隨著今年夏天大批大學(xué)畢業(yè)生對(duì)職場(chǎng)發(fā)起強(qiáng)烈沖擊，職場(chǎng)“老板凳”們又緊張無(wú)比，新一輪的職場(chǎng)動(dòng)蕩又即將開(kāi)始。
久走職場(chǎng)江湖，越來(lái)越多的人對(duì)自己的工作要么厭倦松懈，沒(méi)有沖動(dòng)和激情；要么緊張焦慮，害怕被人取代自己的位置；要么認(rèn)為自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才盡……
近日，國(guó)內(nèi)知名人力資源專業(yè)機(jī)構(gòu)在全國(guó)發(fā)起了《你的職場(chǎng)是否“缺氧”》大型專題調(diào)查，結(jié)果顯示，高達(dá)96.82%的職場(chǎng)人或多或少有上述種種反應(yīng)，正處于“缺氧”狀態(tài)。而女性厭職情緒則更比男性高8%，OL(女白領(lǐng))正成為職場(chǎng)“缺氧”的主要受害者。
職場(chǎng)不是OL們?nèi)鰦傻牡胤�，面�?duì)缺氧的職場(chǎng)，最好的應(yīng)對(duì)方法是讓自己成為職場(chǎng)造氧機(jī)。
OL職場(chǎng)“缺氧”最大受害者
職場(chǎng)“缺氧”有很多癥狀出現(xiàn)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)“討厭現(xiàn)在的工作，厭職”的癥狀比率最高，達(dá)到48.74%，其次是“無(wú)精打采，無(wú)所事事”這類癥狀，比率為39.16%。值得注意的是，女性的厭職情緒要比男性高8%以上。
“感覺(jué)透支，身心疲憊。”是另一種“缺氧”癥狀，投票率達(dá)到了32.34%，職場(chǎng)人身心健康很成問(wèn)題。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人們感到身心疲憊的幾率也越來(lái)越高，工作10年后，這一選項(xiàng)的比率排在了第二位，僅跟“厭職”選項(xiàng)之后。
“缺氧”已經(jīng)成為職場(chǎng)的一種普遍現(xiàn)象，由于女性更加敏感，相對(duì)男性，對(duì)職業(yè)成就的預(yù)期要小一些，因此，更加容易受到職場(chǎng)環(huán)境、個(gè)人因素等的影響而導(dǎo)致缺氧。
職場(chǎng)“缺氧”因素
在對(duì)OL的調(diào)查中顯示，OL職場(chǎng)缺氧原因反映最多的主要有以下因素：
外在因素
1.每天機(jī)械重復(fù)地工作
2.被穿小鞋，沒(méi)有機(jī)會(huì)展現(xiàn)才華
3.遭遇善變老板
4.背黑鍋，含冤受屈
5.與同事沒(méi)有話題想法得不到認(rèn)同
內(nèi)在因素
1.感性動(dòng)物，情緒化嚴(yán)重
2.嬌氣，一旦遇到困難容易有較大的挫折感
3.關(guān)注自身，情緒轉(zhuǎn)移渠道少
4.成功欲望相對(duì)較低
5.容易相互影響
個(gè)案
在職場(chǎng)打拼過(guò)一段時(shí)間之后，你是否感覺(jué)，當(dāng)年的躊躇滿志已經(jīng)激情消失，曾經(jīng)生龍活虎如今滿心疲憊。你渴望做一臺(tái)高效率的職場(chǎng)“永動(dòng)機(jī)”，而如今，卻備感精力不濟(jì)、身心耗竭即將散架。職場(chǎng)缺乏氧氣，同樣無(wú)法生存。當(dāng)面對(duì)這樣的危機(jī)，OL們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)？
OL“缺氧”危機(jī)
缺氧癥狀之一：職業(yè)枯竭
感覺(jué)自己像干枯的井
羅艷敏33歲美資公司電子部銷售經(jīng)理
缺氧表現(xiàn)：感覺(jué)自己就像一口快要挖不出水的枯井，什么時(shí)候都會(huì)被一個(gè)冠冕堂皇的理由辭退。
