菲爾·瓊斯在蘭開夏郡普雷斯頓出生。他于11歲加入布萊克本流浪者，其后為球隊青年隊及預(yù)備隊上場，由于表現(xiàn)出色，在2009-10年賽季被主教練薩姆·阿勒代斯選入一隊，身穿28號球衣，并獲提供兩年的職業(yè)合約。于2009年9月22日在英格蘭聯(lián)賽杯對諾丁漢森林處子登場，協(xié)助球隊1-0獲勝晉級16強(qiáng)。在2010年3月21日，菲爾·瓊斯在布萊克本主場1-1戰(zhàn)平切爾西的比賽中首次在英超中亮相，他在此戰(zhàn)中凍結(jié)了切爾西的頭號前鋒德羅巴，由此一舉成名，成為了英格蘭全國關(guān)注的中衛(wèi)新星。2010年5月4日，布萊克本與菲爾·瓊斯簽署一份為其五年的新合同。 菲爾·瓊斯在2009-10賽季為布萊克本出場9次。

2010-11賽季，菲爾·瓊斯成為了布萊克本的主力。不但在中衛(wèi)位置上有不錯的發(fā)揮，并且還可以客串打右后衛(wèi)和后腰的角色。瓊斯因?yàn)樽黠L(fēng)勇猛、自信，吸引了各大豪門關(guān)注的目光，被媒體捧為新的約翰·特里。但是在2010年12月18日布萊克本流浪者主場1-1戰(zhàn)平西漢姆的比賽中，菲爾·瓊斯下半場57分鐘替補(bǔ)克里斯托弗·桑巴出場，但僅10分鐘便因與卡爾頓·科爾發(fā)生碰撞受傷離場，賽后證實(shí)膝蓋嚴(yán)重受傷。2011年2月15日菲爾·瓊斯又與布萊克本延長一年合約，而原本被預(yù)計會缺席整個賽季的他也在2011年3月11日對陣布萊克浦的比賽中復(fù)出。

曼聯(lián)

轉(zhuǎn)會

菲爾·瓊斯在2010年11月27日曼聯(lián)對陣布萊克本的比賽中首次吸引了曼聯(lián)主教練弗格森的關(guān)注，隨后在2011年1月，曼聯(lián)方面曾經(jīng)對布萊克本提出購買瓊斯的建議，但被布萊克本所拒絕。在2011年6月，曼聯(lián)再次對菲爾·瓊斯報價，并且直接動用了瓊斯合同中的1600萬解約金的條款。瓊斯在6月前往丹麥參加U-21世青賽的前一天在未和曼聯(lián)簽約的情況下接受了曼聯(lián)安排的體檢，這令布萊克本方面非常憤怒，布萊克本表示己方不必遵守解約金條款，此時利物浦隊也像布萊克本提出了2200萬磅的報價，形勢瞬間復(fù)雜化。在6月9日，弗格森迅速結(jié)束休假親自趕到蘭開夏郡的瓊斯家里，和瓊斯的父母進(jìn)行了面談。之后瓊斯告知布萊克本高層，自己對利物浦不感興趣，一心只想加入曼聯(lián)。此時曼聯(lián)也將報價提高了50萬，并且還為布萊克本提供了400萬的額外浮動條款。最終布萊克本在6月13日接受了曼聯(lián)的報價，瓊斯順利加盟曼聯(lián)，據(jù)稱周薪將達(dá)到創(chuàng)U21英格蘭青年球員紀(jì)錄的8萬英鎊。

曼聯(lián)官網(wǎng)稱：“曼聯(lián)很高興宣布已經(jīng)于布萊克本就菲爾·瓊斯的轉(zhuǎn)會達(dá)成一致，球員上周已經(jīng)在曼徹斯特通過體檢，并同意了一份為期5年的合同。交易已經(jīng)在球員返回參加國際賽事（U21強(qiáng)歐青賽）時已經(jīng)完成�！�

