當下的職場離職跳槽多為年輕人的專屬，若要是到了中年，有了家庭，上有老下有小，此時與年輕人相比，跳槽就更加謹慎和糾結了，有的時候即使你對現(xiàn)狀不滿，也不敢輕易行動。
其實，每個人都會遭遇自己的“中年危機”，這個時候你最需要做的是好好地進行自我反思和自我改變，否則人生就只能變得停滯，最后被淘汰的肯定是你這只沒有及時與時俱進的“老油條”!
1.人到中年到底該不該選擇跳槽?
人到中年，總會碰到各式各樣的挑戰(zhàn)，身體機能下降，家庭重擔在身，職場中還要應對年輕人帶來的壓力和競爭，畢竟年紀大了，各個方面都處在下風。
如果這個時候想要在工作上有所變動，風險必然會成倍增加。人到中年，如果想要做到精準跳槽盡力避免失誤，我們有必要先了解自己的時間觀。
根據(jù)美國心理學家菲利普·津巴多的研究，整體看來有六種時間觀：消極的過去時間觀、積極的過去時間觀、宿命主義的現(xiàn)在時間觀、享樂主義的現(xiàn)在時間觀、未來時間觀、超未來的時間觀。跳槽時，這六種時間觀也左右著我們的決定。
第一種，消極的過去時間觀。過去的公司都不行，雖然已經(jīng)工作很久也人到中年，可還是希望未來的公司能好一些�！皳Q家公司就會好”的想法占據(jù)我們的大腦。如果運氣好，有時換了東家情況真的會好轉。
第二種，積極的過去時間觀。始終對過去的公司很滿意，之前在公司里也有很多朋友，不會咄咄逼人。既然現(xiàn)在挺好，持這種時間觀的中年人最好不跳槽，同時還要祝愿目前所在公司能存活到自己退休的年紀。相信我，這并不容易。
第三種，宿命主義的現(xiàn)在時間觀。自己的能力已經(jīng)注定，該發(fā)生的總會發(fā)生，不相信自己能改變什么。在跳槽行為上表現(xiàn)的比較被動，外表看來往往是能隨遇而安。中年人在此狀態(tài)中，與其說不想跳，不如說是他蹦跶不動了。
第四種，享樂主義的現(xiàn)在時間觀。在目前公司交友很多，覺得應該及時享受生活，跳槽與否全看緣分，不強求也不會刻意不換工作。已經(jīng)投入了大量的時間積累了很久，那還是快樂的待在現(xiàn)公司好了。
第五種，未來時間觀。不管過去怎樣，希望都在未來，現(xiàn)在壓抑一下自己也可以，未來會更好。表面吃苦耐勞，同時有自認為的好機會馬上會跳槽。人到中年搏一搏的心態(tài)在此體現(xiàn)無疑。
第六種，超未來的時間觀。覺得希望在未來的未來，抱這種時間觀多半給人琢磨不定的感覺。中年人很少抱有這種時間觀，考慮到未來已經(jīng)所剩不多，樂觀地看這未必是壞事。
以上幾種時間觀有相互融合的部分，我們只要記住“物無美惡，過則為災”就能在跳槽時不過于糾結。那么你會基于哪種時間觀來決定跳槽與否呢?
2.工作多年后再跳槽，薪水會越來越高嗎?
很多人都覺得“薪水合理就行”，可經(jīng)常出現(xiàn)的情況是，相同工作量，老板希望少給一點兒，于是把工作安排給年輕人而不是中年人，中年員工則希望多拿一點兒，還希望盡快升職。那么怎樣才算合理呢?