自救方法：辭職充電提升自己
6年前，因不甘心過(guò)循規(guī)蹈矩的生活，羅艷敏放棄了在國(guó)有企業(yè)質(zhì)量部經(jīng)理的職位，跳槽到一家美資企業(yè)做起了小職員。
雖然從職位到薪水都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前的單位，但是，外企完善的管理，與業(yè)績(jī)直接掛鉤的獎(jiǎng)勵(lì)制度，以及快節(jié)奏的工作模式，正與羅艷敏當(dāng)時(shí)的心高氣傲相符，她就像被注入了興奮劑，盡情地?fù)]灑自己的才華和激情。
兩年后，羅艷敏得到老板的賞識(shí)，晉升為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，緊接著又得到了銷售經(jīng)理的職位。
然而，不斷提升的職位和收入，并沒(méi)有讓羅艷敏快樂(lè)很久。隨著公司不斷地進(jìn)新人，一種恐慌感襲來(lái)了。尤其是羅艷敏的英語(yǔ)水平“半瓶子晃蕩”，每當(dāng)看到那些比自己年輕的女職員用流利的英語(yǔ)和金發(fā)碧眼的客戶順利交流，看到她們用漂亮的英文撰寫(xiě)商務(wù)報(bào)告時(shí)，她就感覺(jué)自己的位置有點(diǎn)“風(fēng)雨飄搖”了。
“我只是一個(gè)本科生，雖然坐在管理者的位置上，但是面對(duì)一個(gè)個(gè)碩士、博士，自己都覺(jué)得說(shuō)話沒(méi)底氣。”羅艷敏感覺(jué)自己就像一口快要挖不出水的枯井，懷疑自己什么時(shí)候都會(huì)被一個(gè)冠冕堂皇的理由辭退。
那段日子，羅艷敏情緒低落，面對(duì)工作時(shí)，有一種說(shuō)不出的倦怠，懶得說(shuō)話，懶得跟同事和朋友聯(lián)系，做什么事都毫無(wú)激情。
經(jīng)過(guò)幾番心理斗爭(zhēng)，羅艷敏決定去充電。去年，當(dāng)她把辭職報(bào)告交給老板時(shí)，老板吃驚地看著她，讓她慎重考慮。但羅艷敏考慮得很清楚，只有學(xué)會(huì)松手，才能更好地抓住機(jī)遇。
辭職后，羅艷敏系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了有關(guān)營(yíng)銷的專業(yè)知識(shí)，并利用業(yè)余時(shí)間苦攻外語(yǔ)，還報(bào)了口才訓(xùn)練班，提升自己的語(yǔ)言能力。一年下來(lái)，羅艷敏終于找回了活力，憑著出眾的專業(yè)水平和工作經(jīng)驗(yàn)，很快找到了現(xiàn)在這份理想的工作。
專家點(diǎn)評(píng)：職業(yè)枯竭很多情況是一種“本領(lǐng)恐慌”，面對(duì)越來(lái)越激烈的競(jìng)爭(zhēng)，職場(chǎng)的安全感被破壞，女性一旦沒(méi)了安全感，焦慮、擔(dān)心、被耗盡感就會(huì)長(zhǎng)期如影隨形。除了要保持必要的自信，你也需要客觀地審視一下自己，自己是否該去充電了，只有不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，才能讓你永遠(yuǎn)不會(huì)真正枯竭。
缺氧癥狀之二：職業(yè)倦怠
職業(yè)錯(cuò)位的厭倦
昆昆24歲酒店部門(mén)主管
缺氧表現(xiàn)：剛上班時(shí)的那股熱情和激情被現(xiàn)實(shí)磨滅，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壯志，一溜煙兒的消失了。
自救方法：尋找最適合自己的工作
兩年前，從師范大學(xué)畢業(yè)以后，昆昆順利進(jìn)入一所重點(diǎn)高中,被分到高三年級(jí)教語(yǔ)文，學(xué)校的重視讓她激動(dòng)了好一陣，決心好好表現(xiàn)表現(xiàn)。
