1避免低效的浮淺工作
是擺脫焦慮的第一步
最近有一位深圳的讀者在后臺(tái)告訴我，算上今年已經(jīng)是工作第8個(gè)年頭了，在公司也算是個(gè)不大不小的中層干部。
在外看起來光鮮亮麗，在一線大城市深圳工作有車有房，但是從我和他的聊天里，卻發(fā)現(xiàn)他的話語間有著揮之不去的焦慮。
前段時(shí)間公司攤派下來一個(gè)新項(xiàng)目，在他的領(lǐng)導(dǎo)下，下屬完成度很高，也得到了公司高層的好評(píng)。但是他卻說，雖然表面上自己是負(fù)責(zé)人，績(jī)效部分算他的，但是，他知道自己并沒有提供多少幫助，甚至一度感覺不知怎么指導(dǎo)。
他甚至覺得，下屬在理解和執(zhí)行方面比他當(dāng)初剛剛進(jìn)入公司時(shí)候的狀態(tài)，還要優(yōu)秀和厲害，也正是這樣讓他陷入了第二次恐慌，他說：
“說實(shí)話，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)不景氣的概率很大，如果哪天公司效益不好要裁員增效，第一批受影響肯定是我們這些拿著還不錯(cuò)薪酬、但戰(zhàn)斗力遠(yuǎn)不如下屬的人開刀�！�
在和他的對(duì)話中，我突然想起前陣子朋友圈瘋轉(zhuǎn)的那篇《我年薪百萬，卻被裁員了》的焦慮文章。
然而，大家都知道的，再焦慮都是解決不了任何問題的。
因?yàn)槠毡槁殘?chǎng)人都存在著一個(gè)問題：那就是工作的本質(zhì)是為了賺錢。
所以他們很難調(diào)動(dòng)內(nèi)心真正的熱忱去做一件事情，慢慢地，開始在工作中敷衍應(yīng)付，做一天和尚撞一天鐘，除了盼著每個(gè)月發(fā)工資的那一天，不知道工作的意義是什么。
我很理解這位讀者的心態(tài)，上有上司的壓力，下有屬下的虎視眈眈，他的心態(tài)早已不是當(dāng)年那個(gè)一心撲在工作上的小伙子了。
所以當(dāng)他過了職場(chǎng)適應(yīng)期之后，就停止下來，沒有再進(jìn)一步的動(dòng)力，因?yàn)橛行┤说玫降脑蕉啵胶ε率ァ?/p>
“中年危機(jī)”根源所在，正是因?yàn)榍啡绷顺掷m(xù)進(jìn)步和學(xué)習(xí)鉆研的動(dòng)力，重復(fù)著浮淺工作狀態(tài)。
如果你每天疲于應(yīng)付各類耗費(fèi)大量時(shí)間又毫無長(zhǎng)進(jìn)的浮淺工作，那么你就要開始考慮是否有必要做一下工作上的調(diào)整了。
沒有人能靠做一個(gè)PPT混過一整個(gè)年頭的，尤其是在職場(chǎng)。
因?yàn)槭冀K有一天，公司會(huì)找到比你更優(yōu)秀、工資要求更低的人來代替你。
避免陷入低效浮淺工作模式，進(jìn)入深度工作狀態(tài)，是擺脫職場(chǎng)焦慮的第一步。
2
對(duì)職場(chǎng)最好的尊重
是不把興趣當(dāng)工作
這幾年非常流行一個(gè)詞：興趣變現(xiàn)。
翻開你的朋友圈，你甚至可以看到每一個(gè)通過興趣變現(xiàn)的人都仿佛走上了人生的巔峰：
做烘焙蛋糕的莉莉，一個(gè)月就流水過萬；
愛好練習(xí)瑜伽的小芬，已經(jīng)開了自己的瑜伽私房課；
就連以前你看不起的學(xué)渣大明，也在知識(shí)平臺(tái)教別人寫作...
興趣似乎在很多人眼里是一個(gè)可以大挖特挖的大金礦，誠然如此，但不得不提醒的是：
請(qǐng)不要把興趣和工作混為一談。
我朋友圈里有很多自稱愛好寫作的小伙伴，今天興致沖沖跑來問我怎么做公眾號(hào)，然后發(fā)誓要寫出爆文，嚷嚷著要日更，幾天過去后，再問他基本就處于棄療狀態(tài)。
想要成為真正的高手，最關(guān)鍵的一步就在于熟悉并掌握這個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域的模型或套路。
職場(chǎng)上有一個(gè)可怕的誤區(qū)就是把興趣當(dāng)工作，因?yàn)榕d趣一旦到達(dá)了枯竭期，靈感和熱情就會(huì)隨之而去，你會(huì)開始感覺寸步難行，產(chǎn)生打退堂鼓的焦慮念頭。
而真正厲害的高手，正因?yàn)槭煜ば袠I(yè)模式，每一步都能穩(wěn)扎穩(wěn)打，即使陷入瓶頸期，也能在最快時(shí)間內(nèi)找到解決方案。
他們恰恰是反過來，把工作完成得像對(duì)待興趣一樣充滿熱情。
3
無論什么年齡
學(xué)會(huì)用堅(jiān)持做一件事
李叔是和我爸同一年出來工作的，那個(gè)年代大家都只是想安安分分做一份工，賺一份錢。
可是李叔卻是三天兩頭，去工地外面的小賣部里打牌，贏了點(diǎn)小錢就好酒好肉的享受著，輸了錢就到處找人借錢。
這么渾渾噩噩過了大半輩子，這幾年聽說他來找爸爸求著幫忙謀一份工作，說家里孩子大了想成家又沒什么積蓄，心情焦慮得很，想趁著自己還能干活的時(shí)候再努力拼一把。
其實(shí)職場(chǎng)上很多這樣的例子，年輕時(shí)覺得自己還有一大把時(shí)間，今天覺得有前景就做下銷售，明天覺得互聯(lián)網(wǎng)好玩就去做新媒體，沒有目標(biāo)和計(jì)劃，更不用說什么對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)。
