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  • 職場人的健康該如何保證

    2019-04-11    職場健康   

    過年之后,許久不生病,結(jié)果感冒一場,接連一周身體都不舒服,吃藥打針。耽誤了不少事情,耽誤的事情總是要找補(bǔ)回來,又得加班加點(diǎn)去忙活。

    病雖然是好了,但不知道為啥,總與醫(yī)院打交道,一個月內(nèi)去了好幾次醫(yī)院,去探望幾位生病的好友。

    有句話說得好,我們頂住了各種壓力賺了不少錢,但是錢到頭來都給了醫(yī)院。平時不注意自己的身體健康,出了問題,總是會有各種問題,耽誤事情不少,自己的身子骨遭了老罪。

    身體是革命本錢,沒有好的身體,一切終歸是一場浮華。那么,我們該如何保證自己的身體健康呢?

    首先,大家都會說的一個共同話題就是,定期做體檢。這個是很有必要的,平時我們忙于工作,忙于各種應(yīng)酬,F(xiàn)在高節(jié)奏、高速度、高頻率的發(fā)展體現(xiàn)在生活和工作的各個環(huán)節(jié),少不了我們要透支自己的身體去換取時間。所以,定期做體檢,正所謂防患于未然。體檢也沒有多少費(fèi)用,一些隱性疾病或者職業(yè)性疾病,平常也許我們不太注意,也沒有什么癥狀,但是一旦發(fā)病,就很嚴(yán)重。

    其次,運(yùn)動,堅(jiān)持鍛煉身體,是保持健康的本質(zhì)。運(yùn)動不一定需要每天都運(yùn)動,可以每周兩三次,適當(dāng)合理的運(yùn)動,可以讓我們保持一個健碩的身體。運(yùn)動的方式有很多,比如晨跑、夜跑,打羽毛球,爬山,去健身房等等,不管有多么忙碌,每周都抽出固定的時間保持運(yùn)動,才能吃得消。生命在于運(yùn)動,身體才能煥然一新。

    之前,有個朋友總是勸大家去半個健身卡,自己沒有動力堅(jiān)持運(yùn)動,辦一張卡至少花錢了,你不去就會覺得心疼,而且健身房的運(yùn)動器材也多,去運(yùn)動的人也多,還能認(rèn)識不少朋友。起初,大家都覺得沒必要,但是后來大家都覺得還是有道理的,至少,能夠在每天找時間去一次,運(yùn)動一下,出出汗。

    第三,保持一個樂觀開朗的心態(tài),學(xué)會排解自己的壓力。有些人總是心事重重,有事情都是自己裝在肚子里,誰也不說,時間久了,壓力得不到排解,越積越多,最終承受不住。所以,在自己遇到困難,壓力或者痛苦的時候,找個知心的朋友聊一聊,你會覺得舒坦許多。工作時間久了,可以站在陽臺或者窗前眺望,看看這個車水馬龍的城市,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景有多么別致。

    第四,豐富下自己的個人愛好,增加生活情趣。發(fā)展下自己的長處,找點(diǎn)個人愛好,別是不良嗜好就可以。讓自己的生活豐富多彩,不至于除了工作就是死氣沉沉的?梢蚤e暇看個電影,逛個街,去公園遛彎,再或者練練書法,唱唱歌?倸w有些愛好能夠讓自己轉(zhuǎn)移注意力,還能夠陶冶情操。也可以在累的時候看看電影,電影時間一般一兩個小時,看電視就太費(fèi)勁了,時間太長。

    此外,你還有什么別的辦法,歡迎在下方評論區(qū)留言,分享。

    同時,也祝愿大家都能夠有個好身體,好身體才是革命的本錢。

     
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