高三是很關(guān)鍵的時(shí)期，一點(diǎn)兒都馬虎不得。昆昆很虛心地向老教師們請(qǐng)教，仔細(xì)備課，課后還和學(xué)生交流學(xué)習(xí)心得�；钴S的授課方式，輕松的師生關(guān)系，昆昆不但獲得學(xué)生喜愛(ài)，也得到學(xué)校的認(rèn)可。
隨著高三“一診”考試的臨近，昆昆感到了前所未有的壓力。各科老師都使出了題海戰(zhàn)術(shù)，好讓學(xué)生在最快的時(shí)間提高成績(jī)。升學(xué)壓力像塊大石頭一樣壓在昆昆的心頭，搞得她整夜失眠。
考試過(guò)后，昆昆班的語(yǔ)文成績(jī)沒(méi)有達(dá)到學(xué)校的期望。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)找昆昆談了話，希望她按照其他老師的方法教學(xué)以保證學(xué)生成績(jī)。昆昆放棄了自己的教學(xué)風(fēng)格，慢慢地，剛教書(shū)時(shí)的那股熱情和激情就被現(xiàn)實(shí)磨滅了�？粗v臺(tái)下學(xué)生們一張張麻木的臉，昆昆覺(jué)得自己也很麻木。之前的雄心壯志，都一溜煙兒的消失了。
這樣的狀態(tài)持續(xù)了半年，昆昆終于厭煩了，覺(jué)得自己不適合當(dāng)老師，毫不猶豫就把學(xué)校的工作辭掉了，最后在現(xiàn)在的這家酒店里找到了自己喜歡的工作。
酒店的工作已經(jīng)干了半年了，昆昆升到了主管，事務(wù)也越來(lái)越繁雜，她卻依然覺(jué)得每天都有飽滿的熱情，自己的應(yīng)變能力和創(chuàng)新能力也在工作中得到了充分的表現(xiàn)。
專家點(diǎn)評(píng)：工作失去新鮮感，沒(méi)了激情，就容易引發(fā)職場(chǎng)倦怠。初入職場(chǎng)，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如預(yù)期，就容易喪失激情，找不準(zhǔn)方向，產(chǎn)生倦怠。這時(shí)，女性更需要的是理智，對(duì)工作具體分析，如果這份工作還需要發(fā)掘你的潛力，就不要輕言放棄，給自己設(shè)立目標(biāo)，提出挑戰(zhàn)。如果真是工作不適合你，沒(méi)有什么發(fā)展前景，應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷，去尋找更大的發(fā)展空間。
缺氧癥狀之三：壓力過(guò)小
尷尬的職場(chǎng)閑人
孟凡28歲軟件工程師
缺氧表現(xiàn)：對(duì)于工作，根本感受不到熱情，在公司感覺(jué)像被人遺忘了一樣，工作起來(lái)無(wú)精打采，對(duì)上班產(chǎn)生了一種莫名的恐懼，一想到上班心里就犯怵。
自救方法：努力表現(xiàn)自己
孟凡大學(xué)學(xué)的計(jì)算機(jī)專業(yè)，是父親選的，他說(shuō)這個(gè)專業(yè)熱門(mén)，出來(lái)好找工作能掙大錢(qián)。雖然孟凡真正的愛(ài)好是英語(yǔ)，但是性格軟弱的她根本沒(méi)想過(guò)要反抗，規(guī)規(guī)矩矩地聽(tīng)從了。
畢業(yè)后，父親托關(guān)系讓孟凡到一家電腦公司上班，做行政管理，拿著高于其他同學(xué)好幾倍的薪水，她卻并不開(kāi)心，老覺(jué)得早晚有一天會(huì)出大差錯(cuò)。“我從小到大都不出色，現(xiàn)在突然比那些出類拔萃的同學(xué)賺得還多，心里總是有點(diǎn)怪怪的。”
事實(shí)上，工作情況也不讓孟凡滿意，她在公司享受的待遇不錯(cuò)，但總是受到冷遇。名義上孟凡做行政管理，大家其實(shí)是把她當(dāng)做“打雜”的，上司從來(lái)不會(huì)對(duì)她多看兩眼。