沒有堅(jiān)持的夢(mèng)想，從頭到尾都是一場(chǎng)白日夢(mèng)。
人和人之間很多時(shí)候產(chǎn)生差異的原因，大概就是兩點(diǎn)：堅(jiān)持和不堅(jiān)持。
認(rèn)定了一件對(duì)的事，憑借毅力努力往前，或許并不是每次都能達(dá)到自己預(yù)期的結(jié)果，但是伴隨著每一次不間斷的前進(jìn)，總能讓自己在一路向前的路上收獲到最好的風(fēng)景。
生活中最大的捷徑，就是認(rèn)識(shí)到?jīng)]有捷徑后依然堅(jiān)持不懈向前沖。
不怕你愛好豐富，就怕你總在挖坑，又填不滿；
不怕你經(jīng)歷波折，就怕你總走彎路，忘記初心；
不怕你遲鈍不悟，就怕你總在說你曲線救國，最后，國也滅了，心也亡了。
治愈焦慮最簡(jiǎn)單的方式就是，認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)持走下去，直到觸開和自己靈魂相契的那扇門。
4
養(yǎng)成這3個(gè)習(xí)慣
越努力，越幸運(yùn)
擺脫職場(chǎng)焦慮，針對(duì)上文提到的3件事，我們可以在日常工作中養(yǎng)成以下3個(gè)工作習(xí)慣，保持不斷進(jìn)步的狀態(tài)。
1、學(xué)會(huì)深度工作，保持動(dòng)力和專注力
在這個(gè)信息不斷干擾的時(shí)代，學(xué)會(huì)深度工作，是保持動(dòng)力最有效的必備技能。
1）使用【四象限法則】恰當(dāng)分配工作時(shí)間，按序處理既緊急又重要、重要而不緊急、緊急但不重要、不緊急不重要的事；
2）劃清消遣和工作的時(shí)間界限，該工作時(shí)不刷朋友圈、不刷抖音，自控力較差的可以開啟飛行模式，讓自己不受信息干擾；
3）關(guān)鍵少數(shù)法則：明確自己工作和生活的目標(biāo)，根據(jù)自己的目標(biāo)來判斷某個(gè)社交媒體是否有利于自己目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，如果沒有，那么就減少甚至停止使用，例如有些微信或郵件，沒有及時(shí)回應(yīng)，好像也不要緊；微博、朋友圈永遠(yuǎn)有新動(dòng)態(tài)，但錯(cuò)過這些，也沒什么大不了。你對(duì)世界，世界對(duì)你，都沒那么重要。
深度工作的本質(zhì)，是深度思考：思考最重要的事情是什么，思考你要成為什么樣的人，思考你該將有限的精力放到何處。
2、在自己最適合的領(lǐng)域，培養(yǎng)獨(dú)特的競(jìng)爭(zhēng)力
不要把興趣當(dāng)工作，而是找到自己最有可能進(jìn)入的領(lǐng)域，在實(shí)踐中積累自己的能力，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候遷移到“更合適”的新工作中去，通過不斷修煉、遷移與組合，直到找到自己最適合的領(lǐng)域，擁有最獨(dú)特的競(jìng)爭(zhēng)力。
職場(chǎng)不是游樂場(chǎng)，沒有任何樂趣可言，如果說有，真正的樂趣應(yīng)該是將事情做到極致之后收獲的成就和快感。
3、正確地“堅(jiān)持”做一件事
很多人無法堅(jiān)持做一件事，是因?yàn)槟繕?biāo)太大，可行性太低，而且沒有及時(shí)反饋，久而久之就失去了動(dòng)力，正確地堅(jiān)持一件事，做好以下3步驟：
1）設(shè)立一個(gè)明確目標(biāo)
例如要減肥，這樣不算一個(gè)目標(biāo)，正確的示范應(yīng)該是一個(gè)月內(nèi)瘦10斤。
像這樣有清晰的時(shí)間和結(jié)果，時(shí)間“一個(gè)月”，結(jié)果“瘦10斤”，你就會(huì)很清楚自己應(yīng)該怎么做。
2）把目標(biāo)細(xì)化成小目標(biāo)和行動(dòng)方案
還是以減肥為例，確定一個(gè)月內(nèi)瘦10斤，就可以再量化為階段性小目標(biāo)——每天跑1小時(shí)的步，睡前做20個(gè)仰臥起坐...
逐個(gè)完成這些具有可操作性的小目標(biāo)，給了我們著手開始的動(dòng)力。
3）建立自己的進(jìn)度反饋系統(tǒng)
一個(gè)進(jìn)度的隨時(shí)反饋，能夠告訴我們，我們距離自己的小目標(biāo)還差多少距離，讓我們時(shí)刻保持目標(biāo)達(dá)成的希望。
這個(gè)步驟的可實(shí)行建議：完成每個(gè)小目標(biāo)后，可以自己給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，例如完成了減肥的目標(biāo)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓大餐。
我們的焦慮，不是領(lǐng)導(dǎo)或公司帶來的，而是這個(gè)時(shí)代帶來的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代要求我們不能停下踏步前進(jìn)的步伐。
行動(dòng)，永遠(yuǎn)是打敗焦慮的最好辦法，如果你有職場(chǎng)焦慮，不妨從這篇文章開始，邁出第一步。
與君共勉。
作者：逆習(xí)（ID：nixi173），