在人生的不同時段，依靠不同的“本事”賺錢。20多歲時，更多的是靠勤奮肯干，30多歲則更多地是憑借能力經(jīng)驗，年過40后多半應該是靠之前的資源積累。
這個時候，大家最應該做的是自我反思，二十幾歲擔心沒有積累正確的經(jīng)驗，三十歲后還沒有成就擔心自己能力不行，年過四十還想靠勤奮為自己開創(chuàng)新天地又感覺力不從心。
而想要應對所謂的“中年危機”，答案也許應該是，以發(fā)揮此前積累為前提找到合適的新機會，那么薪水自然會高。雖然并不是完全不能重頭再學，但是這種“從頭再來”想想就累，不是逼不得已，誰也不愿意這樣做。
3.對人際資本重新認識
很多中年人本不愿意跳槽，但由于各種客觀原因不得不動時，發(fā)現(xiàn)除了重新開始好像沒有其他方法，甚至找不到愿意出手相助的人脈資源，從而跳槽失敗。除去偶然因素，“沒有正確積累人際資本”也是很重要的原因。
人際資本并非有意結交或者刻意逢迎，而是我們在工作之中能夠通過助人積累一些“聲望”。無論是提攜后輩，還是幫助年輕人在工作中成長，亦或是結交興趣相投的朋友，都可以算是正確的積累人際資本。也許未必會用到，但是當我們遇到問題，之前幫過的人或許能伸手相助。
“長期無私助人”有利于我們人際資本的積累。
記得之前工作的公司有一次招聘HR，兩個朋友同時推薦了Ann。Ann有三年HR工作經(jīng)驗，前公司倒閉一時還沒找到新機會。我問朋友為何推薦她，得到的回答是“Ann愿意幫別人，專業(yè)水平也不差�！钡俏医o她打電話約面試時，她剛好已拿到另一家大公司的offer。沒有機會見面雖然有些遺憾，但那次我對Ann留下了不錯的印象。
人到中年，我們應該檢討一下之前有沒有盡力幫助別人，還是一直想占別人便宜，即便沒成功自己也不能吃虧。后一種人怕是難以在社會立足 ，加之年歲增加，失業(yè)之后很難靠經(jīng)由朋友內部推薦找到新工作。運氣好的話，投簡歷應聘或許能找到新工作。可誰愿意給一位三四十歲靠投簡歷應聘的候選人面試機會呢?這是個問題。
關于人際資本，任何時候積累都不算晚，我有三點建議給你：
第一，努力完成手頭工作的同時，找機會多幫助同事尤其是職場新人。誰也不知道十年之后，他們會不會是你的老板。
第二，對人際資本定期盤點。建立較高的人際門檻，去掉只想占便宜的寄生蟲，留下能相互扶助的真朋友，對朋友盡量好一些。
第三，經(jīng)常問“有什么我能幫到的?”而不是“希望你能幫幫我!”
4.跳出“中年危機”的泥潭，從建立“防護網(wǎng)”開始!
20歲時跌倒，我們拍掉身上的土，馬上可以繼續(xù)前行;40歲時跌倒，我們估計會像郭德剛說的“就地趴一會兒”，能不能站起來再議。
人到中年跳槽風險高，失足跌落也更難站起來，所以建立“防護網(wǎng)”成為一項必備技能。就我個人經(jīng)驗而言，可以建立三類防護網(wǎng)，“家庭、行業(yè)、興趣”。
家族防護網(wǎng)的意思是，無論怎樣家人都有支持我們。說起來容易做起來難，尤其是人到中年，上有老下有小，能坦誠地對家人說出心聲并不是一件容易的事。
我有位朋友，35歲突然失業(yè)，每天仍然按點上班、下班，出門就找間咖啡廳投簡歷，根本不敢跟家里說失業(yè)的事情。其中的壓力，怕是只有中年人能夠理解。
行業(yè)防護網(wǎng)指的是，在行業(yè)之中有影響力和朋友，無論是找新機會，還是跳槽失敗，他們都愿意出手相助。此處，我要再強調一下平時對別人好一些�！安恍写猴L，莫望秋雨”的道理往往只有在倒霉的時候才能深刻體會。
興趣防護網(wǎng)此處專指“可以變現(xiàn)”的興趣。人到中年除了工作之外，應該再培養(yǎng)幾個小愛好，能減輕精神壓力之外，在危機時刻說不定還能換錢養(yǎng)活自己。
我有位HR朋友，平時愛寫東西，在新媒體興起的時候自己運營了幾個公眾號。最近在微信里問起近況，她說：“辭職專門寫文章了，主要是公司不景氣，不想成為別人的累贅，反正寫字也能賺錢，我還喜歡!”