對(duì)于工作，孟凡根本感受不到其他同學(xué)們所說(shuō)的熱情、靈感，加上在公司感覺(jué)像被人遺忘了一樣，非常郁悶，工作起來(lái)無(wú)精打采。逐漸地，孟凡對(duì)上班產(chǎn)生了一種莫名的恐懼，一想到上班心里就犯怵。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，孟凡發(fā)現(xiàn)自己的英語(yǔ)在公司非常突出，而公司經(jīng)常有和國(guó)外公司合作的項(xiàng)目，但缺乏英語(yǔ)人才。孟凡鼓足了勇氣找到老板談了一次話，展示了自己的能力，認(rèn)為自己能夠做好第一線的工作。
老板讓孟凡試著參與了一個(gè)項(xiàng)目，因?yàn)樗募尤�，在很多專業(yè)術(shù)語(yǔ)的溝通上和國(guó)外合作伙伴更加流暢。項(xiàng)目合作很成功，孟凡開(kāi)始不斷參與公司重要的項(xiàng)目，同事們也對(duì)她刮目相看。
年底，老板親自將一個(gè)大紅包放在孟凡手里，拍著她的肩膀說(shuō)“這是你應(yīng)得的”。
專家點(diǎn)評(píng)：壓力過(guò)小，不受人重視，處在公司的邊緣地位，往往會(huì)覺(jué)得自己做的工作沒(méi)有什么價(jià)值，得不到同事和上級(jí)的承認(rèn)，產(chǎn)生職業(yè)疲憊感。女性遭遇這種情況反應(yīng)不如男性強(qiáng)烈，容易忍氣吞聲，應(yīng)該學(xué)會(huì)找機(jī)會(huì)來(lái)表達(dá)自己不希望被忽視的愿望，發(fā)出自己的職場(chǎng)聲音。比如與上司充分溝通，讓他知道你的職業(yè)抱負(fù)和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。抓住一切機(jī)會(huì)來(lái)展示自己的能力，包括多與同事交流，打開(kāi)自己在公司人脈等等。但是職業(yè)能力尚且欠缺的，就應(yīng)該先去學(xué)習(xí)充電，否則會(huì)給人只知道說(shuō)空話之感。
缺氧癥狀之四：壓力過(guò)大
被壓垮的職場(chǎng)生涯
龐龐24歲某房地產(chǎn)公司地產(chǎn)策劃
缺氧表現(xiàn)：“連和朋友逛街腦袋里也是想的沒(méi)完成的工作，巨大的工作、生活壓力讓人透不過(guò)氣來(lái)，開(kāi)始為一些小事而感到莫名的煩躁。”
自救方法：調(diào)整心態(tài)，放松心情
兩年前，懷揣著對(duì)工作無(wú)比的熱情，龐龐投身到自己喜歡的地產(chǎn)行業(yè)，從一名小小的置業(yè)顧問(wèn)做到地產(chǎn)策劃，一切還算順利。
可是，就在半年前，她突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)工作失去了興趣，提不起精神，一遇到比較麻煩的事情就變得暴躁，巨大的工作、生活壓力讓她透不過(guò)氣來(lái)。
長(zhǎng)久以來(lái)，龐龐每天面對(duì)的是堆積如山的工作，幾乎沒(méi)有周末、沒(méi)有休假。第一年工作期間，算上周末，休息日總共不到10天，能夠美美的睡上一覺(jué)竟成了一種奢侈，和朋友逛街時(shí)腦袋里想的是沒(méi)完成的工作，偶爾在咖啡廳休息，談的也多是工作。
每月底，龐龐會(huì)準(zhǔn)時(shí)接到各種收費(fèi)清單：房租、物業(yè)管理費(fèi)、水電費(fèi)、電話費(fèi)、上網(wǎng)費(fèi)……足足花去她收入的一半。龐龐說(shuō)，雪花一樣的清單砸在頭上比石頭還要重。
慢慢地，龐龐開(kāi)始為一些小事而感到莫名的煩躁，突然想找個(gè)人和自己大吵一架，每晚回家必做的一件事，就是發(fā)牢騷，還一度使得室友關(guān)系緊張。
有一次，因?yàn)橐稽c(diǎn)不起眼的小事，龐龐竟和合作單位的職員大吵了一番，事后又有一種深深的受挫感。“有好幾次，坐在回家的公車上，我都在想一件事：辭職�？墒堑鹊降诙毂犻_(kāi)眼睛，還是得繼續(xù)工作，那些亂七八糟的費(fèi)用還是得交。”
