對一個社恐患者來說，還有什么事情比跟人打交道更讓人覺得難受。

    作為一個社恐去上班，從面試找工作開始就是折磨，面試一緊張就臉紅、語無倫次。

    即使找到了工作，每天都要在合群不合群的邊緣瘋狂試探。如果說做正事的時候還能通過工作拒絕交流，那么最可怕的莫過于摸魚時候的閑聊。天知道同事會問你什么怪問題。我只想安安靜靜摸個魚，不想和你們分享私生活��！還有的網(wǎng)友更夸張：如果早上到了公司，發(fā)現(xiàn)旁邊有兩個不熟悉的同事，我會塞個耳機冷漠臉——求求你別和我說話。

    你是否也遇到過類似的情況？

    1、下班回家前不敢和同事打招呼，害怕被搭話把天聊死；

    2、公司組織任何活動都不想去，覺得應酬很麻煩；

    3、害怕在開會時提出自己的意見，唯恐自己說錯；

    4、不敢和陌生人說話；

    5、被突然搭話會不知所措。

    其實以上這些都是社恐的癥狀。但是人是社會動物，你可以一時不社交，但是社交總是無法避免的。想脫離社恐，先從小事做起吧。

    這里小編給出幾點建議：

    1、學會表達自己的想法。比如說討厭某種場合，試圖和愿意和你交流的人分享情感；

    2、進行內(nèi)心建設，嘗試認同自己。社交恐懼癥其實是一種對自己的不認同，從現(xiàn)在開始不要對自己進行批判和自責，找到屬于自己的位置和優(yōu)勢；

    3、不要糾結(jié)于過去，容忍自己的不完美和錯誤。學會釋懷。放下“不優(yōu)秀，毋寧死”的想法；

    4、不要在意別人的看法，過自己的生活。

    歸根結(jié)底，社交恐懼是由長期自我否定之后形成的，學會認同自己接受自己，社交恐懼并不難克服。（完）