1998年，考入上海戲劇學院本科表演專業(yè)學習獲學士學位。

1999年11月，參加中日韓三國青年戲劇家表演工作坊。

2001年10月，參加第二屆國際小劇場戲劇節(jié)，劇目《花木蘭》；同年排演大型話劇《地質(zhì)師》《牛虻》。

2002年，參加日本東京小亞細亞戲劇節(jié)；同年參加韓國釜山亞洲戲劇節(jié)，并獲得“亞洲青年戲劇家”稱號。

2004年，任北京舞蹈學院戲劇影視表演課教師。

1997年，任重在電影《實習生》里出演林奇 。

1999年11月，任重參加了中日韓三國青年戲劇家表演工作坊。

2001年10月，參加了第二屆國際小劇場戲劇節(jié)，劇目《花木蘭》同年，排演了大型話劇《地質(zhì)師》、《牛虻》。

2002年，任重參加了日本東京小亞細亞戲劇節(jié)；同年，參加了韓國釜山亞洲戲劇節(jié)，并獲得“亞洲青年戲劇家”稱號 。

2005年，任重出演了電視劇《漢武大帝》中張騫一角。

2006年，任重參加了大學生戲劇節(jié)，導(dǎo)演的話劇《泥巴人》獲優(yōu)秀劇目獎 。

2009年，任重為電影《X戰(zhàn)警前傳：金剛狼》弗雷德一角配音；同年，出演了電視劇《情非情》，搭檔江一燕，飾演男一號潘軍 

2010年，任重在趙寶剛的電視劇《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》中出演“李剛”一角開始嶄露頭角，被觀眾所認識。

2011年，任重在電視劇《家的N次方》中出演富二代周浩，并憑借該劇獲得“優(yōu)酷影視盛典”最具關(guān)注男演員獎 。

2012年，任重和李小璐合作主演了電視劇《AA制生活》，獲得觀眾好評；同年，其出演了趙寶剛導(dǎo)演的“青春三部劇”的“末班車”《北京青年》中“何西”一角，受到女性粉絲的追捧。憑借該角色，任重獲得了“第三屆樂視影視盛典”年度電視劇最受歡迎內(nèi)地男演員 以及“北京電視劇之夜”最具潛質(zhì)男演員獎 ，一躍跨入熒屏當紅男演員行列 。任重出演了電視劇《光陰的故事》中的韓子輝；同年，其出演了電視劇《養(yǎng)女》和《永不低頭》。

2013年，任重和姚笛合作主演了電視劇《新戀愛時代》，演技獲觀眾肯定。

2014年11月，任重主演的《和平的全盛時代》及繼《北京青年》之后又一次攜手張儷，出演趙寶剛的新劇《青年醫(yī)生》，飾演程�。�2014年11月18日播出）。

2015年1月17日，任重主演的《別叫我兄弟》登陸北京衛(wèi)視。同年2月4日，其主演的年代傳奇劇《永不低頭》在天津影視頻道首播；同年，與林心如搭檔參加江蘇衛(wèi)視明星戀愛真人秀節(jié)目《我們相愛吧》；6月25日，任重主演的《小爸媽》在青島影視頻道播出。

2016年，參加北京衛(wèi)視原創(chuàng)明星跨界喜劇競技秀節(jié)目《跨界喜劇王》；同年，與孫儷、陳曉合作主演古裝劇《那年花開月正圓》，在劇中飾演為人正直、憂國憂民的涇陽縣縣令趙白石；同年8月17日，其主演的都市情感劇《結(jié)婚為什么》在安徽衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視首播，而他在劇中則飾演了性格直爽、為人坦誠且擁有一副熱心腸的地產(chǎn)中介大蝦。

2017年1月15日，其與萬茜、蘇巖、韓青合作主演的都市情感劇《將婚姻進行到底》在CCTV-8首播，而他在劇中則飾演了幽默件套、有些缺乏責任感的男主角王宇明。11月，參演都市時尚情感劇《欲望之城》。12月16日，參加《快樂大本營》。

2018年1月28日，參加文博節(jié)目《國家寶藏》。5月，參演的電視劇《宣武門》開播。

2013年11月27日，任重受邀出席某雜志在京舉辦的周年活動，化身旅行家分享旅游中的趣事并表示希望能參與一次探險性旅行感觸大自然。

任重有一個很好的心態(tài)，加上他不懈的努力，都為他成為國內(nèi)有影響力的男演員奠定了基礎(chǔ)。（趙寶剛評）

任重扮演的角色充分展示了他的演技，證實了那句話--“沒有小角色，只有小演員”；毫無做作，坦蕩的性格，讓觀眾看到了一個真實的演員；善良、包容的品格：除了演戲，任重還有一個神圣的職業(yè)－－北京舞蹈學院音樂劇老師。他認為一個老師最重要的任務(wù)不是傳授專業(yè)技能，而是幫學生樹立正確的心態(tài)，健康的性格。（國際在線評） 

我對于自己的未來沒有夢境一般的想象，只希望自己今天的沒一個角色，有人看到感動了或者笑了，那我就沒有白干。（任重自評）u200b