社會發(fā)展的太快，競爭更加的激烈，工作負荷進一步加重，給要強的職場中人帶來了巨大的心理壓力。由此，患有職場抑郁癥的人越來越多。越是優(yōu)秀的人越容易引起抑郁癥。

為什么越是優(yōu)秀的人越容易引起抑郁癥呢?一是優(yōu)秀的人把工作的卓越和事業(yè)的建樹當成自己最大的快樂源泉，業(yè)余生活相對簡單。一旦工作事業(yè)不順就會感到很失落，而焦慮抑郁;二是優(yōu)秀的人成長太順，拔尖習慣了。而面對更加激烈的競爭，一旦落后于人或遇到較大挫折，容易物極必反，極度消沉或走向輕生;三是做人太要強，目標定的高，而心態(tài)有時調(diào)整的不好，心理承受能力有限，達不到預(yù)期目標，很容易緊張焦慮抑郁。

警惕和改變抑郁，要從調(diào)整心態(tài)做起。抑郁來自長期的緊張、焦慮、失落、自卑等負面情緒。防止和改變抑郁，首先要使自己保持良好的心態(tài)。比如，凡事量力而行不可過于逞強，要學會暗示和寬慰自己淡定自在一些，該放下時放下一會，該放松時放松一陣。有時候，欲速則不達。山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村。其次，培養(yǎng)一些興趣愛好。工作累了就找朋友聚一聚，出去看看風景，運動一下出身汗。把緊繃的神經(jīng)松弛松弛，把可能出現(xiàn)的不良情緒轉(zhuǎn)移排放出去。再次，要善于與人交流。負面情緒積壓在心里，將形成惡性循環(huán)，不僅瓦解消磨人的意志，而且隨時可能爆發(fā)。如果能找一個信任或投緣的對象，經(jīng)常傾訴傾訴，就會如釋負重，渾身輕松。

總之，越是優(yōu)秀的人越是竭力上進。在發(fā)展進步的道路上，往往優(yōu)秀的人相比不想干事的平庸之輩，把握機遇的能力更強。但同時遇到的難題更多，挑戰(zhàn)的風險更大。如果不注意心態(tài)的適時調(diào)整，就會給自身造成很大的身心傷害。因此，越是優(yōu)秀的人，越要注重排泄負面情緒，警惕抑郁癥。