2011-12賽季

瓊斯在2011年6月參加完U-21歐青賽后，前往美國和曼聯(lián)隊會合參加北美巡回賽，在對陣芝加哥火焰的比賽中首次代表曼聯(lián)出場。2011年社區(qū)盾杯決賽是瓊斯第一次代表曼聯(lián)出戰(zhàn)正式比賽，他在下半場替補(bǔ)里奧·費(fèi)迪南德出場，而曼聯(lián)最終3-2戰(zhàn)勝了曼城，菲爾·瓊斯也因此收獲了自己職業(yè)生涯的第一個冠軍：社區(qū)盾杯。在2011-12賽季初期，因?yàn)槁��?lián)的兩大核心中衛(wèi)費(fèi)迪南德和維迪奇都受到了一些傷病困擾，菲爾·瓊斯得以成為了曼聯(lián)的主力后衛(wèi)。在出場的幾場英超中表現(xiàn)非常出色，不僅防守兇狠果斷，而且進(jìn)攻上也非常積極，經(jīng)常高速殺入對方禁區(qū)制造混亂，已經(jīng)貢獻(xiàn)了一次助攻和兩次間接助攻。他和曼聯(lián)隊內(nèi)另一位年輕的英格蘭本土中衛(wèi)斯莫林都有出色發(fā)揮，被譽(yù)為未來英格蘭國家隊的主力中衛(wèi)組合。弗格森甚至表示，隊內(nèi)多年以來的兩大核心中衛(wèi)費(fèi)迪南德和維迪奇都要面臨這兩位年輕人的挑戰(zhàn)。在2011年10月2日曼聯(lián)對陣諾維奇的英超聯(lián)賽中，瓊斯更是因?yàn)榫�彩的發(fā)揮被評為當(dāng)場最佳。在2011年12月3日客場對陣阿斯頓維拉的比賽中，瓊斯攻入個人職業(yè)生涯首例入球。他的第二個入球也很快來臨，在接下來對陣巴塞爾的歐冠小組賽，盡管曼聯(lián)因1-2不敵對手無源歐冠淘汰賽，但瓊斯迎來了他的歐冠首例入球。

2015年6月30日，曼聯(lián)官網(wǎng)宣布與菲爾·瓊斯完成續(xù)約，新合同期年限到2019年6月。

菲爾·瓊斯在整個2016-17賽季代表曼聯(lián)在各項(xiàng)賽事中一共出戰(zhàn)26場比賽，跟隨球隊獲得了該賽季的歐聯(lián)杯冠軍以及英格蘭聯(lián)賽杯冠軍。

2017年8月1日，由于在歐聯(lián)杯決賽后違反反興奮劑條例，瓊斯在比賽后被要求參加藥物檢測，但他對工作人員出言不遜，歐足聯(lián)對他禁賽兩場。9月24日，在曼聯(lián)在客場1-0戰(zhàn)勝南安普頓的比賽中，菲爾·瓊斯完成了32腳傳球，成功率高達(dá)91%，并貢獻(xiàn)了3次搶斷，1次攔截和11次解圍，當(dāng)選了全場比賽的最佳球員。

2018年5月20日，跟隨曼聯(lián)獲得2017-18賽季英格蘭足總杯亞軍。

菲爾·瓊斯于2009年11月17日獲征召代表英格蘭U19出戰(zhàn)土耳其，以后補(bǔ)身份首次上場，幫助球隊3比1取勝。他隨后入選了2010年烏克蘭歐洲U-19足球錦標(biāo)賽的精英資格賽（elite qualification）英格蘭U19大軍，三仗均首發(fā)上場，取得兩勝一平，獲得在法國舉行的決賽圈參賽資格。

2010年8月4日菲爾·瓊斯獲提升上英格蘭U21，于8月10日對烏茲別克U21首次上場，首發(fā)登場踢了半場。其后在2011年歐洲U-21足球錦標(biāo)賽最后兩場資格賽及兩場附加賽均首發(fā)上場，協(xié)助球隊取得來年在丹麥舉行的決賽圈參賽資格。

菲爾·瓊斯入選了英格蘭隊參加2011年歐洲U-21錦標(biāo)賽決賽階段的22人陣容，身穿6號球衣。在對陣西班牙國家青年足球隊、烏克蘭國家青年足球隊與捷克國家青年足球隊的三場小組賽中，菲爾·瓊斯均作為主力中衛(wèi)打滿全場。但英格蘭隊在6月19日的生死之戰(zhàn)中1-2被捷克逆轉(zhuǎn)，就此離開丹麥賽場。

菲爾·瓊斯在2011年8月和9月曾兩次入選了英格蘭成年國家隊，但是未有上場記錄。

2011年10月6日，2012年歐洲杯預(yù)算賽小組賽英格蘭客場對陣黑山的比賽中，菲爾·瓊斯首次代表英格蘭成年國家隊出場并打滿全場。

2011年11月中旬，瓊斯再度入選國家隊，參加了英格蘭對陣西班牙和瑞典隊的比賽。他在這兩場比賽中都以后腰的身份首發(fā)出場，表現(xiàn)不錯，受到了卡佩羅的表揚(yáng)。

2012年5月16日，英格蘭足協(xié)公布了歐洲杯英格蘭23人名單，菲爾·瓊斯入選大名單之中，并隨隊出征歐洲杯，但未獲得上場機(jī)會。

2018年5月16日，入選英格蘭代表隊出征2018年俄羅斯世界杯的23人大名單。

2017年6月17日，菲爾·瓊斯與女友卡婭·霍爾在布萊克本當(dāng)?shù)氐慕烫猛昊�。瓊斯在布萊克本時就已經(jīng)認(rèn)識了他的女友，那時霍爾還是一名大學(xué)生。