能建好上述這三重防護網(wǎng)，即便跳槽失敗摔的骨斷筋折，也有機會再次站起來。
人生有如夜里在山中趕路，誰還沒個踩空的時候，跳槽也是如此。萬一跳槽失敗，我們還有兩條路可以走，一是回到前公司，只要沒打前老板，低頭認個慫，這種可能性是有的;二是從頭再來零起步，權當我們剛剛走出校園。情況應該不會再差了。
電影《歲月神偷》里羅媽給羅爸的一雙鞋取了名字,一只叫“難”，一只叫“佳”，難一步，佳一步，一日難，一日佳，生活就是這樣。
此外我還有個小建議，在順利的日子里賺錢，在困難的日子里長本事。人在逆境中更容易看到問題，也有更多機會反思，繼而找到突破口。
5.追求興趣 VS 體現(xiàn)能力
對工作多年的職場人而言，興趣與能力之間進行平衡與取舍會是經(jīng)常面對的問題，有矛盾也會有統(tǒng)一。
如果年輕人的問題是“不知道什么是興趣”，那么人到中年的問題就是“還要不要再追求興趣呢?”
喬布斯在斯坦福大學的演講中曾提到過“找到自己所愛的”，考慮到事業(yè)將占據(jù)人生的很大一部分，所以要找到自己感興趣的事，并熱愛自己所做的一切。
此外，人到中年必須承認學習新知識的速度下降了，或許你也可以選擇發(fā)揮之前的經(jīng)驗，而不是總像個新兵跟別人一味拼體力。至于哪些工作可以體現(xiàn)我們的能力，可以參考以下幾個問題。
·從事哪些工作時，我們的業(yè)績在公司團隊中排名前5%?(無論出于什么原因，客觀上成績很出色)
·是否有可能通過跳槽升職?(這是很有力的認可形式)
·工作中有興趣的部分剛好是擅長的部分，是否與之前經(jīng)驗也匹配?
·如果不考慮經(jīng)濟問題，最喜歡做的三項工作是什么?其中是否就有手中在做的這項工作?(越是興趣所在，越容易體現(xiàn)能力)
·過去十年，最有成就感的工作是什么?是否就是現(xiàn)在從事的工作?
以上問題建議每隔幾年就重新回答一次，這有利于我們找到方向。
找到優(yōu)勢可以參考的公式為【優(yōu)勢能力=(興趣所在+豐富經(jīng)驗)X工作年限】。此公式有個隱喻，那就是即便不是興趣所在，只要有豐富的經(jīng)驗，工作時間足夠長，我們仍然能具備優(yōu)勢能力。
與此同時，只有根據(jù)性格選擇職業(yè)，我們才能做的久，才能有加薪升職的機會。還是那句話，先了解興趣之后才有好工作。
6.滿足要求 VS 符合趨勢
作為職場的主力軍，中年人不但要滿足自己還要顧及全家人的生活需求，找到符合趨勢的行業(yè)和工作就尤其重要，畢竟誰也不希望工作到50歲，行業(yè)突然消失了。
除了生活方面的需求之外，中年跳槽還要考慮心理需求，諸如職位帶來的榮譽感和工作中的成就感。前者意味著40歲再換工作就不要考慮主管或者經(jīng)理職位，無論薪水多少;后者指的則是新工作中，如果短期(一年)看不到明顯成果，跳槽要慎重。
中年人不像年輕人，我們不能再等幾年成功，再等幾年競爭優(yōu)勢就會完全消失，當下更新?lián)Q代實在太快。
除此之外，中年跳槽，行業(yè)選擇也要慎重。人到中年再選擇夕陽行業(yè)，會給人一種“準備與行業(yè)同朽”的錯覺。
