1976年5月8日出生于北京，1986年至1993年北京舞蹈學(xué)院學(xué)生，是當(dāng)年北京舞蹈學(xué)院在北京地區(qū)錄取的惟一學(xué)員，1993年至1996年?yáng)|方歌舞團(tuán)演員，1996年簽約北京鑫寶源影視投資有限公司， 同年出演倒計(jì)時(shí)《保鏢》劇中飾演女18號(hào)正式進(jìn)入影視圈 。

1996年《保鏢之翡翠娃娃》飾演慕容白，1997年出演連續(xù)劇《雙鳳奇案》飾演秋菊 、《來(lái)來(lái)往往》飾演戴曉蕾/時(shí)雨篷，1998年出演電視劇《還看今朝》飾演胡欣，1999年出演電視劇《達(dá)摩祖師》飾演蓮兒 ，2000年出演電視劇《白日》飾演黃序萍 、《生命因你而美麗》飾演易無(wú)花， 2000年李小冉還是東方歌舞團(tuán)的一名專業(yè)舞蹈演員，被陳坤推薦參加演出了《像霧像雨又像風(fēng)》飾安琪。

2001年《皇宮寶貝》飾演玉茗格格。2004年拍攝了驚悚片《天黑請(qǐng)閉眼》。2006年出演功夫片《龍虎門》飾演的羅剎女則是一個(gè)直來(lái)直去、敢愛(ài)敢恨的女子，最后為救心上人搭上了性命。同

年另一部作品是唯美的《植物園/植物學(xué)家的女兒》影片受到觀眾的青睞。

2008年出演電視劇《夜幕下的哈爾濱》李小冉飾演的盧秋影和陸毅飾演的王一民有大量的對(duì)手戲，并在戲中談了一

場(chǎng)轟轟烈烈的愛(ài)情。電視劇《鳳穿牡丹》飾演郁家大小姐的小尼姑“無(wú)瑕”。

2009年的諜戰(zhàn)影片《東風(fēng)雨》飾演一個(gè)既是細(xì)膩柔弱的女教師，也是大上海歌舞廳的交際花，在同伴面前，她又成為最忠誠(chéng)的特工。

2010年出演了由張楊導(dǎo)演的都市時(shí)尚愛(ài)情電影《無(wú)人駕駛》主演劉燁在片中被兩位美女高圓圓和李小冉簇?fù)恚�演繹了一段美麗熱烈的北京愛(ài)情故事。2011年02月02日首次登上中央春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的舞臺(tái)和邵峰搭檔出演小品《午夜電話亭》獲得三等獎(jiǎng)。

2012年，出演的電影《夜鶯》并入圍2013年度“新加坡影匯”的影片之一。

2013年2月，出演的愛(ài)情片《愛(ài)情不NG》上映。5月，主演年代劇《蓮花》。7

月31日，主演的都市情感劇《今夜天使降臨》播出，在劇中飾演產(chǎn)科醫(yī)生林婷。10月，參演電視劇《獨(dú)有英雄》。同年，出演諜戰(zhàn)劇《風(fēng)箏》，在劇中飾演國(guó)民黨中統(tǒng)女特工林桃。

2014年2月，與王志文共同主演了家庭劇《大丈夫》，在劇中飾演時(shí)尚雜志社副總編顧曉珺，并憑借該劇獲得第20屆上海電視節(jié)白玉蘭獎(jiǎng)最佳女演員提名。4月2日，參演的年代劇《大河兒女》播出。同年，先后拍攝都市情感劇《姐妹兄弟》和抗戰(zhàn)劇《激戰(zhàn)》。

2015年，在海飛原著小說(shuō)改編的諜戰(zhàn)革命劇《麻雀》中特別出演“宰相”沈秋霞。同年，出演諜戰(zhàn)劇《追擊者》。8月，與王耀慶搭檔主演了年代劇《畢業(yè)歌》。此外，還與蔣雯麗、郭曉東合作拍攝了情感劇《嘿，孩子》，在劇中飾演賈元元。

2016年1月1日，都市情感劇《老婆大人是80后》正在江蘇衛(wèi)視幸福劇場(chǎng)熱播；3月17日，深圳衛(wèi)視舉行優(yōu)質(zhì)資源推介會(huì)，以嘉賓身份參加深圳衛(wèi)視推出的航海真人秀節(jié)目《極速尋航》。

2017年11月，主演都市情感劇《月嫂先生》。

2018年1月，主演《美好生活》。3月，參演的電視劇《我的機(jī)器人男友》殺青。4月16日，參演的電視劇《下一站，別離》開播。5月11日，參加綜藝節(jié)目《向往的生活》第二季。