直到4個(gè)月前，龐龐才知道是巨大的壓力使她處于一種心理亞健康的狀態(tài)，她學(xué)著自我調(diào)節(jié)。每天去公司的路上，龐龐都會(huì)在頭腦中給一天的工作做個(gè)計(jì)劃，這樣，工作時(shí)間雖緊張，仍然可以有條不紊，還能留下時(shí)間每周去郊外散散步、吹吹風(fēng)，讓心情變得舒暢起來(lái)。
工作順利了，業(yè)績(jī)提高了，短短幾個(gè)月龐龐的收入就上漲了三分之一。公司開(kāi)始安排員工出游，龐龐很幸運(yùn)的第一站去了海南，她利用機(jī)會(huì)拋開(kāi)一切煩惱給自己徹底放假。龐龐還學(xué)會(huì)了找人傾訴，朋友、家人，全成了她的心理醫(yī)生。
現(xiàn)在的龐龐，一切又回到了正軌，工作仍然很累，壓力仍然很大，但是心情變得透明起來(lái)。
專家點(diǎn)評(píng)：這類人的薪酬和職位往往是比較好的，但是要承擔(dān)很大的工作壓力，面對(duì)高壓，女性情緒轉(zhuǎn)移的渠道少，更應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)整，學(xué)會(huì)自己緩釋壓力，合理安排工作與生活。比如多交一些朋友，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己的工作壓力可以在生活中得到釋放。其次，不要苛求他人，把自己的緊張情緒帶給別人，這樣會(huì)讓別人對(duì)你產(chǎn)生排斥。
觀點(diǎn)
員工的職場(chǎng)缺氧狀態(tài)，上司們是否關(guān)心？記者采訪了市內(nèi)OL比較集中的兩家公司，了解其對(duì)OL職場(chǎng)缺氧現(xiàn)象的觀點(diǎn)以及應(yīng)對(duì)措施。
規(guī)劃員工的職業(yè)生涯
金夫人實(shí)業(yè)公司文化事業(yè)部經(jīng)理?xiàng)顫?/p>
任何一個(gè)用人單位都不愿自己的員工“缺氧”，但職場(chǎng)“缺氧”不可避免。我們的一線員工非常辛苦，比如門(mén)市接待，每個(gè)周末都必須到街頭接單，公司會(huì)很體諒他們，每年都給大家假期放松。平時(shí)公司也會(huì)舉行大大小小的活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)員工與公司的互動(dòng)，增加公司凝聚力。
職場(chǎng)“缺氧”的原因很多，有對(duì)工作本身的厭倦也有對(duì)工作環(huán)境的厭倦。為了保持員工的激情，我們讓員工在全國(guó)200多家公司流動(dòng)，不但能夠提升員工，也讓企業(yè)有新鮮血液循環(huán)。女性員工往往對(duì)自己的職業(yè)生涯眼光有限，我們會(huì)有針對(duì)性地給員工做晉升培訓(xùn)和職業(yè)生涯規(guī)劃。
專家：讓員工激情工作
職場(chǎng)“缺氧”是每個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，用人單位都不希望自己的員工“缺氧”，員工的工作激情對(duì)單位很重要。為了盡量避免或降低員工“缺氧”，我們酒店有個(gè)原則，不要等到員工來(lái)辭職時(shí)，才去尋找原因，要盡早發(fā)現(xiàn)員工“缺氧”的苗頭。為此，我們要求酒店的基層管理者比如領(lǐng)班，每周都要和員工進(jìn)行一對(duì)一的溝通，深入了解他們的想法。酒店女員工相對(duì)較多，女人比較感性，更喜歡新鮮，我們也進(jìn)行了交叉培訓(xùn)、輪崗等，讓員工有機(jī)會(huì)了解酒店更多的部門(mén)。這樣既能保證員工的激情，也能讓他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中更了解自己，找到最適合的職位。