能力，哪怕這些事情有時候特別枯燥無味、令人不悅。

Duckworth在賓夕法尼亞大學攻讀心理學碩士學位時曾經(jīng)開發(fā)了一種測定堅毅的工具，如今被稱為“堅毅量表”。

堅毅量表可預測在不同情境中哪些人會更加成功，受試者有全美拼字大賽的參賽者、公立學校學生、銷售代表和老師，它也可預測哪些人能在精英部隊訓練中克服艱難的生理和心理挑戰(zhàn)。

事實證明，通過這種方法來預測成功比智商測試、SAT分數(shù)（在美國被廣泛用作獲得大學入學資格的標準之一）、身體健康量表或一大堆其他方法具有更高的準確性。

Duckworth說：“堅毅就是要有持之以恒的精神。這意味著你要為未來全力以赴，日復一日，不是堅持一個星期、一個月，而是要長年累月堅持不懈，竭盡全力地將期望變成現(xiàn)實。堅毅是將人生看作是一場馬拉松，而不是一次短跑沖刺。”

但堅毅不僅僅關乎恒心。Duckworth表示，興趣、激情和對目標堅持不懈的追求至關重要。同時還要心懷希望。堅毅的人總是對未來和自己進步的能力充滿樂觀，擁有成長型思維。

這并不是說他們會一直盲目樂觀地看待這個世界。他們感受到的痛苦不比任何人少，他們同樣也會因為挫折而灰心喪氣。但不同之處在于，哪怕他們在遇到挫折時，也仍然心懷希望、堅韌不拔。

Duckwort說道：“我們要不怕失敗和犯錯，要在吸取經(jīng)驗教訓后重新開始。”

如何培養(yǎng)堅毅品質？

培養(yǎng)激情。Duckworth指出，首先，如果你對某件事情不感興趣，你就很難對這件事情保持堅毅的態(tài)度，而你同樣也無法強迫自己對某件事情感興趣。你能做的是積極探索，并隨著時間的推移加深興趣。

在你找到自己真正的興趣所在之前，你很可能需要嘗試許多不同的興趣領域。

Duckworth說道： “雖然我們可能會羨慕那些熱愛自己職業(yè)的人，但我們也不該想當然地認為，他們在一開始就和我們的起點不一樣。 他們很可能是花了大量的時間來思考自己此生究竟想做什么。 ”

鍛煉恒心。Duckworth說道：“一旦你培養(yǎng)出了某種興趣，也只有在這樣的前提下，你才能夠去做那些困難、辛苦、有時會令人沮喪但卻可以真正使你變得更優(yōu)秀的事情。”她建議我們可以像專家一樣，將目標細分成一個個具體的小步驟。

尋找目標。堅毅需要將激情與目標結合起來。Duckworth采訪了眾多在各自領域成績斐然的人士，他們均表示在工作中目標明確，且樂于助人。

擁有目標意味著擁有更加強大的原動力。這可能是你對未來的一個巨大期許、一種想要幫助周遭世界的愿望，或兩者皆有。

培養(yǎng)韌性和希望。 這不是要你簡單粗暴地認為“明天將會精彩無比”，而是要認真想一想，自己能夠做些什么來創(chuàng)造不同。思考一下這個問題：“我現(xiàn)在可以做些什么來使明天變得更好？”

在工作中，你可以努力使自己變得更加堅毅。你可能對目前從事的工作還沒有多少激情，但你可以提升自己的恒心。這意味著你要立刻去開始工作，而不是拖延；在上班之前預先做好準備；主動記住并服從所有指令，而不是需要別人提醒；聚精會神，而不是心猿意馬。

堅毅的局限性

堅毅有沒有不利的一面？南加州大學創(chuàng)新技術學院的Gale Lucas認為答案是肯定的。

她在《人格研究雜志》（Journal of Research in Personality）中發(fā)表的論文研究了在即將面臨失敗時，實驗的參與者們是否能夠適時放棄。她發(fā)現(xiàn)堅毅特質最為明顯的參與者（根據(jù)堅毅量表得分判定）會因為執(zhí)著于解決不可能解決的問題，而放棄繼續(xù)前進并贏得更多金錢的機會。

取得進步固然重要，但清楚哪些東西并不適合自己也很重要——無論是目標、想法還是人際關系。

她表示：“現(xiàn)在，鼓勵人們變得更加堅毅已經(jīng)成為了一種趨勢。努力變得更加堅毅沒有問題，但一定要知道該在何時放棄并重新進行評估，而不是盲目堅持。”

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