舒暢出生于吉林省，5個月時，父母離異，舒暢與媽媽，回到北京。

雖然舒暢的外公外婆都住在北京，但舒媽媽并未將自己回北京的消息告訴他們。她帶著舒暢悄悄在北京附近租了一間房子，靠給人做飯洗衣為生。因為沒戶口，舒暢上幼兒園、小學(xué)都只能借讀。舒暢小時候很懂事，她每天放學(xué)之后，總是先幫家里做事，然后馬上拿起課本來讀書、寫作業(yè)。

6歲時，家里人知道了她們母女已經(jīng)回到了北京，姨媽和表姐把舒暢接到自己家。10歲時，媽媽因病去世。

小學(xué)期間，盡管求學(xué)歷程十分坎坷，舒暢的學(xué)習(xí)成績卻一直名列前茅。小學(xué)1995年至1999年連續(xù)五年被評為北京市“三好學(xué)生”，1997年被授予北京紅領(lǐng)巾獎?wù)拢?997年榮獲北京”十佳好少年”稱號。

中學(xué)期間，就讀北京市育英中學(xué)，在班里擔(dān)任班長，曾經(jīng)連續(xù)三次在年度大考中獲得年級第一，且一直保持全年級數(shù)學(xué)第一的紀(jì)錄 。

高中期間，舒暢白天拍戲，晚上在隨身老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。2003年6月，高二時的舒暢就參加了高考，同年7月，以520分被中央戲劇學(xué)院表演系錄取，但未去。2004年2月至2004年5月，高考復(fù)習(xí)期間，舒暢參與了電視劇《寶蓮燈》的拍攝，又要準(zhǔn)備高考又要拍戲，這段時間舒暢壓力很大。2004年6月，舒暢再次參加了高考，在此之前，很多人都鼓勵舒暢考北京電影學(xué)院或中央戲劇學(xué)院，但最后舒暢還是選擇了一所與表演無關(guān)的普通大學(xué)。同年7月，被北京第二外國語學(xué)院錄取。

5歲時，舒暢就接觸影視，因其在北京一家照相館里的一張照片被導(dǎo)演發(fā)現(xiàn)而后被邀請出演電視劇《我的故事》中女主角童年，開啟了演藝生涯；同年，又被電影《小巷情深》的導(dǎo)演選中，客串一個小角色 。

1994年12月，7歲的舒暢參加了中央電視臺首屆“中日青少年歌手大賽友好歌唱大賽”，其演唱的歌曲《送別》 獲得銅獎。

1995年3月，舒暢獲得廣電部頒發(fā)的“金童獎”。6月，舒暢應(yīng)邀到日本加?xùn)|京電視臺的大型文藝晚會“亞洲兒童手牽手“，演唱《媽媽，早上好》。9月，舒暢應(yīng)邀去臺灣主持臺北電視臺的“海峽兩岸兒童心連心”大型文藝晚會。

1996年，舒暢與牛楠演唱并拍攝的MV《放學(xué)路上》榮獲首屆”中國兒童音樂電視大賽“銅獎。

1997年，舒暢出演了電視劇《單親之家》，飾演的小辣椒受到觀眾喜愛，至此小舒暢成為了炙手可熱的童星。同年，10歲的舒暢發(fā)行了自己的首張個人專輯《少了媽媽只有半個家》 ，專輯同名歌曲為電視劇《單親之家》的片尾曲，專輯首發(fā)銷量超過10萬張，在音樂界引起轟動。同年，舒暢與國家一級演員李媛媛合作拍攝了情感電視劇《好好過日子》。

1998年，舒暢出演年代劇《小鳳仙的故事》，在劇中扮演童年小鳳仙 。

1999年10月，參加全國有線臺“慶祝中華人民共和國成立五十周年”文藝晚會。

2001年12月，舒暢參與拍攝了中國第一部少年犯罪題材電視劇《拯救少年犯》。

2002年4月，未滿15周歲的舒暢出演了尤小剛導(dǎo)演的清宮劇《孝莊秘史》，該劇于2002年12月31日播出，獲第21屆中國電視金鷹獎長篇電視劇優(yōu)秀作品獎  ，舒暢在劇中飾演古典溫婉的董鄂妃宛如，受到媒體廣泛關(guān)注。同年12月，舒暢獲第三屆中國金鷹電視藝術(shù)節(jié)電視新秀大賽“最佳電視新秀獎”。

2003年10月，在古裝喜劇 《廚子當(dāng)官》 中，舒暢首次出演雙胞胎 ；12月，

武俠劇《天龍八部》正式在浙江衛(wèi)視播出，舒暢在劇中扮演了個性獨特的靈鷲宮宮主天山童姥，演技受到導(dǎo)演和觀眾認(rèn)可；同年，舒暢還出演了電視劇《金粉世家》。

