裸辭一時(shí)爽，求職火葬場，裸辭過的人一定都有過這樣的感慨。剛辭職的時(shí)候，追劇、零食、睡不完的懶覺，對(duì)早高峰的地鐵、深夜的加班說再見，覺得日子格外美好。然后這樣持續(xù)半個(gè)月、一個(gè)月甚至更久之后，由于每天晚睡、晚起、幾乎不社交，整個(gè)人就開始為明天的不確定性、手頭的經(jīng)濟(jì)壓力而憂慮，等到找工作了，再稍稍一碰壁，焦慮的情緒立刻就會(huì)升級(jí)，精神壓力也會(huì)倍增。那么，裸辭之后的焦慮要怎么緩解呢？

保持規(guī)律的生活作息

就算是沒有工作，閑賦在家，也不能放任自流。如果因?yàn)榇龢I(yè)在家，一躺就是一天，只是漫無目的地刷手機(jī)，時(shí)間長了，整個(gè)人就會(huì)喪失活力，變得渾渾噩噩，焦慮不安。因此，裸辭之后，作息時(shí)間也要保持規(guī)律，早上醒來進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃，做一些平時(shí)上班沒時(shí)間做的事的同時(shí)，也要約朋友見面、參加社區(qū)活動(dòng)，同時(shí)還可以多多嘗試跑步或者其他的健身運(yùn)動(dòng)。這樣有利于保持積極向上的生活狀態(tài)，避免或者緩解裸辭后的焦慮感。

保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)

裸辭在家后，很適合給自己充充電，因?yàn)樵跊]有工作打擾的狀態(tài)下，更容易全身心投入學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。一般來說，要先對(duì)自己前段時(shí)間的工作做一個(gè)整體的梳理，分析自己的長短板，同時(shí)分析自己接來下的發(fā)展機(jī)會(huì)。然后利用這個(gè)空檔的時(shí)間，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，拓寬思維，盡量去補(bǔ)自己的短板。另外，如果有轉(zhuǎn)行的打算，也可以利用這段時(shí)間來學(xué)習(xí)鍛煉新的工作技能。學(xué)習(xí)目標(biāo)的攻克和達(dá)成會(huì)沖淡裸辭后的焦慮感。

保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)不但能為今后找新工作打基礎(chǔ)，也能幫助你在接手新工作的時(shí)候，快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

保持清晰的目標(biāo)感

有的人是在毫無準(zhǔn)備的情況下裸辭的，有的人是已經(jīng)在辭職時(shí)就想好休息一段時(shí)間。無論是哪種情況促使你當(dāng)前處于待業(yè)的狀態(tài)，對(duì)于下一階段的工作一定是要有目標(biāo)、計(jì)劃的。因此，可以在空窗期間，給自己制定一個(gè)可完成的、有時(shí)間限制、清晰明確的目標(biāo)，并且要記住這個(gè)目標(biāo)，絕不拖延，這樣在找新工作的時(shí)候，就不會(huì)產(chǎn)生迷茫感，自然也就能減少焦慮。而且，保持清晰的目標(biāo)感，能夠讓人更高效地進(jìn)入新的工作狀態(tài)，也會(huì)避免由經(jīng)濟(jì)壓力產(chǎn)生的焦慮。

裸辭之后引發(fā)焦慮的原因無非就兩點(diǎn)，一點(diǎn)是因?yàn)槲磥淼牟淮_定性，不知道自己以后要干什么，另一點(diǎn)的是裸辭后的空窗期沒有工作，失去了經(jīng)濟(jì)上的安全感。因此，想要緩解裸辭后的焦慮，就要在空窗期保持清晰的目標(biāo)感，讓自己有事可做，甚至讓自己的工作能力更上一層樓。