身體是革命的本錢，只有照顧好自己，身體健康才是最重要的！以下是小編精心總結(jié)的職場(chǎng)健康小常識(shí)，希望大家都能看看！

一、多喝水，按時(shí)吃飯。

水是生命之源，是人體必不可缺的物質(zhì)。喝水可以更有效促進(jìn)身體排毒工作、促進(jìn)身體新陳代謝、眼睛有神有光澤，又能減壓，也能驅(qū)趕煩躁。多喝水，對(duì)我們的健康一定會(huì)有好處。

忙碌的職場(chǎng)生活使得如今很多白領(lǐng)已經(jīng)習(xí)慣了不按時(shí)按點(diǎn)吃飯，可是如果經(jīng)常不按時(shí)吃飯，不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈、渾身無(wú)力，另外還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、渾身酸痛、沒有精神等等；情況嚴(yán)重，還可能會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生抗拒，一種情況是餓但是不想吃東西，另外一種情況是想吃東西但是吃了嘔吐，時(shí)間久了可能會(huì)造成厭食癥。血糖偏低時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)昏迷休克的情況。

保持正確的行走和坐立姿勢(shì)，對(duì)健康非常重要�？蓪�(shí)際中很多人都忽視了這些，而養(yǎng)成懶散的壞習(xí)慣。一些不良的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。所以職場(chǎng)專家提醒您，在行走時(shí)放松肩膀，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹;在使用電腦時(shí)更要注意坐直，不要彎著背。

三、注意眼睛的放松

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

使用電腦時(shí)，應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)的距離，視線平視高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20—30分鐘眼睛向遠(yuǎn)處望一望，讓自己的眼睛放松一下。在疲勞的工作后，很多人習(xí)慣了不自覺地用手擦眼睛，這很容易導(dǎo)致結(jié)膜炎。小編提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果實(shí)在要擦也應(yīng)該洗干凈手后再擦。