2004年2月，由王新民執(zhí)導(dǎo)的金庸武俠劇《連城訣》播出，舒暢在劇中飾演女一號水笙，此劇拍攝期間舒暢歷經(jīng)生死考驗，一度簽下“生死狀” ；7月31日，古裝輕喜劇《少年大欽差》首播，舒暢出演了身負(fù)血海深仇的冷艷女俠徐蓮一角，準(zhǔn)確把握這一臺詞較少而內(nèi)心復(fù)雜的清冷角色對舒暢是一個挑戰(zhàn)；同年，舒暢主演了青春校園劇《雨季不再來》都市生活劇《酒后吐真言》等。

2005年2月，主演的國內(nèi)首部生肖賀歲劇《雞祥如意》播出，舒暢分飾了星兒、月兒這對姐妹花；10月4日，由余明生執(zhí)導(dǎo)的古裝神話劇《寶蓮燈》在央視八套播出，舒暢在劇中飾演小狐貍小玉，該劇平均收視達(dá)5.4%，最高收視9.1%，為當(dāng)年的收視榜首之作，并獲得第十一屆亞洲電視大獎最佳電視劇獎等榮譽(yù)。作為該劇女一號的舒暢由此被觀眾熟知。

2006年2月，主演情感劇《愛在來時》，在劇中飾演周靜怡，素雅 。4月，母愛題材現(xiàn)代劇《中國母親》播出，舒暢在劇中扮演黃琳。7月，主演的魔幻題材電視劇《傳奇幻想殷商》首播，舒暢在劇中飾演天真浪漫的桐瑤 。

2007年3月27日，關(guān)于殘疾人的電視劇《花開有聲》在央視八套播出  ，舒暢在劇中飾演先天性精神病患月月，該劇于2010年獲江蘇省第7屆 “五個一工程獎”；7月，舒暢主演的古裝神話劇《精衛(wèi)填�！吩趶V西衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、安徽衛(wèi)視、山東衛(wèi)視四大衛(wèi)視同時上星播出，舒暢在劇中飾演了太陽神的女兒精衛(wèi)；11月，主演電視劇《紅官窯》，飾演了性格潑辣的湘妹子夏芙蓉。

2008年4月，舒暢主演的現(xiàn)代科幻神話劇《魔幻手機(jī)》播出，該劇以平均收視率4%、單集最高收視率5.76%的成績創(chuàng)造了央視八套2008年的收視新高，舒暢在劇中飾演了來自2060年的智能手機(jī)傻妞；5月，張紀(jì)中版《新鹿鼎記》播出，舒暢一改往日清純形象，挑戰(zhàn)出演了刁蠻任性的建寧公主，演技再次獲觀眾認(rèn)可；同年，舒暢主演的《大明奇才》《義本同心》《雙城變奏》播出，在音樂題材電視劇《雙城變奏》中，舒暢分飾了雙胞胎姐妹唐音、汀娜兩角；8月，主演拍攝歷史題材電視劇《春秋淹城》，扮演淹城公主羅敷；12月，舒暢在“騰訊星光大典”中獲“年度最具突破電視演員”獎項。

2009年2月19日，舒暢參演的《魔幻手機(jī)》獲“最熱門內(nèi)地電視劇”獎。8月，舒暢拍攝情感商戰(zhàn)題材電視劇《無量天》，在劇中飾演了年齡跨度很大的陸遙想。11月，主演抗戰(zhàn)題材劇《血戰(zhàn)太行山》，并在劇中再次出演雙胞胎。

2010年3月，主演電視劇《陽新鞋匠》，在劇中飾演智力障礙的歐寶妹；6月，主演古代傳奇劇《劉三姐》，在劇中飾演壯族歌仙劉三姐 ；7月，參演的紅色劇《江姐》登陸央視一套黃金檔，舒暢在劇中飾演女特務(wù)文娟。

2012年1月，舒暢在新版《西游記》中飾演女兒國國王；1月20日，清宮劇《宮鎖珠簾》在湖南衛(wèi)視播出，舒暢在劇中第六次飾演雙胞胎，挑戰(zhàn)出演了一對孿生姐妹——狠辣嬌縱的云嬪娘娘和善良妖嬈的牡丹姑娘，性格迥異的兩個角色使得舒暢的演技獲得好評，該劇創(chuàng)造了至2012年中國大陸古裝劇在臺灣播出的最高收視；5月，舒暢在古裝魔幻劇《賞金獵人》中客串出演清純魅惑的神秘女。

