人生不如意之事十有八九，能與他人言者寥寥無幾。長期的負面情緒積壓，難免會讓陷于焦慮、浮躁的境地，如果放之任之，難免會造成自己情緒失落、心情壓抑、狀態(tài)低迷、工作質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)重大失誤等情況，嚴(yán)重者被投訴、被批評、被扣獎金，從此喪失了對工作的激情。那么，該如何調(diào)整工作中產(chǎn)生的失落感呢？
及時復(fù)盤失落感產(chǎn)生的原因
在調(diào)整自我情緒之前，需要我們了解失落感源自哪里。失落感一般是指屬于自己的某種重要東西或者項目，被一種有形或者無形力量強行剝奪之后產(chǎn)生的挫敗感和無助感，仿佛內(nèi)心沒有了拼搏奮斗的信念，整個人陷入情緒低谷當(dāng)中。
當(dāng)了解失落感來源之后，就需要我們結(jié)合自己的團隊、項目、自我發(fā)展規(guī)劃、行業(yè)未來等進行分析，從而歸納出自己的失落感源自何處。比如：在K12行業(yè)工作5年的小張，面臨全國教培行業(yè)整改，自己的團隊規(guī)�？s小了、營收渠道變少了，相應(yīng)獎勵金額也取消了，坐在滿目蕭條的辦公室，難免會有一種失落感。
在這個案例當(dāng)中，可以看出小張的失落感來源于教培行業(yè)的整改、公司規(guī)模的縮減，屬于客觀政策調(diào)整類型，小張能做的便是接收并順應(yīng)教培改革，讓自己所負責(zé)的項目、渠道盡快步入正軌。
放空自我，調(diào)整心態(tài)
既然現(xiàn)階段面臨的困難或者矛盾無法在短期內(nèi)解決，而且自己明顯有一種力不從心、消極怠工的抵觸情緒，不如適當(dāng)?shù)摹胺趴铡弊晕�，把煩惱拋在腦后，給自己的心放一個小長假。比較合適的方式可以是開啟一段中短途旅行或者加入戶外徒步團隊，感受下大自然的深邃......總之，杜絕自己在焦慮、失落、自我懷疑的狀態(tài)里越陷越深。
重新規(guī)劃工作，制定合理目標(biāo)
作為職場人，工作將伴隨我們?nèi)松氖辏越^不能因為短期的心情失落而耽誤了整個職業(yè)生涯。就職業(yè)道德而言，也不能因為自己的個人情緒而耽誤了公司整體運營業(yè)務(wù)的開展。
因此，這就需要我們接受目前現(xiàn)狀，及時調(diào)整工作安排，適當(dāng)降低本階段的工作目標(biāo)，從而獲取短期的成就感。比如：既然整個K12教培行業(yè)處于整改過程中，個人或者公司的對抗力量微不足道，倒不如根據(jù)政策要求的內(nèi)容，調(diào)整目前公司的運營方式，從而在政策許可條件下為公司迎來較大的收益。
綜上所述，對于暫時具有失落感的朋友，可以及時洞悉失落的原因，合理調(diào)整現(xiàn)階段的職業(yè)目標(biāo)，在恰當(dāng)?shù)臅r機適當(dāng)放空自己，從而讓自己重拾信心，重振雄風(fēng)。