瓊斯雖然已經(jīng)是英超的知名后衛(wèi)，但仍舊和自己的父母住在蘭開夏郡的家里。他最終選擇曼聯(lián)回絕了阿森納和利物浦的一個原因就是曼徹斯特離自己的家更近。瓊斯說：“老實(shí)說，我更想自己照顧自己，培養(yǎng)自己的責(zé)任感，那并不會難倒我。去別處也不會有問題，但是我喜歡待在家里，我并不覺得需要速戰(zhàn)速決的解決這個問題，在這里我會繼續(xù)跟以前陪伴我的人在一起�！�

“我們周圍的人總是在周末的早上拿起報紙然后對我說u2018哦，你又上報紙了。u2019不過這些話總是左耳進(jìn)右耳出，我只關(guān)注我自己的足球之路，我很欣賞那些贊譽(yù)，但是我只專注于如何讓自己作為一個球員更進(jìn)一步。”

瓊斯曾自曝自己有不少怪癖，例如他穿球襪的先后順序是根據(jù)主客場定的，主場比賽他就先穿左腳襪子，客場比賽他就先穿右腳襪子。不光如此，他在球場上和酒店里也有講究：“我也不喜歡踩球場的白線，當(dāng)我跨過白線時，我也會根據(jù)主客場來選擇哪只腳先。這聽起來迷信過頭，但你知道，當(dāng)你走進(jìn)一間酒店房間，那里掛著兩條毛巾，會怎樣？上周我代表國家隊，我選擇了左側(cè)的毛巾，因?yàn)槲覀兪侵鲌鰧ξ靼嘌�。我知道這很怪，但我就是忍不住這么做。沒人知道，也沒有人留意到，但現(xiàn)在，我想秘密都公開了。”

此外瓊斯還害怕坐電梯：“我小的時候去希臘玩被困在電梯里幾個小時，我感到自己有幽閉的感覺很害怕，直到現(xiàn)在我在國外也不敢進(jìn)電梯。在英國沒問題，但隨隊去國外踢歐冠對我來說挺難的�！�

菲爾·瓊斯近乎完美的足球天賦：速度、預(yù)判、技術(shù)，菲爾·瓊斯擁有一名優(yōu)秀后衛(wèi)所應(yīng)具備的一切素質(zhì)。從防守技巧和預(yù)判能力來說，中后衛(wèi)出身的菲爾·瓊斯絕對堪稱英格蘭右后衛(wèi)候選名單中最突出的一個。與其高超的球技一樣令人深刻的是，菲爾·瓊斯在精神層面絕對堪稱天生的王者。（鳳凰網(wǎng)體育評）

菲爾·瓊斯技術(shù)特點(diǎn)的真實(shí)寫照：不僅在中后衛(wèi)位置擁有足夠的統(tǒng)治力，而且能夠出任中后場的多個位置，突破、傳球、策應(yīng)、調(diào)度無所不能。精神屬性方面，菲爾·瓊斯更是堪稱天生的王者，有冷靜的大局觀以及舍我其誰的領(lǐng)袖氣質(zhì)。而在進(jìn)攻端，菲爾·瓊斯也延續(xù)了自己的一貫風(fēng)格，中路搶斷后的長驅(qū)直入使得“菲式奔襲”習(xí)慣性地引爆了全場球迷的激情。菲爾·瓊斯被認(rèn)為擁有和鄧肯·愛德華茲類似的強(qiáng)壯的體魄、飛快的速度、兇狠果斷的防守、強(qiáng)大的意志力和長途奔襲的進(jìn)攻能。（東方體育評）

菲爾·瓊斯是一名優(yōu)秀的球員，菲爾·瓊斯擁有對中衛(wèi)要求的一切潛質(zhì)。其實(shí)，瓊斯的確是一個優(yōu)秀的中后衛(wèi)，其特點(diǎn)有點(diǎn)像當(dāng)初穆里尼奧執(zhí)教切爾西的約翰·特里，擁有一顆大心臟，在球場上肯拼也能拼，而因?yàn)檫@個特點(diǎn)也被球迷稱為“拼命三郎”。瓊斯當(dāng)初能被亞歷克斯·弗格森看上，就是因?yàn)榉茽?middot;瓊斯的球風(fēng)硬朗、意志頑強(qiáng)，而且瓊斯的速度、技術(shù)、預(yù)判等能力也非常的強(qiáng)。（東方體育評）