越努力越焦慮的根本原因是以為自己努力之后可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，但過(guò)段時(shí)間卻發(fā)現(xiàn)和目標(biāo)相差很遠(yuǎn)，或者和自己的同齡人對(duì)比相差很遠(yuǎn)。因此，不難發(fā)現(xiàn)焦慮是和目標(biāo)以及對(duì)比息息相關(guān)的，不同原因產(chǎn)生的焦慮，應(yīng)該對(duì)應(yīng)不同的解決方法。
杜絕假努力
由于受社會(huì)環(huán)境或成長(zhǎng)環(huán)境的影響，很多人認(rèn)為不努力是可恥的，而努力就一定會(huì)有收獲。因此很多職場(chǎng)新人會(huì)讓自己看起來(lái)非常努力，其實(shí)很有可能是在“假努力”，比如只讓自己的手腳不停地忙碌，但是大腦卻很少進(jìn)行深度思考。由于假努力每天做的事情大多是重復(fù)且沒(méi)有意義的，因此必然得不到進(jìn)步，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮。所以想要避免焦慮，應(yīng)該杜絕假努力，一邊做事一邊思考才會(huì)進(jìn)步，避免陷入越努力越焦慮的惡性循環(huán)。
找對(duì)方向
很多人努力一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)，包括升職、加薪等等，這很有可能是方向不對(duì)，也就是因?yàn)橥饨缫蛩貙?dǎo)致自己如何努力都是徒勞的。自己所在的行業(yè)是夕陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，自己所在的職位本就沒(méi)有晉升空間和加薪空間。例如房地產(chǎn)行業(yè)的文員崗位，個(gè)人再怎么努力也無(wú)法改變這一行業(yè)這一崗位的上限。所以，建議先找準(zhǔn)方向，到發(fā)展前景好的行業(yè)，到有晉升空間或薪資水平高的崗位去工作。即使現(xiàn)在還不具備跳槽轉(zhuǎn)崗的條件，也可以一邊工作一邊學(xué)習(xí)積累。
減少橫向?qū)Ρ?
很多職場(chǎng)年輕人都會(huì)拿別人和自己做對(duì)比，尤其是互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，自媒體人會(huì)在各大平臺(tái)分享自己的成功成果，很多職場(chǎng)年輕人看到這些和自己年紀(jì)相仿的人取得如此高的成就，就會(huì)覺(jué)得非常焦慮。這種焦慮完全沒(méi)有必要，在互聯(lián)網(wǎng)上很多內(nèi)容是經(jīng)過(guò)包裝的，況且每個(gè)人的起點(diǎn)不相同，如果只是因?yàn)槟挲g相仿，就要拿自己和他人對(duì)比，只會(huì)打擊自信心。如果一定要對(duì)比，不妨多參考和自己各方面條件差不多的同事，以他們?yōu)閰⒖迹笾驴梢耘袛嘧约菏欠襁M(jìn)步緩慢，是否需要更加努力。
如果你遇到越努力越焦慮的問(wèn)題，不妨停下來(lái)想一想，文中提到的幾個(gè)方面是否和自己的情況相符。當(dāng)然，也有可能是其他原因引起的越努力越焦慮，總之想要解決這一問(wèn)題，一定要先找對(duì)原因。