1942年——為黑龍江鶴崗東山煤礦工人、班長(zhǎng)、坑長(zhǎng)、副礦長(zhǎng)、礦長(zhǎng)。

建國(guó)后任黑龍江鶴崗礦務(wù)局東山礦副礦長(zhǎng)。

1952年——黑龍江省鶴崗礦務(wù)局興安建井隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、建安公司經(jīng)理。

1956年——在北京煤炭工業(yè)部干校學(xué)習(xí)。

1958年——北京礦業(yè)學(xué)院(現(xiàn)中國(guó)礦業(yè)大學(xué))采煤系學(xué)習(xí)。

1962年01月——黑龍江省鶴崗礦務(wù)局副局長(zhǎng)、鶴崗市革委會(huì)生產(chǎn)指揮部副主任、鶴崗礦務(wù)局革委會(huì)副主任。

1973年06月——黑龍江省煤炭管理局副局長(zhǎng)；

1977年05月——中共黑龍江省鶴崗市委常委、副書記，鶴崗礦務(wù)局黨委書記。

1980年——在中共中央黨校學(xué)習(xí)。

1981年08月——煤炭工業(yè)部副部長(zhǎng)、黨組成員；

1982年04月——煤炭工業(yè)部黨組副書記；

1985年04月——煤炭工業(yè)部部長(zhǎng)、黨組書記。

1988年05月——中國(guó)統(tǒng)配煤礦總公司總經(jīng)理。

1989年12月——中華全國(guó)總工會(huì)副主席、書記處第一書記、執(zhí)委會(huì)委員、黨組副書記。

1991年12月——回中國(guó)統(tǒng)配煤礦總公司任職。

1999年10月離休。

中國(guó)共產(chǎn)黨第十二屆、十三屆中央委員會(huì)委員，第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)委員、內(nèi)務(wù)司法委員會(huì)委員。

于洪恩同志因病醫(yī)治無效，于2016年3月13日在北京逝世，享年89歲。

于洪恩同志病重期間和逝世后,中央有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)同志以不同方式表示慰問和哀悼。