2010年06月15日上午9時(shí)許，青年導(dǎo)演鄢頗傷害案八名嫌疑人從大連、鞍山押解回京。為了進(jìn)一步調(diào)查案件，警方請(qǐng)當(dāng)事人之一李小冉回刑警隊(duì)了解情況，而北京電視臺(tái)《法治進(jìn)行時(shí)》節(jié)目則在刑警隊(duì)進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道，報(bào)道中李小冉說(shuō)自己和鄢頗“好了”，算是首次承認(rèn)自己是鄢頗女友。并向警方透露案件發(fā)生前她曾接到恐嚇電話，讓她最好不要和鄢頗走太近。此外，鄢頗前妻梅婷得知嫌犯被抓后在微博上寫“鄢頗快點(diǎn)好，社會(huì)不太黑”。

李小冉談男友鄢頗

15日上午，李小冉穿著簡(jiǎn)單的灰T黑褲，身形消瘦，看上去有些憔悴。在刑警隊(duì)，她回憶起鄢頗的傷情更是淚灑當(dāng)場(chǎng)，說(shuō)：“因?yàn)樗�（鄢頗）身上沒(méi)有地方可抱嘛，都是傷嘛，然后我就抱著他的頭。我問(wèn)你是不是覺(jué)得特別委屈？他說(shuō)這是小部分的原因，他說(shuō)大部分原因是我覺(jué)得特別感動(dòng)。這是我跟他好到第一次看他哭�！�

此前，盡管外界一直都說(shuō)李小冉是鄢頗的女友，但這并未得到李小冉的親口承認(rèn)。從報(bào)道看，李小冉在刑警隊(duì)說(shuō)自己和鄢頗好了，這也意味著她親自證實(shí)自己確實(shí)是鄢頗的女友。

在警察詢問(wèn)情況期間，在醫(yī)院照顧鄢頗的朋友還給李小冉打來(lái)電話，李小冉十分關(guān)切地詢問(wèn)鄢頗的治療情況，并仔細(xì)地詢問(wèn)“他吃了午飯后有沒(méi)有吃藥”。

李小冉自曝懷孕年底完婚

2013年7月22日眾演員出席了深圳衛(wèi)視和陜西衛(wèi)視先后舉辦的發(fā)布會(huì)。發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)李小冉自曝已經(jīng)懷孕，并與導(dǎo)演鄢頗在年底完婚。談及婚禮的風(fēng)格，李小冉自言是個(gè)“務(wù)實(shí)”的人，不喜歡突送玫瑰花的驚喜，更喜歡平平淡淡細(xì)水長(zhǎng)流的感情，甚至他們的好友取鬧中談及會(huì)不會(huì)使用boramcot提高兩個(gè)人的婚后生活的質(zhì)量，所以她透露鄢頗并沒(méi)有求婚儀式，兩人的婚禮也不會(huì)很隆重，“我不太喜歡辦儀式，可能兩個(gè)會(huì)不化妝，穿著平時(shí)喜歡的衣服，踩著拖鞋去旅行，到時(shí)候看身體的情況吧�！睂�(duì)于兩人是否領(lǐng)證，李小冉調(diào)皮回應(yīng)稱是“秘密”。雖然已經(jīng)懷有身孕，但李小冉依然腳踩十寸高跟鞋，絲毫看不出孕相，只是在采訪間隙大聲喊累，抱怨腿都站腫了，并號(hào)召馬蘇和劉濤第二天的活動(dòng)都穿平底鞋。

知情人士證實(shí)李小冉確實(shí)流產(chǎn)

2013年10月13日，有媒體記者通過(guò)微博爆料稱，李小冉在成都出席某品牌代言活動(dòng)時(shí)，有記者詢問(wèn)流產(chǎn)一事，卻突然被主辦方人員粗暴打斷，并把記者推搡到門外，隨后竟還扇了她一耳光。2013年10月14日，有網(wǎng)友通過(guò)微博還原事情真相，“掌摑記者”疑似為主辦方故意安排。隨即，記者從知情人士處獲知，李小冉確實(shí)已經(jīng)流產(chǎn)。

2013年10月14日，李小冉連發(fā)三條微博澄清此事。20：53分，李小冉轉(zhuǎn)發(fā)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)視頻并說(shuō)：“請(qǐng)不要再在打人兩字上冠以我的名字，高抬貴手，謝謝！”視頻中記者提出關(guān)于流產(chǎn)問(wèn)題，但隨即被主持人救場(chǎng)解圍，李小冉仍在臺(tái)上接受其他記者提問(wèn)。

隨后當(dāng)晚活動(dòng)主持人也發(fā)布微博：“作為當(dāng)時(shí)活動(dòng)主持人，可以很明確的說(shuō)小冉全程是非常積極配合主辦方的 一切活動(dòng)，并沒(méi)有因?yàn)橛浾叩奶釂?wèn)而動(dòng)氣，更不了解記者身上所發(fā)生的一系列事情，至于事情的真相，就只有那位記者朋友知曉了�！崩钚∪睫D(zhuǎn)發(fā)該微博委屈表示事情被“無(wú)限放大”。

