張?jiān)讫垙男�熱愛足球，上小學(xué)的第一天就被學(xué)校的教練選進(jìn)足球校隊(duì)，從此一路從校隊(duì)踢到俱樂部、踢進(jìn)大連實(shí)德青少年隊(duì)、又轉(zhuǎn)會(huì)到北京八喜，開始了青少年足球的職業(yè)化比賽，也變成了在意大利、日本等地不斷穿梭訓(xùn)練的空中飛人。踢了13年足球后，他忽然發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的生活，所以離開了足球隊(duì)。因?yàn)閺男��?duì)演戲感興趣，決定考藝術(shù)院校，那時(shí)候除了專業(yè)課還要上文化課。由于沒上過普通高中，于是張?jiān)讫堄?個(gè)月的時(shí)間學(xué)了大家3年的東西，每天7點(diǎn)開始上課、學(xué)到凌晨3點(diǎn)才睡，最終以男生第一名的成績(jī)考進(jìn)了北京電影學(xué)院表演系本科班。

2012年畢業(yè)之際，電視劇《微時(shí)代》劇組派人來電影學(xué)院做演員的初挑選，張?jiān)讫埱叭ッ嬖�，幾天后接到電話�?fù)試，最終被選中；同年，簽約嘉行傳媒，由此進(jìn)入演藝圈。

2011年，在校生張?jiān)讫垍⒀菰拕　独子辍凤椦葜芷�；同年參演首部電影《幻影片》�?/p>

2012年，參演微電影《起床師》和《愛的速遞》等多部微電影；同年參演首部電視劇《大地情深》，飾演銀鎖。

2013年，從北京電影學(xué)院畢業(yè)并被《微時(shí)代》劇組選中，聯(lián)合楊冪、余文樂等出演《微時(shí)代》，飾演劇中男主角華又希，外號(hào)緋聞集中營(yíng)；同年出演楊冪、李易峰、鐘欣桐等主演的古裝魔幻神話劇《古劍奇譚》。

2014年，參演校園偶像劇《不一樣的美男子》和叢林歷險(xiǎn)劇《生存密碼》，分別飾演安逸飛和何林。

2015年，參演民國(guó)熱血青春偶像劇《偏偏喜歡你》，飾演雖然平時(shí)是個(gè)心直口快、機(jī)靈淘氣的大男孩兒，但更是個(gè)鐵骨錚錚、輕生死重意氣的熱血男兒的軍校學(xué)員顧小白；參演電視劇《翻譯官》。

2016年5月28日，出演古裝電視劇《軒轅劍漢之云》。6月26日，迪麗熱巴和張?jiān)讫垟y主演電影《傲嬌與偏見》亮相2016中英電影節(jié)紅毯。

2017年3月，主演的情感勵(lì)志劇《不一樣的美男子2》。4月，其主演的喜劇片《傲嬌與偏見》上映7天便突破億元票房，而他則在片中飾演表賤萌富二代朱侯，并為該影片配唱主題曲《傲嬌與偏見》，同時(shí)，張?jiān)讫堖�憑借該片獲得中英電影節(jié)組委會(huì)騎士精神獎(jiǎng) ；12月8日，張?jiān)讫垍⒀莸摹都偃缤踝铀�著了》上映；同日，獲得2017時(shí)尚COSMO美麗盛典年度美麗偶像。

2018年2月3日，榮獲“2017放肆一下移動(dòng)視頻風(fēng)云盛典”年度影視風(fēng)尚人物獎(jiǎng)。3月2日，參加2018湖南衛(wèi)視元宵喜樂會(huì)。8月4日，參加芒果TV推出的青春芒果節(jié)活動(dòng)。8月11日，參加“歡動(dòng)北京”第七屆國(guó)際青少年文化藝術(shù)交流周活動(dòng)。

2019年1月26日，參加的特別節(jié)目《直通春晚》在CCTV-3央視綜藝頻道播出。3月31日，參演電視劇《民國(guó)奇探》，在劇中飾演喬楚生。4月4日，參演的電視劇《我的波塞冬》播出，在劇中飾演葉海。4月13日，參演的電視劇《趁我們還年輕》播出，在劇中飾演樊書臣。同日，發(fā)行單曲《趁年輕》。4月17日，發(fā)行單曲《下雨了，你在哪里》、《一萬兩千年的寂寞》。5月7日，發(fā)行單曲《毛蟲》。10月11日，參加的綜藝節(jié)目《演員請(qǐng)就位》在騰訊視頻播出。10月12日，參加的大型明星競(jìng)技體育節(jié)目《超新星全運(yùn)會(huì)》第二季在騰訊視頻、騰訊體育播出。10月25日，參加綜藝節(jié)目《遇見天壇》第八期在北京衛(wèi)視播出。10月，主演的電視劇《玩家》開機(jī)，在劇中飾演陸仁甲。12月，發(fā)行合唱單曲《蓮成一家》。12月27日，主演的電影《特警隊(duì)》在中國(guó)大陸上映，在劇中飾演趙海龍。

2020年1月22日，參演的電視劇《三生三世枕上書》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演滄夷神君。3月17日，參加的音頻節(jié)目《張?jiān)讫埖穆曇羧沼洝吩谙柴R拉雅上線。3月24日，主演的電視劇《民國(guó)奇探》在愛奇藝播出，在劇中飾演喬楚生。3月25日，參演的電視劇《鑒愛男女》定檔在騰訊視頻播出，在劇中飾演相親男神。6月5日，發(fā)行單曲《生活的逃兵》。6月20日，參加的綜藝節(jié)目《創(chuàng)造營(yíng)2020》第八期定檔在騰訊視頻播出。8月，參演電視劇《千古玦塵》，在劇中飾演景澗。9月3日，參加的綜藝節(jié)目《海報(bào)里的英雄》第五期定檔在CCTV-3播出。9月29日，參演的電視劇《在一起》定檔在東方衛(wèi)視播出，在劇中飾演汪可。11月3日，主演的電視劇《雷霆戰(zhàn)將》定檔在湖南衛(wèi)視播出，在劇中飾演王云山。同月，參演時(shí)代報(bào)告劇《我們的新時(shí)代》，在劇中飾演海陽(yáng)。

2021年7月1日，主演的電影《1921》定檔在中國(guó)內(nèi)地上映。

張?jiān)讫堄兄��?yáng)光帥氣的外形，親切可愛的笑容，他如校園男神般令女生怦然心動(dòng)的迷人魅力，給媒體和粉絲留下了深刻的印象。在拍攝過程中，他挑戰(zhàn)性格鮮明、生動(dòng)活潑的角色，表演起來并不輕松，即使受傷也絲毫不耽誤拍攝，其敬業(yè)認(rèn)真的工作態(tài)度亦獲得賈乃亮的稱贊（騰訊網(wǎng)評(píng)）。

在電視劇《花火》中，張?jiān)讫堫H有層次的細(xì)節(jié)處理和拿捏得當(dāng)?shù)那榫w把握使得他的表現(xiàn)十分精彩，一連串如行云流水般的表演都被觀眾看在眼里，可圈可點(diǎn)的演技，代入感很強(qiáng)（騰訊網(wǎng)評(píng)）。

云龍是個(gè)心思細(xì)膩、認(rèn)真的人，他眼神很多情，努力又上心，其表演超出預(yù)期，也很驚喜（何炅評(píng)）。