找到趨勢也有經(jīng)典的方法，大概分為三步。
第一步，查找行業(yè)報告。想掌握趨勢看書是不行的，更新比較慢，閱讀感興趣行業(yè)的權威報告是個不錯的方法。此外《麥肯錫季刊》、《經(jīng)濟學人》都會不定期發(fā)表相關報告與文章，可信度較高�，F(xiàn)在信息爆炸，我們應該考慮如何少看、接受精準信息，尤其是35歲之后應該更慎重。
第二步，了解行業(yè)論壇�！凹埳系玫浇K覺淺”，想真正了解行業(yè)的趨勢可以參加每天的行業(yè)論壇。如果某行業(yè)連論壇都沒有，那是否要繼續(xù)在行業(yè)中深耕就得畫個問號。
第三步，收集企業(yè)信息。行業(yè)中最優(yōu)秀的公司不但薪水高，發(fā)展空間也更大。行業(yè)越是有前途，其中的好公司也就越多。此處的竅門是，到招聘網(wǎng)站按“行業(yè)分類”查找公司，找到相關職位之后用“薪水”從高到低排序。其中的優(yōu)秀公司不但是了解行業(yè)趨勢的窗口，也很可能是我們求職的目標，有必要多加關注。
7.人到中年，你還敢跳槽嗎?
人到中年，跳槽有點兒像做禮服。由于要出席活動(生存需要)，我們要為已經(jīng)開始變形發(fā)胖的自己做套新禮服(找新工作)，怎樣做的合身(跳槽成功)也需要掌握方法。
首先你需要認識到，過去、現(xiàn)在和未來是延續(xù)的一個整體，眼前所實現(xiàn)的就是之前我們?yōu)樽约哼x擇的。不同在于，有一部分得看命 (概率)，另一部分我們自己可以做主。
做禮服五步：找到合適的設計師、測量身體各部位尺寸、設計師出圖樣、選面料并進行調整、禮服設計完成 。
中年跳槽五步：自己成為自己最稱職的設計師，確定好人生目標;思考自己要成為怎樣的人，制定3年、5年的目標，客觀評價自己，分析優(yōu)劣勢;結合近期與遠期計劃確定目標公司;確認自己的價值后，集中資源并發(fā)揮優(yōu)勢不斷接近目標公司;關注進展、調整方向，最終入職目標公司。
從以上五步，我們不難看出跳槽的核心是：了解自己、了解目標公司，利用資源不斷推進，跟作禮服確實有些像。
此外，如同寫文章，要不要做個“標題黨”是值得認真對待的問題。市場上充滿了所謂的“面試技巧”分享，就像是寫文章用標題黨一樣，有些朋友跳槽時非常注重后者，有過度包裝的嫌疑，最后吃虧的還是自己。對中年人而言，“有實力”是基礎，技巧是錦上添花。有名有實才有機會，只重技巧很難走遠。
曾經(jīng)的一位朋友老王，靠獵頭推薦進某大廠做部門總監(jiān)，因為之前經(jīng)驗不多，年紀大了學的又慢，沒過試用期就被解聘。領導很奇怪，“面試時表現(xiàn)的挺好，工作怎么這么差勁?”
歸根結底，實力與高薪相匹配。表面看來有些人憑借運氣成功跳槽拿到高薪，其實德不配位，長期看，如果不能快速成長，他們的薪水會回落到低位。技巧是“術”，實力則是“道”，道術并重的我們終會成功。
人到中年后，我們會產(chǎn)生一種心理韌性，終于可以停止無謂的自我批評，開始用更有效的方式對待自己。中年人的優(yōu)勢之一也許是心智的相對成熟。
如果能做的好，中年于我們而言就不是危機而是變化。