于榮光11歲考入北京市風雷京劇團任演員。自小練習武功，看了李連杰主演的《少林寺》后，產生了拍功夫片的想法，但是考北京電影學院演員培訓班時落選。

1982年于榮光被香港導演徐小明發(fā)掘，出演影片《木棉袈裟》，飾演頭號反派角色，首次登上了銀幕。接著又拍了《血淚情仇》、《古今大戰(zhàn)秦俑情》等影片。

進入90年代，于榮光進入香港發(fā)展，在香港發(fā)展的數(shù)年中，拍攝近50部影片。

1993年，于榮光與林青霞合作，拍攝了《東方不敗之風云再起》，在該劇中其扮演一個慕名東方不敗的朝廷命官。

1995年，于榮光拍攝了喜劇《翱翔萬里》，同年的一部《燃情狙擊手》，飾演一個亡命天涯的殺手。

1997年，于榮光導演并主演了22集電視連續(xù)劇《平安事務所》，由此走上了制作人、導演的道路。

2000年，以制作總監(jiān)的身份制作了20集電視連續(xù)劇《真言》和18集電視連續(xù)劇《大地之子—蔡希陶的故事》，后者獲得了“五個一”工程獎。

2001年，就讀北京廣播學院，取得碩士研究生學位。以制作總監(jiān)、制片人、主演等多重身份制作了20集電視連續(xù)劇《錢王》，該片獲得中國電視劇金鷹獎。

2002年，拍攝了21集電視連續(xù)劇《生死柬》和22集電視連續(xù)劇《一江春水》。

2003年，與北京海潤影視集團合作投資成立了云南潤視榮光影業(yè)制作有限公司，并出任總裁。同年，由其導演并主演的23集電視連續(xù)劇《中國刑警—九月風暴》獲公安部金盾獎。

2006年，其監(jiān)制、主演了36集大型軍事題材電視連續(xù)劇《狼毒花》。

2007年，于榮光監(jiān)制并主演了百集系列電視連續(xù)劇《偵探成旭之龍城歲月》。同時還友情出演了劉德華的兩部電影《兄弟之生死同盟》、《三國之見龍卸甲》。

2008年，于榮光以監(jiān)制的身份制作了電視連續(xù)劇《翡翠鳳凰》，并主演男一號常敬齋。此外還與張衛(wèi)健合作演出了由恩師徐小明執(zhí)導的電影《奪標》，這是一部以奧運與武術為主題的真功夫電影。與劉燁、孫紅雷合作了電影《硬漢》。

2009年，與陸毅、陳好等主演導演高希希執(zhí)導的新版電視劇《三國》，在劇中飾演關羽。在《東風雨》飾方阡陌 ，《花木蘭》飾花木蘭的父親花弧。

2013年，于榮光首次執(zhí)導電影，拍攝了青春公益電影《校車》，肩負導演、主演雙重身份出演。

2014年，于榮光導演并主演的電視劇《舞樂傳奇》受到好評。

2015年出演電視劇《大玉兒傳奇》，飾演努爾哈赤。同時參演的動作電影《我是誰2015》于6月12日上映。

2016年3月，于榮光榮登中國功夫巨星排行第十位。出演電視劇《孤芳不自賞》，飾演何勝。11月，參演電視劇《密查》，飾演葛壽芝。

2017年10月，于榮光榮膺“金橡樹獎”金牌導演獎。

2018年1月，于榮光執(zhí)導的電視劇《召存信》曝光劇照。3月，入選《中國電視劇60年大系u2022人物卷》。7月21日，參演的電視劇《游擊戰(zhàn)神》播出。

少林英雄

2012年，于榮光代表劇組捐出30萬元給麗江市古城區(qū)大研中學，并鼓勵他們將麗江多彩的文化傳承下去。

2013年12月6日，受蜘蛛王集團的邀請，于榮從北京趕來溫州參與蜘蛛王集團關注環(huán)保事業(yè)，關注糧食工程等系列公益事業(yè)廣告片的拍攝工作。

于榮光的妻子是圈外人，原先只是一名普通的國企職員，她和于榮光有一個兒子正在上大學，家庭生活幸福美滿。

于榮光在大量的武俠電影中飾演的多是反派角色，且多以表現(xiàn)動作為主，不需要太多的演技。他塑造的總是一些硬朗形象，私底下的他有著可愛的另一面。于榮光與整個劇組都相處的非常和諧融洽，在自己的表演上盡善盡美，而對年輕演員的指導也不遺余力。 

于榮光這位北京京劇院的武生，他已出演了80多部電影和40多部電視劇，被譽為“開了內地硬派小生之先河”。在香港銀幕上，于榮光常扮演黑社會老大；但在內地，他一直是銀幕上秉直、剛毅的象征。他總是用他那張硬朗、冷峻，幾乎永遠在思索的臉面對觀。u200b