早年經(jīng)歷
張延1970年出生在西安，其父母為西安儀表廠工人，家中還有一個(gè)姐姐和一個(gè)哥哥。小時(shí)候性格內(nèi)向，從小因?yàn)殚L得高而學(xué)習(xí)跳舞，小學(xué)及中學(xué)都在西安儀表廠職工子弟學(xué)校求學(xué)，中考時(shí)考入陜西藝術(shù)團(tuán)，直到1987年9月進(jìn)入廣東舞蹈學(xué)�，F(xiàn)代舞大專班學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞，成為當(dāng)年這一現(xiàn)代舞學(xué)習(xí)班首批學(xué)員，而張延也成了中國大陸第一代受過四年正規(guī)舞蹈學(xué)校的現(xiàn)代舞表演者。當(dāng)時(shí)班上的同學(xué)之后大都成為當(dāng)今中國現(xiàn)代舞表演界的重要人物，包括了金星、喬楊、馬守則、沈偉等。張延原先去廣州是學(xué)習(xí)芭蕾舞的，由于其身高較難找到舞伴因而轉(zhuǎn)去學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞。
1990年張延參加了第二屆廣州“美在花城”選美大賽獲得冠軍。1991年6月張延從廣東舞蹈學(xué)校畢業(yè)之后加入廣東實(shí)驗(yàn)現(xiàn)代舞團(tuán)。
演藝經(jīng)歷
1992年，張延考入香港TVB在內(nèi)地開設(shè)的第一期藝員訓(xùn)練班 。
1993年，張延從藝員訓(xùn)練班畢業(yè)之后加入TVB，參與多部電視劇的演出及電視節(jié)目的表演 。
1994年，參演電視劇《笑看風(fēng)云》，飾演來到廣東打工的女孩張小蓮，與古巨基扮演一對(duì)，并同古巨基一起獲得TVB評(píng)選的最佳情侶拍檔獎(jiǎng) 。
1995年，在古天樂、李若彤主演的金庸劇《神雕俠侶》中客串演出何沅君。同年，張延結(jié)束與TVB的合約之后返回中國大陸發(fā)展。
1996年，參演北京青年電影制片廠攝制的電影《離婚了就別來找我》，獲得中國電影金雞獎(jiǎng)最佳女配角提名 。
1997年，與黃沾共同主持北京、上海、中川、廣東電視臺(tái)聯(lián)合拍攝，香港制作的《江山如此多嬌》系列節(jié)目。
1999年，與關(guān)禮杰、陶大宇合作由廣東巨星影視公司拍攝的電視劇《風(fēng)云歲月》，飾演女主角方美琳，一個(gè)最后為情自殺身亡的悲情女子。同年，開始和程前搭檔主持北京與上海有線電視臺(tái)聯(lián)合制作的綜藝節(jié)目《歡樂總動(dòng)員》，于每周末黃金檔播出 。
2001年，主演偶像劇《都是天使惹的禍》，飾演院長千金、美女醫(yī)生蔡美云。
2002年，參演武俠劇《飛刀問情》，扮演女主角武林第一美女林詩音 。同年，演出由臺(tái)灣漫畫家朱德庸漫畫《澀女郎》改編的電視劇《粉紅女郎》，飾演“男人婆”何茹男 。
2003年，主演楊亞洲導(dǎo)演的電視劇《浪漫的事》，扮演三女兒宋風(fēng) 。
2004年以后逐漸減產(chǎn)，在《101次求婚》、《金婚風(fēng)雨情》等多部劇集中客串演出。
2008年，張延前往新疆接拍軍旅劇《化劍》，飾演的是一名睿智、干練的中國人民解放軍女政委吳頌蓮。該劇是新疆本土作家王伶、褚遠(yuǎn)亮的作品，通過塑造以劉鐵、吳頌蓮為代表的中國人民解放軍，以俞天白、肖伯年為代表的國民黨起義官兵這組人物，展現(xiàn)了新疆解放前后10萬解放軍，10萬國民黨起義部隊(duì)，昔日兵戎相向，如今化劍為犁，生死與共，戈壁共建花園的一段真實(shí)歷史 。
2014年，參演民國劇《爸爸父親爹》，飾演苗月歌。
2015年，與于和偉、祖峰一起主演電視劇《刑警隊(duì)長》，飾演黃雪玲。
2016年，參演正風(fēng)反腐題材電視劇《脊梁》，飾演市委組織部長韓楚霞；參演網(wǎng)絡(luò)劇《秘果》，飾演女主角池子的母親。
主要作品
個(gè)人生活
張延的父親是一名軍人，曾參與朝鮮戰(zhàn)爭。在張延廣州上學(xué)期間，父親去世。
1996年，張延在上海拍攝《繞著神州走》節(jié)目時(shí)與共同主持節(jié)目的張錦程相識(shí)，之后兩人于2001年重逢相戀，張錦程更在張延拍攝《粉紅女郎》后成為其經(jīng)紀(jì)人。2004年2月1日與張錦程于香港紅棉路婚姻注冊處登記結(jié)婚，張家輝、關(guān)詠荷、陳錦鴻和林家棟為其證婚人。2005年7月15日張延在香港剖腹生下2.89公斤的女兒。
社會(huì)活動(dòng)
廣東畔島衛(wèi)浴有限公司在廣州正式簽約國內(nèi)影視巨星——張延為形象代言人。
2008年1月20日，張延參加由陜西電視臺(tái)聯(lián)合北京光線傳媒共同策劃，聯(lián)同榆林當(dāng)?shù)卣餐e辦的《朝陽行動(dòng)2008·水窖寄深情》活動(dòng)，親自前往貧困的榆林白于山探望終年靠天吃水的百姓，帶去了珍貴的生活用水并為住戶捐助一個(gè)水窖，借此舉動(dòng)號(hào)召更多的人關(guān)注缺水的榆林百姓。
1月29日，張延參加陜西電視臺(tái)《朝陽行動(dòng)2008·水窖寄深情》明星慈善大典節(jié)目的錄制 。
2017年12月21日，“維拉國際第四屆美動(dòng)華人公益盛典”在北京國際飯店開啟帷幕，張延現(xiàn)場獲聘為兒基會(huì)年度公益大使。
人物評(píng)價(jià)
生活中的張延柔情似水、賢惠能干，她會(huì)織毛衣，燒得一手好菜，家里也被她收拾得干凈整潔，是個(gè)溫柔賢淑的家庭主婦（騰訊網(wǎng)、張錦程評(píng)） 。
張延在節(jié)目主持方面成績尤為突出，全國各有線臺(tái)黃金時(shí)段播出的《歡樂總動(dòng)員》使她在熒屏上大放異彩，她機(jī)智、幽默的主持風(fēng)格，與男主持人程前一唱一和的默契搭配，頃刻間便征服了觀眾們（廈門商報(bào)評(píng)）。