2013年12月，舒暢主演的年代情感劇《烽火佳人》播出，舒暢在劇中飾演皇族后裔佟毓婉，該劇為安徽衛(wèi)視2013年度收視冠軍  。

2014年2月，主演的《魔幻手機(jī)2傻妞歸來》登陸央八黃金檔  ，舒暢在劇中出演了來自2060年的智能手機(jī)機(jī)器人傻妞和傻妞九號，這也是舒暢第七次在一部劇中飾演兩個角色。

2015年2月，參演的民國偶像劇《活色生香》開播，舒暢在劇中飾演調(diào)香大師小雅惠子 ，該局開播全國網(wǎng)收視率達(dá)3.43，打破截止2015年近十年電視劇的首播收視紀(jì)錄。

2016年，舒暢簽約舒暢工作室。2016年4月，主演的古裝權(quán)謀虐戀電視劇《乾隆秘史》在愛奇藝獨家播出，舒暢在劇中飾演了“病如西子多三分”的才女林顰顰 ；7月31日，電視劇《誅仙青云志》播出 ，舒暢在劇中特別出演了擁有著絕世容顏的九尾天狐小白；10月17日，友情出演的古裝輕喜劇《歡喜密探》上線播出 。

2017年1月29日，古裝劇《大唐榮耀》于北京衛(wèi)視、安徽衛(wèi)視播出，舒暢在劇中飾演神醫(yī)王妃——慕容林致，演技受到好評 ；2月9日，古裝歷史劇《天下長安》開機(jī)拍攝，舒暢在劇中出演一代賢后——長孫皇后 ；5月8日，清裝傳奇劇《龍珠傳奇》在北京衛(wèi)視、安徽衛(wèi)視播出，舒暢在劇中一人分飾兩角，一為大臣之女舒婉心，另一個則是明珠谷大師姐雪傾城 。7月31日，舒暢主演的都市生活輕喜劇《我的早更女友》開機(jī)拍攝，截止2017年，十年未參演現(xiàn)代劇的舒暢，此番一改往日古裝形象，在劇中出演了華麗時髦的“早更女”戚嘉。12月30日，主演的年代懸疑劇《心如鐵》于江西衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視上星播出，舒暢在劇中扮演了一位人物命運幾經(jīng)波折的女英雄——小蘋果。

2018年1月7日，參加《吐槽大會2》。2月2日，參加《王牌對王牌3》。2月16日，參加2018年北京電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會。

公益活動

2006年6月1日，舒暢前往深圳參加“天使之翼”百萬助學(xué)行動，與云南少數(shù)民族貧困學(xué)生面對面交流。

2008年5月中旬，舒暢參加錄制汶川地震抗震宣傳片《讓我們的雙手，送給你生存的希望》。

2008年10月25日，在深圳“藍(lán)色盛典”慈善拍賣上，舒暢將個人珍藏的卡地亞項鏈進(jìn)行拍賣，募得善款22萬元。 

2009年5月27日：舒暢身著漢服，參加“漢符”文化工作室舉辦的漢服端午節(jié)文化活動。在活動現(xiàn)場，舒暢親自包粽子，并表示，這樣過端午十分新鮮，又能感受到傳統(tǒng)文化的魅力無限。

2012年4月22日，舒暢出席“2012四川衛(wèi)視中國愛盛典”，主辦方向她頒發(fā)了“中國愛公益明星志愿者”的榮譽(yù)獎杯。

2016年8月30日，舒暢助力中國扶貧基金會，直播推介雅安災(zāi)區(qū)獼猴桃。

舒暢演技好，堪稱努力型好演員，人品也特別好，沒有緋聞。長相美麗，每部作品都非常用心，從《金粉世家》的金梅麗到《魔幻手機(jī)》的傻妞再到《鹿鼎記》中的建寧公主，演得都很出彩。在電視劇《宮鎖珠簾》中，舒暢演技大爆發(fā)，一人分飾兩角，把牡丹和海棠完完全全地演出了兩種感覺，尤其是海棠這個色突破了以往的形象，將一個手段狠毒的妃嬪演繹的淋漓盡致（央廣網(wǎng)評論）。

舒暢挺大氣的，她是有那種掌控能力的，她特別清楚她自己想要的是什么，然后特別知道自己應(yīng)該怎么做，她是一個挺理智的女孩子（胡可評價）。

舒暢對戲的要求和認(rèn)真態(tài)度真的是超越了很多同年齡段的演員，會和其他演員溝通對角色的理解。她很小就拍戲了，年紀(jì)不大，輩分特別高（喬振宇評價）。