2014年6月22日，有媒體拍到38歲的李小冉和一名男子出入長(zhǎng)春市民政局，被曝閃婚。這名男子是制片人徐佳寧，兩人曾合作過(guò)《來(lái)不及說(shuō)我愛(ài)你》。而有人也懷疑“閃婚”的原因是李小冉已懷孕。

2014年6月24日中午，李小冉在微博上發(fā)布一張“牽手照”。照片中，一男一女的手緊密地牽在一起。并且，李小冉還發(fā)文稱：“是真的，謝謝大家的祝福。天使還沒(méi)降臨，期待中�！弊C實(shí)了與徐佳寧結(jié)婚的消息，并否認(rèn)了“奉子成婚”的傳聞。

2015年8月8日，李小冉與徐佳寧在比利時(shí)舉辦浪漫草坪婚禮。

公益采訪

印象中的李小冉一直是那種敢愛(ài)敢恨的性情女子，在娛樂(lè)圈打拼多年的她一直保持著低調(diào)行事的風(fēng)格，但面對(duì)惡意的攻擊或者誹謗她也會(huì)毫不遲疑的給予反擊。北京女孩的簡(jiǎn)單、直爽在她身上得到了最全面的體現(xiàn)，采訪的過(guò)程中，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)與李小冉聊天是一件特別痛快的事兒，她不會(huì)因?yàn)槟硞�(gè)問(wèn)題的敏感而叫停或者避而不談，她用自己的行動(dòng)證明不會(huì)因?yàn)闋?zhēng)議就停止了自己在慈善路上的腳步。

代言捐款

2007年5月，李小冉作為亞洲藝人的代表，攜手周迅、舒淇，免費(fèi)為紀(jì)念2007年第20個(gè)世界艾滋病日拍攝了一組廣告宣傳照片。據(jù)悉，此次拍攝的照片于2007年12月1日“世界窗體底端艾滋病日”當(dāng)天進(jìn)行拍賣，拍賣所得的款項(xiàng)最終都全部捐獻(xiàn)給艾滋病防治協(xié)會(huì)，以幫助艾滋病患者進(jìn)行康復(fù)治療。

拍公益廣告

2007年10月，李小冉攜手趙雅芝、吳佩慈以她們的美麗身心傾情演繹出“粉紅絲帶，舞動(dòng)生命”的口號(hào)，再次打造出極具震撼力的粉紅絲帶主題封面。呼吁全社會(huì)關(guān)注女性健康尤其是乳房健康的粉紅風(fēng)暴。

獻(xiàn)愛(ài)心

2011年09月，影視演員李小冉受邀作為救助兒童會(huì)大使前往云南墨江竜賓小學(xué)，看望師生和家長(zhǎng)。并贈(zèng)送給學(xué)生們學(xué)習(xí)用品。李小冉親切的與師生進(jìn)行交流。李小冉表示：這種公益，有義務(wù)全身心的投入進(jìn)來(lái)。

參加晚會(huì)

2016年5月28日晚，2016中美國(guó)際電視節(jié)在洛杉磯比弗利山莊希爾頓大酒店盛大舉行，中美國(guó)際電視節(jié)的舉辦旨在增進(jìn)中美兩國(guó)影視文化藝術(shù)交流，進(jìn)一步增強(qiáng)中美兩國(guó)影視藝術(shù)家的溝通往來(lái)，鄭曉龍、楊亞洲、董勇、劉金山、李小冉、郭曉東、姜鴻波、李雪健等眾多影視明星、導(dǎo)演和制片人參與此次盛會(huì)。

李小冉有“戲紅人不紅”之說(shuō)，“她很是善解人意，很會(huì)忍辱負(fù)重，心直口快喜歡跟直率的人打交道，她不是那種把座右銘貼在床頭的人，只是想著做好眼前的事就成了，不想跟自個(gè)兒太較勁兒，但她對(duì)于感情問(wèn)題上決不遷就，是一個(gè)情感上的完美主義者。（萬(wàn)家資訊網(wǎng)評(píng)）

李小冉是《無(wú)人駕駛》里面 “最具多變可能性”的角色。（《無(wú)人駕駛》導(dǎo)演張楊）李小冉一直以優(yōu)雅氣質(zhì)取勝，身材高挑、外形甜美靚麗，而她也將自己的“女神”氣質(zhì)延續(xù)到了戲中，無(wú)論是民國(guó)還是現(xiàn)代，各類女神范兒角色都給觀眾留下了深刻印象。（某門戶網(wǎng)站評(píng)）

李小冉的演藝事業(yè)可謂低調(diào)而平順。沒(méi)有宣傳炒作的大炮轟鳴開路，只是隨著一部戲的播出、播完，而被大家熱烈討論然后遺忘。因?yàn)閾碛袩o(wú)可挑剔的美貌和身材，讓她成為一切重要角色的首選演員，于是她在作品中兢兢業(yè)業(yè)地扮演著。（南方網(wǎng)評(píng)）